1樓：綠油油輕重緩急
建議從以下幾個方面試一試：
1.控制使用電子產品時間，最長不超過2小時。
2.多做眼保健操，放鬆眼睛的同時還能緩解視疲勞。
3.買一些含葉黃素的蔬菜，比如菠菜、芹菜。
4.加強葉黃素補充劑，推薦看下一個叫優克利的新加坡牌子，英文好像是usclinicals，護眼成分比較豐富。
2樓：匿名使用者
1、注意眼睛防晒
要是眼睛長期在陽光下面，那麼就會令兒童以後患上白內障的機會增強。所以，在陽光十分強烈的中午，帶孩子出去玩，就算出門只玩幾分鐘，都必須要讓孩子戴上邊沿比較寬的帽子，這樣能夠保護到寶寶的眼睛，避免受到太陽直射。
2、不要在昏暗光線下活動
若是經常在陽光昏暗的地方玩耍或者是寫作業，都會對寶寶的眼睛帶來損害。因為光線不夠會令寶寶出現視力疲勞的情況。所以，一定要讓寶寶在光線好的地方看書寫字。
3、不要長時間看電視
要是長時間都看電視，就會令寶寶出現短時間內的視力疲勞。所以，在生活中必須要限制寶寶看電視的時間。一般來說，看了半個小時的電視，就需要適當的休息一會，還要跟電視保持足夠的安全距離。
4、不適要及時檢查
要是寶寶的眼睛出現不適的情況時，父母一定不能忽略，必須要帶及時的帶寶寶到醫院進行檢查。就算寶寶的眼睛沒有出現不適的情況，也必須要每隔半年就請比較專業的醫生來給孩子檢查視力，還要多檢查眼睛。
小學生保護眼睛小常識
3樓：芊芊梓沫
1.戶外運動
經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大。而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。
2.睡眠要充足
睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
3.飲食預防近
現代醫學研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發近視。因為人體要代謝糖分，需要大量的維生素b1，如果糖攝入太多就可能引起維生素b1的不足。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這些都可能誘發和加重近視眼。
香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，以利清熱解表提高視力。
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助。
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
保護視力健康不妨多吃雞蛋，雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
4.姿勢端正
看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好「三個一」：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
4樓：胖丫愛吃肉肉
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
小學生用眼衛生小常識
5樓：**小妮子
小學生用眼衛生小常識，①勤洗手。②儘量不要揉眼睛，如果實在必須揉眼，那揉眼睛前就必須洗手。
6樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
請點選輸入**描述
不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
護眼小常識
7樓：
特殊工種和場合的注意事項:
1.長時間使用電腦或在電視機螢幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛溼潤，避免乾燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開螢幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規程操作，不可以裸眼視強光。
3.在風沙大的天氣和場合要注意戴風鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。
4.在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防範措施。
保養眼睛:
含維生素a的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜乾燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿蔔素多的食物（如胡蘿蔔）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網膜和角膜的正常代謝。
護眼操:
另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操:向上望是呼氣,視線回到中間吸氣,重複3次,再換向左,向右和向下做三次.
怎樣做眼保健操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
8樓：令琬寶和裕
長時間使用電腦或在電視機螢幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛溼潤，避免乾燥。
9樓：悉鑫善廣
玩手機、看電視注意1-1.5小時讓眼睛休息一下
10樓：函旭洪照
早睡，看電視
適可而止，持續看電視兩三個小時就休息一下，少用眼藥水，糾正
坐姿，看電視與其他東西眼睛不能離的太近等等。
還有我覺得
眼保健操
就是廢材，我從小就認真做還是
近視眼，相信大多數人都是這樣
11樓：禮菲
有一種護眼的簡單方法，就是用力將眼球繞眼眶順一圈，逆一圈，再放鬆。
12樓：打雷打閃下雨了
保護眼睛的電腦設定方法
桌面右鍵「屬性」-外觀-高階-專案下拉選單裡選「視窗」-右側下拉選單「顏色」-點選「其它」-修改色調為85，飽和度為90，亮度為205 點選新增到自定義顏色-確定
開啟瀏覽器，點選「工具」，點「internet」選項，點右下角的「輔助功能」，然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」。點確定退出。
這樣頁面會變成淺淺的綠色，這個顏色對大家的眼睛很好，比白色的頁面要刺激眼睛少一些
保護眼睛的小常識有哪些
13樓：侃民生看社會
對於眼睛的護理你瞭解多少呢?現在人們都沉浸在電子產品中不能自拔，而忽略了對眼睛的傷害，其實這些電子產品對我們的眼睛造成非常大的危害，甚至會出現更多的眼科疾病，那麼我們應該在日常生活中如何保護自己的眼睛呢?
一、 食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
二、 藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸**。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。
三、 按摩
熨目法：早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
四、 水養
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
五、 動養
讓眼球運動，使之得以鍛鍊。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。
瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
六、 生活細節
很多生活小細節會嚴重的傷害到眼睛的健康，要注意以下幾點：
1.預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3.不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5.不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。
7.患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
以上為大家介紹了護眼的小常識，不論是兒童還是成年人都要注意眼睛的保護，預防近視眼，老年人也要注意預防老花眼，為了我們的眼睛，一定要注意少看電視，少玩手機，才能讓我們遠離眼科疾病。
安全小常識保護眼睛，小學生保護眼睛的十條小常識有哪些
小學生保護眼睛的十條小常識有哪些?小學生保護眼睛的十條小常識有 1 不用手揉眼睛。手上細菌是最多的，尤其在夏季，這些細菌容易引起各種眼疾。2 不亂用眼藥水。一般眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾澀 疲勞等症狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。3 養成良好用眼習慣。保持正確的坐姿，螢幕到眼睛的距離間隔保持...
小學生健康小知識，小學生健康小常識
小學生健康小常識 1.讀書時眼離書本一尺。2.保護牙齒，要做到早晚刷牙。3.看電視時與電視機 至少保持二米。4.注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮5.飯前便後要洗手。一 早晚洗臉 刷牙。二 飯前便後要洗手。飯前便後 吃東西前 勞動 幹活 後 玩遊戲後 觸控髒東西 觸控傳染病人的東西 公共場所...
小學生健康小知識，小學生健康小常識
四勤 指勤剪指甲 勤理髮 勤洗澡 勤換衣服。六不 不喝生水 不吃不潔食物 不吸菸 不用公開毛巾茶杯 不亂扔果皮紙屑 不隨地吐痰。三帶 帶手帕 帶口杯 帶手紙。要注意營養的攝入，特別是增加的鈣的補充。不要喝太多是汽水等飲料，對發育有阻礙作用。不要偏食，要平衡各種元素保證其平衡。小學生健康小常識 1.讀...