1樓：大魔王小苗苗
食補只能起到緩解的作用，不能完全**。可以吃黑豆，黑芝麻，黑米，桑椹，也可以適當的吃一些動物肝臟。或者去吃一些中藥，何首烏之類的
2樓：求頤
多吃黑芝麻，黑芝麻當中含有豐富的卵磷脂和維生素e，這些營養元素都可以促進黑髮的形成。其次也可以適當的多吃一些核桃，核桃具有補腦的效果，就是因為裡面含有大量的維生素，促進黑髮的形成。再次也可以適當的多吃芋頭，芋頭當中含有豐富的蛋白質、磷、胡蘿蔔素，屬於生髮的良品。
除此之外患者也可以攝入含微量元素較多的食物，如胡蘿蔔、枸杞、黑豆、紫菜等食物，白髮的生成和不良的用腦習慣有一定的關係，建議適當放鬆。
3樓：
可以用林大夫益腎烏髮口服液，很快就能讓白髮變黑。效果很不錯哦
4樓：匿名使用者
說實話現在想徹底**白頭髮科技還沒有研究出來，多吃黑芝麻、核桃和維生素e能夠有效的抑制白頭髮的生成。
5樓：匿名使用者
我是屬於少白頭，19歲頭髮就開始白了，為了把頭髮變黑，嘗試了各種方法，但結果是頭髮繼續白，頭髮繼續掉，人繼續老，女孩子都不太理我了。幸虧從她閨蜜那裡曉得了《黃梭茂發陸》一文，裡面說的學問還蠻有用，照著做，如今白髮髮根根本變黑了，目前我還在加油穩固中。文中說：
平常要 多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品，像魚類、大豆、雞蛋、瘦肉、海藻類、貝類等；儘量少吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及少喝碳酸飲料和酗酒；多留意休息，少熬夜，晚上11點前休息，多運動，慢跑，漫步都不錯的！
6樓：臧渺謬曼辭
人們常說，白頭髮不能拔，因為「拔一根長十根」。這種說法是不科學的。
中醫師兼營養家陳美娥說，白髮不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白髮來。
黑髮的生長，最主要的是靠髮根一種稱為黑色素的細胞形成。必須注意的一點是，左右髮色黑色素細胞的關鍵在於髮根，因此不管你怎麼把白髮拔掉，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。
白髮的產生，最大的因素是生活緊張，壓力太大所致。當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，這將會加速黑髮變白。
此外，體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出黝黑的頭髮。
只要心情放輕鬆，在生活中不給自己製造太多壓力，即使頭頂上發現一兩根銀白，也可以放心地拔，髮根還是會長出新的黑髮來
7樓：棟瀾庹若英
毛髮早白的原因
毛髮早白是指非年齡或種族因素所引起的病理性毛髮變白。中醫認為，常見症狀有三種，分述如下：
一是精血虧損。多見於中年人。臨床表現為鬚髮細弱·稿白或枯黃不光澤，頭頂及兩鬢部日漸稀落，兼見頭暈眼花，面色憔粹，腰膝痠軟，手足心熱，或有盜汗·遺精，女子月經不調，舌紅少苔，苔脈虛細數。
肝藏血·腎藏精，精血互生，肝腎互相滋養，若久病營陰內耗，肝血不足，或房勞過度，腎精虧損，均可導致肝腎陰虛，精血不足，不能營養滋潤毛髮而成此症。當以滋補肝腎為法，選用首烏延壽丹。
二是氣血虛弱。多見於久病或產後。臨床表現為毛髮蒼白或萎黃，乾燥易折，頭髮勻稀疏脫落，小兒毛髮憔悴黃軟蓬亂，伴有面脣蒼白·心悸，少氣乏力，語音細微，納呆·削瘦，舌淡紅，苔少，脈濡細而弱。
平時飲食調攝不周，損傷脾胃，以致氣血化生不足，或久病耗傷氣血，或產後失血過多，均可使氣血虛弱而不能養髮。治以補益氣血之法，選用八珍湯·十全大補湯等。
三是血熱風燥。多見於青少年。臨床表現為頭髮早白，散於黑髮之中，或一束白髮日漸增多，一般無明顯自覺症狀，舌尖紅，苔薄白，脈弦數。
青少年血氣方剛，陽熱偏亢，熱盛燥血傷營，毛髮得不到充足的營養，故早白。**以涼血清熱法，用烏髮丸等。
吃什麼治白頭髮
8樓：請讓我好好路過
吃黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。
亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
2. 何首烏
何首烏有補腎益精、烏黑鬚發、光澤**的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，**光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3. 吃枸杞
枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素b1、維生素b2\維生素c、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使**細嫩、明目烏髮等作用。
4. 吃黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使**白嫩等功效。
最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。
擴充套件資料——白頭髮
白頭髮是指全部或部分變白的頭髮。生白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
9樓：可靠的借一生
1、多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品。
2、多食中藥首烏片，中藥首烏片有一定的**作用。
3、可以口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b。
5、不吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
10樓：虔誠的圖騰
1、薺菜
薺菜裡面含有豐富的營養，常吃不僅可以健脾養胃，而且還可以明目生髮，薺菜裡面含有的大量的維生素、蛋白質、食物粗纖維、鈣鐵磷等微量元素，不僅具有清熱去火、解毒排毒的功效，而且還可以預防**白髮。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素a，不僅具有很好的明目功效，還有利於頭皮的健康，想要擁有烏黑亮麗的髮質，首先就要有健康的頭皮，想要確保頭髮的健康，那麼可以選擇油燒胡蘿蔔，因為這樣更能吸收裡面的營養。
3、黑豆
常吃黑豆不僅可以延緩衰老，補腎壯陽，美容養顏，而且還可以活血解毒，滋陰強身，對白頭髮也有非常好的防禦，以及**功效。
4、芹菜
芹菜是非常好的降血壓食物，裡面含有豐富的維生素b，胡蘿蔔素以及豐富的鈣鐵等微量元素，還含有大量蛋白質、脂肪以及食物粗纖維，可以清熱去火、止血利溼，長期食用不僅能夠養生，而且還可以滋養肌膚以及頭髮，讓頭髮黑亮有光澤。
5、紫菜
紫菜裡面含有豐富的蛋白質、維生素，以及碘磷糖等微量元素，而碘能夠刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，從而讓頭髮烏黑健康。常吃紫菜還可以補鈣促生長，以及保護心臟，裡面含有的食物纖維能潤腸排毒，而含有的膽鹼則可以提高記憶力。
11樓：汝麗多食品科技
頭髮的主要成分是角蛋白，頭髮所需的黑色素的合成需要酪氨酸和維生素b作為原料，因此，在平時的飲食中要攝入足夠的蛋白質和維生素b，同時還要注意補充鐵和鋅等微量元素，否則頭髮就容易變白，而且還會脫髮、乾枯和暗黃。
事實上，吃黑色的東西並不等於給頭髮補充黑色素，關鍵要吃能夠合成黑色素的食物，之所以有很多人認為吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能夠使頭髮變黑，是因為這類食物含有微量元素、維生素b和蛋白質，這些物質都是頭髮合成黑色素的原料，並不是因為這類食物黑所以能使頭髮變黑。
要想頭髮烏黑健康，首先要補充足夠的蛋白質，比如瘦肉、魚、蝦、豆類和奶製品等；其次，可以吃一些富含維生素b族的穀物、雜糧和雞蛋等；最後，要補充微量元素，尤其是鐵和鋅， 可以吃一些動物內臟、動物血和海產品等。
12樓：養時芳呼詩
你可以試試我這個藥方：黑豆、何首烏、黑芝麻、枸杞子
這幾種可以說是必備的，其他的藥材要根據你的**、病理、程度等因素下藥
13樓：不興聊璧
白髮基本上是治不了的，多吃些黑色素豐富的食品，會有預防的作用。
14樓：鄭州牙博仕中心
你好，黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
具有益腸胃， 防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
15樓：匿名使用者
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我掉頭髮的高峰時間，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了《重現ㄧ青絲》一文中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了，簡述下給大家聽下，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、水果，儘量做到各類營養均衡。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。正確洗髮；正確的頭髮清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。保證充足睡眠，晚上最好十一點前入睡，每天睡眠時間不少於七個小時。
儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。
16樓：形影交織
多吃黑豆，黑芝麻，黑米等食物，可以使白髮變黑髮
17樓：紀念碑期腔
1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。
合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
2.美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）
3.發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成。從中醫「藥食同源」的角度出發，長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
4.黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
5.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九晒後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
吃什麼能減少白頭髮？不解啊，吃什麼治白頭髮
引起頭髮變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良，是非常重要的因素。古人說，發為血之餘 意思是說頭髮的生長與脫落 潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。不吃或少吃米穀等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。人在青壯年時肝的氣血充盈，所以頭髮長得快且光澤，而到了年老體...
吃什麼可以減少白頭髮，吃什麼能減少白頭髮？不解啊
娛樂解說課 一 多吃含碘食物。1 平常煮菜放鹽的時候，等差不多起鍋的時候才放鹽，可以防止碘揮發。2 多吃紫菜 啊 海帶等海產品，這種產品含碘量高，3 多吃菠菜 它不僅含碘，而且還有豐富的鐵 銅。二 多吃含蛋白質食物。1 平時多吃點豆類 因為含豆類 為硫氨基酸的蛋白質 能有助於頭髮的生長。2 平時多吃...
吃什麼白頭髮會少，吃什麼能減少白頭髮？不解啊
1.注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧 豆類 蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟 柿子 西紅柿 土豆 菠菜等和高蛋白食品如花生 蛋類等。2.本病並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺激和精神緊張。3.積極 各種慢性疾病，消除黑色素顆粒...