1樓：靜觀社會之虹靜說說
長期的脾虛會導致渾身乏力，整個人都沒有精神，胃口也不好，而且還常有口氣，這就說明我們的脾不好，需要補補脾了。平時，我們要多注意科學搭配飲食，一日三餐按時吃飯，葷素搭配得當，粗細食物要交替吃，千萬不能吃涼的食物，注意控制自己的情緒，才能真正的防治脾虛。
1、一日三餐按時吃
很多朋友都習慣睡到自然醒，因為他們都是喜歡熬夜的，夜貓子式的生活方式就會使我們的一日三餐吃得很不應時，就會很直接的傷害我們的脾。所以，我們要想防治脾虛，就要認真對待我們的一日三餐，按時吃飯，一頓也不能少，也不能對付，不然脾虛了就會毛病層出不窮，苦不堪言。
2、不能吃涼的食物
不少年輕的朋友，到了夏天就容易貪涼，喜歡吃冰粥喝冰水，凡是涼的東西就會一股腦灌進肚子裡，對身體健康根本就不重視。涼的東西一時吃的開心，可是傷害的卻是我們的脾胃。因此，朋友們，我們東方人的體質是怕涼的，千萬要喝溫水，大家要記牢。
3、注意自己的情緒
愛發脾氣的人，通常都是脾不好的人。愛生氣，就會傷害到肝和脾，所以，我們千萬要控制自己的情緒，不然身體受到損傷，想調理都難啊。
人身體裡脾這個部位非常重要，人體攝入的食物和水都是由脾來處理的。因此，保護好脾，是我們的頭等大事，上面說的幾點大家都記住了嗎？祝大家幸福長壽，每天愛自己多一點，健康就會與我們常在。
2樓：土豆地瓜豆角
如果正常脾虛的話，會導致身體瘦弱，腸胃蠕動的很慢，面色暗黃。
3樓：勇敢去飛舞
長期的脾虛會導致身體的容易乏力，消化不好，平時防治脾虛可以吃點藥調理。
4樓：嗨天天麻麻
脾虛很多是因為胃不好，飲食最應該注意，不貪吃涼食。
5樓：落
長期脾虛的人食慾都不太好，營養吸收也不良。整個人瘦弱，免疫力也會下降。
6樓：天才人物我無敵
平時飲食方面一定要注意清淡，另外也要多吃蔬菜和水果，同時還要增加室外運動，增強體質。
7樓：加油幹哦
多參加一些健身鍛鍊，注意自身的飲食習慣，這樣就會有很好的防治作用。
8樓：農家小妹婉兒
可以多喝一些蒲公英的茶，這樣就會養的脾肥肥的。
身體出現哪些特徵，說明你脾胃虛弱了，越早調理越好？
9樓：匿名使用者
如果吃飯之後不消化，拉肚子就是脾胃不和。
10樓：匿名使用者
渾身乏力。且睡眠非常淺，就是脾胃虛弱的特徵。。
11樓：多肉
如果身體乏力，而且消化還不好，就是脾胃虛弱。
12樓：小丫頭膽小鬼
消化不良，總是肚子不舒服，就要從飲食開始調理了
13樓：匿名使用者
身體出現身體乏力，出冷汗，睡眠質量不好，應該是脾胃虛弱了。
14樓：欣欣向榮
整天不幹什麼活，而且感覺還很累，最重要的是總有睡不完的覺。
15樓：qiao趙
大便總是糖稀，很可能就是脾胃比較虛弱了。
16樓：
睡眠質量不高，並且身體乏力，很可能就是脾胃虛弱。
脾虛對身體有什麼危害？
17樓：變啦
在炎熱的夏天，不少人總是覺得頭暈腦脹，身體不舒服，你知道這是身體的**出現了情況嗎?脾虛在我們日常生活中常見的一種情況，而一些人往往脾虛了而不自知。脾胃虛弱對於身體來說危害較大，都是需要及時進行調理，以免造成更嚴重的疾病。
脾虛症狀和危害是什麼？
症狀一，舌苔有變化：舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。
舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒。
如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
症狀二，食慾下降：在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀三，早起不適：清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。
也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
症狀四，溼氣重：溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。
體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
症狀五，如廁宿便異常：如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。
脾虛如何調理
①飲食調理是關鍵：飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
②可以適當按摩：我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。
③生活習慣要健康：日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
④適當鍛鍊促代謝：適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
⑤注意冷暖很重要：俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。
因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
⑥情緒因素影響大：不良的情緒可能會導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，如果有個好的情緒的話，那麼非常有利於脾部的正常活動。
18樓：公孫來福桑珍
脾虛的危害:
1、食慾差，吃一點就撐肚子
雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。
2、在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
擴充套件資料:
脾虛的調理:
1、紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、可以輕輕在脾臟所在的位置揉揉，或者適當扭扭腰來增加腹部的溫度，使皮脾臟的部位變得暖一些，睡覺的時候拿個熱水袋捂上半個小時。
3、不暴飲暴食，定點吃飯和睡覺，飲食極有規律。對身體各個器官都有好處。
參考資料:人民網-虛胖是脾虛惹的禍
測測看你是否虛胖
19樓：寧誠嵇娟
症狀一：食慾下降
脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀二：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
症狀三：溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
20樓：糜虹穎考融
脾虛引起的現象
1.臉色萎黃：身體的血液，**於脾胃化生的水谷精微，一旦脾虛了，血液**或生成不足，就會呈現臉色萎黃、脣舌色淡等血虛病徵。
2.**鬆弛：脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、**鬆弛，缺少彈性。
3.眼袋增大：脾胃主消化水谷，脾胃能力減弱，水溼消化不暢，**和肌肉缺少營養物質、久之則眼瞼下垂，形成眼袋。
4.頭髮脫落：中醫講「發為血之餘」，而脾是「氣血生物轉化之源」，因此脾虛會引起脫髮。
5.皺紋增加：面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀引起長皺紋。
6.精力降低：脾虛的人多是精力不足的。通常人們是吃飽了就瞌睡，這也是典型的脾虛，人體在吸收食品的同時耗盡了精力，無法再保證大腦的供血。
21樓：匿名使用者
脾是主運化食物、水谷的，並且能轉運體內的精微物質。脾虛可能出現的情況有以下三方面：
1、脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，引起消瘦、面色晦暗、乏力、疲憊等虛弱的狀態。
2、脾虛對水液的代謝能力下降，就會出現容易留口水、水腫、大便稀等症狀。
3、肝屬木，脾屬土，土虛容易被木克，出現腹痛、痛瀉的情況。另外，脾屬土，肺屬金，土虛不能生金，也會產生氣喘等肺通氣不暢的情況。
指導意見：
倒不是說有多大的危害，只是會引起身體的一些異常。脾胃為後天之本，還是調理好了最好。可以通過辨證，以健脾為主調理一下。喝祖方茶療瑺媦寶搽，深度滋養脾臟，修復受損的脾胃，長期調理。
22樓：閭全考卯
你好，根據你的提問，脾虛的話容易引起四肢冰涼大便稀爛，如果脾虛引起脾陽虛的話就容易引起腎陽虛
建議的話平時不要吃冰冷冰涼的東西，適當的吃一點中藥進行調理健脾顆粒，希望對你有所幫助
長期脾虛會怎麼樣啊？
23樓：匿名使用者
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
要說食物可以調養，另外還可喝德甫甞胃寳茶，一天兩包改善噯氣症狀。
宜食食物：
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等
什麼引起脾虛，什麼原因會導致脾虛？
脾氣虛 腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。2 脾陽虛 大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。3 中氣下陷 如久瀉 脫肛 子宮脫垂等。4 脾不統血 多見於慢性出血的病證，如月經...
關於脾虛的問題，導致脾虛的原因
你好。你的這種問題不能反映出是否脾虛，如果只有這幾點的話可以判斷不是脾虛。脾虛一般分兩種多 1 脾氣虛 腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。2 脾陽虛 大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色...
脾虛的危害，長期脾虛有什麼危害？
您好，脾是主運化食物 水谷的，並且能轉運體內的精微物質。脾虛可能出現的情況有以下三方面 1 脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，引起消瘦 面色晦暗 乏力 疲憊等虛弱的狀態。2 脾虛對水液的代謝能力下降，就會出現容易留口水 水腫 大便稀等症狀。3 肝屬木，脾屬土，土虛容易被木克，出現腹痛 痛瀉的情...