1樓：匿名使用者
每天一個雞蛋不可以完全補充人體每日所需的蛋白質，還需要攝入植物蛋白和動物蛋白。
2樓：十八班武藝好
100g雞蛋，蛋白質含量是13mg左右，人體每日需要攝入的蛋白質=體重(kg)*0.8，還有說*1的，你可以算算，即便是按最少的需求量，只吃一個雞蛋，是不夠的。
3樓：群是
每天一個雞蛋不一定能完全補充人體每日所需的蛋白質，要看個人的吸收情況。你還可以吃一些其他含蛋白質含量比較高的食物。。
4樓：熱血悍鷹
看你吸收情況和你從事的工作了，比如健身愛好者都需要大量的蛋白質，一個就不夠了，而且腦力勞動者也是需要蛋白質的，還有蛋白質他可以促進身體某些恢復、傷口癒合。。。。。看你用在**了
5樓：逍遙破魚
怎麼可能啊，一個雞蛋沒那麼大的功效，還需要用植物的蛋白的！
6樓：匿名使用者
雞蛋中的蛋白質屬於動物蛋白。至於還需不需要再攝入動物蛋白，要結合您每天的體能消耗和吸收能力。建議您，如果體能消耗大，午餐時可以吃一點牛肉（適量）；如果消耗不大，午餐則可吃少量的魚肉或者雞肉（吃魚對女生很好哦！
）【個人意見，僅供參考】
希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
是的，看看那些吃齋飯的都挺健康的吧
8樓：萌萌的價值
如果正常吸收的話,夠了,二個就浪費了
9樓：匿名使用者
現在市場上的雞蛋還是少吃為妙。。。。
一個雞蛋夠補充每天的蛋白質需求嗎？
10樓：帝都小女子
老年人：每天吃1～2個比較好。
青年和中年人：從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋。
少年和兒童：由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
雞蛋的營養價值：
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。
2.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
11樓：淺唱@離殤
不能，人每天需要攝入二十種氨基酸，一個雞蛋所能提供的氨基酸也就是蛋白質有限，而且該蛋白質只能在特定的時間段才能被吸收，但是人每天所能承受的雞蛋消化吸收量最多也只有兩個，所以也不能光靠多吃雞蛋來補充蛋白質
12樓：匿名使用者
肯定不能、你這問題很不專業，因為大米什麼的也有蛋白質
13樓：zlh殘緣
哪有 只是蛋白質和凝脂
每天一顆雞蛋能夠補充人體所需要的營養嗎？
14樓：sel筱
雞蛋含有豐富的蛋白質和一定量的膽固醇。每天吃一個雞蛋可以及時幫助人體補充需要的營養。您可能會產生疑惑，每天吃一顆雞蛋是否真的能夠補充人體所需要的營養？
從生理學的角度上說，一天吃一個雞蛋是可以滿足一人一天需要的營養需求。
三、綜述總的來說，正常人一天吃一個雞蛋，完全可以滿足一天所需要的營養需求。如果是一個經常健身的人，每天建議吃兩個雞蛋。而一個膽固醇較高的人，並不建議每天都吃雞蛋。
15樓：dj林林
每天吃一顆雞蛋能夠補充豐富的蛋白質，能夠補充一整天的這個營養吸收，對身體還是非常有好處的，堅持每天吃一個雞蛋，那麼對身體是非常有幫助的。
16樓：橄欖樹健康科普
每天一顆雞蛋，能夠補充人體部分所需要的營養，比如蛋白質，鐵元素。如果要想人體健康，還要全面均衡飲食，在攝入雞蛋的同時還需要攝入肉類，豆類，奶類，適量的水果和蔬菜。
17樓：
每天一顆雞蛋能夠補充人體所需要的營養嗎？答案是:一顆雞蛋的極豐富的營養足夠人體天的吸收需求。
對於健身運動高強的人，可以多吃一些，以補充消耗的能量。雞蛋中含鈣最多，又是天然鈣質，且容易被腸胃
吸收，特別是蛋黃，不要再把蛋黃扔一邊囉。
一個雞蛋是否可以滿足人一天的營養需求？
18樓：可愛大花貓
雞蛋的營養是非常豐富的，每天早上去吃一個雞蛋的話大多可以保證差不多一天的營養需求，健身人士除外，雞蛋會給我們帶來非常多的好處呢，首先雞蛋中有著我們身體所需要的鈣元素，而且這個鈣元素是天然的鈣元素，吃雞蛋比吃鈣片兒強很多很多倍，因此每天我們只要去吃一個雞蛋就可以補充很多的鈣元素了。
還有就是雞蛋不是適合所有人去吃的，比如說那些有膽固醇的人，他們就不能再吃雞蛋了，因為雞蛋中含有非常高的膽固醇，要是因為補鈣患上其他的病，那真是不好了。雞蛋的吃法有很多因此我們不必擔心只吃一種做法的雞蛋，那是是非常膩的，這給我們保證了吃雞蛋的條件，就算是不一樣的做法，雞蛋中的鈣元素還是可以得到的，特意對別小孩子來說，每天讓他們吃同樣的東西，並且一直堅持下去，就是對他們的折磨，這樣會使他們更加厭惡吃雞蛋，然後一些家長想要自家的孩子吃雞蛋的話，就每天給他們變著法的去做，然後可以看一些菜譜，然後去做雞蛋。
19樓：360度有死角
不可以，如果可以滿足的話，人一天吃一顆雞蛋就夠了，為啥我們還會餓呢？因為一顆雞蛋根本就滿足不了我們一天的營養需求。
20樓：chenjxia射手
一個雞蛋是不可以滿足人一天的營養需求的。人的日常營養需求不僅需要蛋白質，也需要維生素和其他微量元素。
21樓：天下
一個雞蛋可能滿足早上的營養需求，而一天的營養僅靠一個雞蛋是無法滿足的，不然為什麼我們一日三餐都要吃呢，
22樓：天涯談國際
一個雞蛋只能滿足人一天的蛋白質需求，但是人除了蛋白質外，還需要微量元素以及維生素
23樓：想不出來了
不可以，雞蛋雖然含有豐富的營養，但一個雞蛋的營養是有限的，達不到我們每天應該有的營養度，除了雞蛋還應該吃一些其他食物來補充營養。
24樓：
當然不可以，雞蛋雖然營養豐富，但是一個雞蛋太小了，不能提供全天的營養需求。
25樓：勤奮的大聖
雞蛋可以滿足人的日常需求，但是也要補充一樣的維生素，沒有維生素，就會顯得沒有活力。
26樓：匿名使用者
我覺得是不可以的，一個人一天至少需要吃兩個雞蛋，和其他肉製品來補充蛋白質，一個雞蛋的蛋白質是不能滿足人體一天的正常需求的
27樓：如花二毛
不行吧，雞蛋的營養就那點，被人體吸收才多少啊，再說了其他蔬菜水果可以補充多種營養，你不想吃麼？
28樓：韋喜燕
其實雞蛋也不能吃多了，一週兩到三個雞蛋就可以了，吃多了人體的膽固醇會增加，對身體不好。
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