胃不好如何養胃,胃不好要如何養胃呢

時間 2022-01-10 12:40:17

1樓:丹寶寶

1、定時定量

即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

2、溫度適宜

飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發胃病。

3、細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼,使食物儘可能變「細」, 以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

4、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一-小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素c

維生素c對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素c量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

2樓:芸芸教你小技巧

知道該怎麼養胃嗎?今天我來教教你

3樓:新星看看

1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物

4樓:吳娜養生堂

隨著人們生活習慣的改變,胃病已經越來越普遍了,不再是中老年人的專屬了,現在很多的年輕人和小孩都會患上胃病。

5樓:智慧躺瘦導師魚教瘦

胃的養護首先要按時吃飯,三餐要規律,少吃過硬不容易消化的食物,多補充蛋白質和維生素,促進胃粘膜的修復。

6樓:

在日常生活中,對於胃不好,平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理,注意儘量不要經常生氣上火,也要注意不要經常性的熬夜,同時飲食上一定要注意,不能吃任何刺激性的食物,儘量少吃一些油膩性的食物,還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,而且不能吃太涼的和太硬的食物!

7樓:危馥芬鐸梧

注意飲食清淡,切忌辛辣油膩;早餐一定要吃··········

8樓:sherilyn丶

三餐要定時定量吃,可以配合一些金花坑春砂仁調理胃痛、胃不適時吃兩粒,有緩解作用。(剝皮嚼食,皮可留作煲湯、泡茶,可保健)。

9樓:珍貴仁陽春砂仁

日常飲食要規律,配合金花坑春砂仁調理,有養胃健脾,暖肺養腎的保健作用,吃兩粒養三天。

10樓:淡依美沙楚

按時吃飯,不要吃過熱或過冷的食物,吃乾淨的東東,一定記住要吃飯,不要讓肚子長時間的空著,減少胃壁之間的摩擦

11樓:中周的世界

胃不好時我們該如何正確養胃?記住以下幾點吧!

胃不好要如何養胃呢 10

12樓:芸芸教你小技巧

知道該怎麼養胃嗎?今天我來教教你

13樓:riri雜談

另外還有山藥,大棗等食物都具有非常好的養胃功效,它們可以健脾補氣,有利於腸胃的蠕動和食物的消化,促進胃功能的恢復,從而提高人的免疫力。另外一方面,針對上述提出的問題,比如不吃早飯,過度節食等問題一定要杜絕。早餐不僅要吃,而且一定要吃好,一日三餐都不可少。

要選擇合理健康的**食物,讓自己健康,快樂地**。

14樓:快樂**醫生

胃功能不好,平時要養成良好的飲食習慣,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。同時,要忌菸酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

平時可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和麵食為主,可以多喝一些小米粥、大米粥、玉米粥等。

平時要注意多休息,避免過度勞累,要保持心情舒暢,每天要堅持適度的運動鍛鍊,選擇自己喜歡的運動專案並持之以恆地參加鍛鍊。

最好吃一些活謂素,它會吸水膨脹溶解成粘液,類似於正常人體會自我分解的胃粘液因此把它稱為「仿生胃粘液」鋪在胃壁上,為我們的胃體鑄造一層堅固的保護膜,隔絕胃酸胃蛋白酶、酒精等損害因素對胃體的傷害,保護胃內傷口,為胃組織修復爭取空間。

值得選擇注意:1看有效成分含量,是否有不良新增劑;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

15樓:匿名使用者

1 ,饅頭,中國饅頭哦,不是外國的麵包。養胃的~~

2,粥,米粥,玉米粥南瓜粥等等,都是養胃的~~

3,多喝水吧,溫的。

4,酸奶

以上是自己經驗。另外查了一下,你看一下

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性溫,味甘。

解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

酸奶養胃:早上喝酸奶對人體有益,酸奶容易消化,還可中和胃酸,保護胃粘膜。牛奶也能養胃,有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。

白開水養胃:白開水並沒有什麼營養成分,只是經過一個晚上,人體消耗了一些水分,可用其來補充、平衡身體的水分。

粥養胃:粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。

16樓:丶淺唱灬瀾

養胃即清養胃陰。**胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥**。

養胃食譜

早晚養胃粥

材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法: 1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。

2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。 3、根據個人口味調味後早晚食用。 功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

清晨養胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法: 1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。 養胃祕訣

一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。

忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健:

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~

功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。

白開水養胃

:白開水並沒有什麼營養成分,只是經過一個晚上,人體消耗了一些水分,可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養胃:

粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。 最養胃的,是麵條;米中含酸多,所以少吃米飯。

如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃 。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。 胃不好,要少食多餐。

花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 。 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃 蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。 花生,蜂蜜都是養胃的。

紅茶+蜂蜜....十分養胃

17樓:尚醫健康

「十胃九病」,可見胃病是很常見的病也是很難徹底**的病。特別是現代人的生活節奏快,壓力大,飲食不規律,很多人的胃都處於亞健康的狀態。很多吃貨們也因此不得不放棄了很多的美食。

俗話說胃病「三分治七分養」,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統**,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,所以應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

如何養胃?

1、首先從生活作息上做起,一日三餐定時定量,規律飲食。往往有一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這是一個壞習慣得改。

2、胃消化功能不好的人,吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而這類人建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,硬的、纖維類的東西不好消化,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。

湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡。

3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

8、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物也都不宜多吃。

治病良方就是靠「養」,我們都需要一個好的胃,養胃只能從生活習慣著手。改變自己的生活方式,養成良好的生活習慣。

養胃食物

1、小米:暖胃,安神。

2、南瓜:南瓜性溫,味甘。有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、消除致癌物質的功效。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。

另外,健脾養胃的食物還有,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。

如何護胃呢?這就要重「五養」

保暖護養-患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,根據季節變化,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;

平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的**;

運動健養-腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的**,促進身心健康。

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