1樓：匿名使用者
專家推薦預防感冒的經驗與技巧
1、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、**感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地**和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能**普通感冒，但對流行**冒無效。
7、多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、食醋滴鼻、燻蒸
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對**感冒及流行**冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。
另外，食醋燻蒸也可**感冒，即將100克食醋放在火爐上燻蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。感冒流行期間，每日最好燻蒸食醋1-2次。
9、搓手
由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。
其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
10、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午和按摩15-30次，以區域性紅、熱為度。一法可改善鼻部血液迴圈，促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的「定向擺動」，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
11、穴位按摩
用雙物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血執行正常。這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。
12、鍼灸治法
我國的鍼灸對感冒頗有療效。當您患感冒時，儘早去鍼灸，可以使鼻塞、頭痛立杆見影地減輕，並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於鍼灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療效可靠。
**感冒的有效穴位是：上星、印堂、風池、迎香、合谷、外關。留針15分鐘，每日針一次，一般2-3次可痊癒。
13、多睡覺
美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫「胞壁酸」的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的**。因此提出睡眠也是一種**方式，特別是對感冒尤為適用。
14、呼吸蒸氣
在大口茶杯中，裝入開水一杯，面部俯於其上，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。此法**感冒，特別是初發感冒效果較好。
15、冷水洗面
此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液迴圈，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
2樓：匿名使用者
秋天的天氣變化比其他季節大、身體稍微差點的朋友就很容易感冒！所以到了秋天外出要注意天氣的變化！
3樓：宿醉載清芬
秋夏向冬渡階段,氣炎熱轉寒冷必階段,階段,隨著空氣溫度,溼度,氣壓等素明顯性變化,旦身體免疫系統沒適應種變化,容易病,所建議做點運,提高免疫力!
秋天為什麼容易感冒？
4樓：匿名使用者
我們知道人的體溫總是保持相對恆定，一般在攝氏37℃前後。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。 從夏到秋，季節轉換，人體一下子適應氣候變化。
突然從炎熱的夏天過渡到秋天，我們的身體還沒有適應過來。季節更替的太快了，快到身體都還來不及反應，天氣就突然降下來了。身體都是有慣性的，本來在炎熱的夏季，我們還穿著短袖吃著雪糕，很多人還沒適應過來呢，天氣一下子就到了秋季，偶爾還會颳著冷颼颼的大風，當然會生病感冒。
再加上，天氣轉涼，外出活動多，人體消耗較大，就會導致免疫力下降，所以很容易感冒。
特別是小孩，對於天氣變化比較敏感，然而他們的身體調節能力又很弱，所以秋季是兒童感冒發燒、流感高發期。
在秋天要勤換衣物，在家裡的時候一定要根據外面的溫度來適當的酌情增添衣物，這樣的話可以有效避免在換季的季節感冒。
體質也是一大原因，在經歷了暑假兩個月的假期後，防禦能力會有所下降，很多孩子在假期期間呆在家的時間會比較多，空調又會長時間的開著，身體的溼氣和寒氣積累了很多，又忽視了戶外鍛鍊，自然身體的素質會有所下降，對於換季會有明顯的不適應，並且容易生病感冒。
「著涼了，泡洛洛紫蘇 」
紫蘇主要成分：紫蘇，荊芥，防風，大青葉
紫蘇：藥食兩用，漢方自古就用於克服風寒感冒，紫蘇能發汗散寒已解表邪，又能行氣寬中，故對風寒表症很是適宜。
荊芥：解表散風，透疹。用於感冒，頭痛，麻疹，風疹，瘡瘍初起等。
防風：散寒、解熱、鎮定鎮痛，抗菌抗炎，防風配荊芥，加強祛風解表作用。
紫蘇草本浴：溫熱暖身，發汗解表，緩解風寒感冒等症；
泡浴：鼻塞、流清涕、打噴嚏，輕微咳嗽，無發熱的寶寶，一天一次，每次一瓶，連續泡3-6天。
5樓：風語度
換季是最容易引起感冒的季節，是流感的的多發期，也可能你自己好好的就被身邊的人給傳染了，還有就是在夏天剛剛過去秋天剛剛到來的時候，對於季節有一種不適應，尤其是女生都喜歡穿的少一點顯得瘦一點，倔強的面對秋天冷颼颼的風，能看到恨多女生已經快要深秋了還是光著腿穿著小短裙，雖然有句老話『』春捂秋凍『秋天不能立刻穿的太厚，但是一直保持著夏季的穿著，肯定就會感冒的。
其次就是初秋氣溫的不穩定性，氣溫呈波動式下降，經常還會有一些氣溫的回升，穿的多也不是穿的少也不是，開始亂穿衣一天半袖一天毛衣，來來回回的頻繁更換衣物也增加了感冒的可能性，『』一場秋雨一場寒『』秋天的雨天是很厲害的，每一次降雨都會帶來一股冷空氣，沒有攜帶雨具的習慣有可能會被看似不怎麼大但寒氣逼人的秋雨凍感冒。
除了氣溫和生活習慣的問題，個人體質也是一大原因，在經歷了暑假兩個月的假期後，防禦能力會有所下降，很多人在假期期間呆在家的時間會比較多，空調又會長時間的開著，身體的溼氣和寒氣積累了很多，又忽視了戶外鍛鍊，自然身體的素質會有所下降，對於換季會有明顯的不適應，並且容易生病感冒。
6樓：黎歌
眾所周知，秋季是一個容易引發感冒等一系列疾病的季節，是一個由熱轉涼的季節，時候忽冷忽熱，感冒當然會增多，其中最容易引起的是傷風感冒。當然還有可能引起秋雨病，氣管炎，**病等疾病。
感冒，在我們日常生活中並不少見，是一種自愈性疾病，分為普通感冒和流行**冒。而普通感冒一般就是我們所說的傷風，一大部分是由鼻病毒引起的。秋季，則是感冒多發的季節。
秋天氣溫是引起感冒的一大原因，初秋時氣溫偏高，就是我們所說的老虎天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病頻發。而到了晚秋，氣溫逐漸下降，風大又幹燥，這時候就會引起一系列的呼吸道傳染病。因此在秋季加強我們傳染病的防治，對維護身體健康具有很重要的意義。
面對感冒我們也不用害怕，做好預防措施，就可以很好的避免。不必盲目的新增衣服，做到恰到好處才是最正確的做法。1.
堅持運動鍛鍊，秋天天氣較為涼爽，非常適合戶外運動，打籃球，打羽毛球，跑跑步，跳跳繩，都是可以的。2.做好衛生，儘量保持手與鼻子少接觸，總所周知，手上的細菌是很多的，很多都是手上細菌傳染到鼻子上。
3.多保持室內通風狀態，居室門窗要開放，做到陽光能照射到室內，空氣能夠流通。
所以秋天容易的感冒的原因主要是天氣的轉變，大家一定要做好添減衣物的喜歡，是相信只要我們用心的預防感冒，秋天想要獲得感冒也不是那麼容易啦。
7樓：
春天和秋天兩個季節都是最容易感冒的季節，其主要原因其實是由於晝夜的溫差過大，所以才會使人感冒。因為我們知道溫度隨時都在發生變化，但是人穿衣服的習慣卻不會發生變化，例如早上穿了一件t恤出去，可能晚上即便是不該穿t恤的溫度，也依舊穿著一件t恤回來了，所以這就是為什麼容易感冒的原因。
雖然人體具有對病毒了一定的免疫力，但是我們學過高中生物的都會知道病毒，它是雖然人體具有對病毒了一定的免疫力，但是我們學過高中生物的都會知道病毒，它是彌散在周圍的身體之間的，他是在空氣的各個角落都會有病毒，而且也隨時會進入人的身體，而人的免疫系統這作為殺死病毒的防線。
但是過於巨大的溫差回使得人身體的免疫系統的感應功能下降，會使得對於外界的防禦機制開始變差，在多方面的原因下免疫系統的下降，而外面的病毒卻沒有減少，所以它們會入侵人的身體，使人感冒，這就是最本質的為什麼秋天容易使人感冒的原因，所以我個人覺得在秋天要勤換衣物，在家裡的時候一定要根據外面的溫度來適當的酌情增添衣物，這樣的話可以有效的避免在換季的季節感冒。
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