1樓：熙熙
健身這麼多年，從剛開始的懵懂無知到現在12年堅持算是略有所成，也有一些個人心得和體悟。健身表面看的是身材，背後隱藏的是一個人對生活的態度和行為習慣，所謂念念不忘，必有迴響，好身材只是堅持的副產品。蒲松齡曾經說過一句話：
「性痴，則其志凝，故書痴者文必工，藝痴者技必良，世之落拓而無成者，皆自謂不痴者也。」每個有毅力在一件事情上堅持做十年以上的人都會明白，我們和別人的差距就是在於對待事情的痴迷程度以及生活中的自制力和毅力。
2樓：汐
大四學生一枚，斷斷續續健身快兩年了，大三還有些事情，所以沒那麼規律。考研那會也一直在堅持，以跑步和單雙槓為主，後來大四保研後基本就比較閒了，一般一週能去健身房5次吧，一次勉強一個小時，以力量訓練為主，輔之跑步等有氧運動，算是略有小成吧。至於是什麼體驗，主要就是養成一個比較好的習慣吧，每天有一個固定的時間做固定的事情，享受那種大汗淋漓的感覺，然後就是飲食上基本杜絕了碳酸飲料，少油，不吃油炸，一天三至四餐，2個雞蛋一斤牛奶不斷，感覺自己的飲食還算健康。
再有去買衣服很容易找到合身的，朋友總是會羨慕我穿大部分衣服都能駕馭。還有就是會被別人說身材好啊什麼的，雖然臉醜，現在基本上一週去6天了，哪天不去就感覺少點什麼。
3樓：猴29209然捉
對我來說是高質量生活的根基吧。其實我體質先天很弱。十幾歲了俯臥撐一個也做不起來。
引體向上掛在上面紋絲不動，一群同學冷嘲熱諷，初中時還被壞學生欺負。健身給我找回了自尊，找回了健康，找回了快樂。
4樓：賣萌
我問我對面的同事：你為什麼健身？他說：
為了讓自己祼著的時候更好看！哈哈。確實，健身會讓人看起來更年輕、更有活力、更精神、更健康。
我以前是一個比較懶的人，能坐著就不想站著，後來被我一個玩得較好的同學不止一次的數落我：「沒精神」「氣色差」「病怏怏的」「胖」「整天看起來都像沒睡醒的」「你看看比你忙的人，人家都知道健身就是低價買時間、買健康，再看看你」-後來實在受不了她的數落，就跑去健身房了。一直堅持到現在，兩年多了。
5樓：阿qi棄
身材變好，會有力量，不怕被老公欺負。**不會發幹，無需在沐浴後擦潤膚露。靜息心跳會減慢，一般體力勞動感覺像在玩。
心情很好，感覺每天的生活都充滿陽光，在別人眼中充滿了活力。共同的愛好，還結交了很多充滿活力的朋友。這就是堅持健身或運動的感覺。
6樓：沉夜孤星
作為一個體重常年不增長，身材一直比較瘦小。畢業後第一份工作出差時間比較多，那段時間看了《無器械健身》，出差的時候晚上無事就在酒店按書上的方法做無器械健身。久而久之，便成了一個習慣。
到現在，每天健身的時間也就半小時左右。但明顯可以感覺到自己身體各部分的變化，體重增加了不少，精神狀態也有所改善。
7樓：
就我個人而言，不能說健身，運動應該成為我日常的一部分了，和吃飯睡覺一樣，就我而言運動也是一種減壓方式。我上形體課，瑜伽課這幾年一直堅持。瑜伽達人應該知道，長時間不上，身體會拉伸不開，身體柔韌性會變差，並且整個身體都不舒服，拉伸後覺得，好多了。
8樓：沉夜孤星
主要以器械為主，有氧每週一次，每週練5天左右，最明顯的感覺就是體能恢復了，體脂由原來的21降到17。肌肉由以前的32增長到33.9。
拒絕垃圾食品，輔助蛋白粉訓練後一勺。就是煙還沒戒掉，睡眠較晚，但能保證8小時。每天就是有點累，但是還是很期待以後大的變化。
每天堅持一個小時的健身鍛鍊，是一種什麼樣的體驗？
9樓：小小的
我個人覺得每天堅持一個小時的健身鍛鍊首先可以增強你的身體素質，其次可以提高你整個人的精氣神，是特別好的一種體驗。現在很多人其實都是處於亞健康的狀態，特別是年輕人的生活作息紊亂以及不規律的飲食習慣，導致亞健康的就更多了。我之前也是屬於這種亞健康的狀態，後面機緣巧合之下開始了鍛鍊，由剛開始的每天十分鐘慢慢遞增，現在每天基本上要鍛鍊一個小時左右。
每天健身一個小時對我來說最大的體驗和改變就是累並快樂著。都說健身是會上癮的，經過實際的體驗發現這是一個事實。在剛開始健身的時候，整個人其實是沒有動力前進的。
但是隻要熬過那個時間點以後就會發現很快樂了。堅持鍛鍊給我帶來最大的改變就是身體素質增強了。之前跑步的時候可能跑步十幾分鍾就已經呼吸困難，但是現在跑步半小時還覺得比較輕鬆。
每天健身一小時給我帶來的另一個改變是精氣神變好了。在之前，因為整個人是處於亞健康的狀態，所以整個人看起來精神就不怎麼好。但是堅持了鍛鍊以後，很多人在看到我的時候其實是會覺得狀態變好了很多。
所以每天健身給我帶來的另一個體驗是可以讓我整個人處於一種比較精神的樁體下。這是讓人特別開心的一個事情。
綜合上面所說，我覺得每天堅持一個小時的健身鍛鍊給我帶來的體驗不僅僅是身體素質的提高，更加是精氣神的變化。所以我覺得生命在於運動這句話是特別有道理的一句話，這也就是為什麼大家都提倡要多運動。如果你想要有一個比較好的改變的話，那就要經常去健身鍛鍊。
10樓：北山一師
這種體驗可以說是非常好的，堅持鍛鍊一個小時，那麼身體會變得特別的輕盈，整個人會變得非常有活力，感覺自己的身體變得輕飄飄的，真的是太自信了吧。
11樓：小米樂呀
每天堅持一個小時的健身鍛鍊，給人的體會就兩個字，「痛快"。堅持健身鍛練，可以獲得輕鬆的身體和愉快的心情，這一整天都會精神飽滿，工作順利。
12樓：匿名使用者
每天健身一個小時，就會出很多汗，將身體內的有毒物質都排出體外了，這樣整個人會處於一種放空的狀態，然後再泡個熱水澡這樣睡一覺醒來就會全身輕鬆。
你們都堅持健身多久了？
13樓：asfa亞體協教練培訓
堅持健身的人免疫力高，不容易生病。健身還是有許多好處的，比如：健身能夠提高身體代謝，促進血液迴圈、增強免疫力。使肌肉更加有線條感。
14樓：雨雪落晨曦
你們都堅持健身多久了嗎？我以前沒有堅持健身，現在在堅持健身，希望自己能夠一直堅持下去。
15樓：匿名使用者
其實我是一個不太自律的人，每天都鬧著嚷嚷著要**，但是沒有一次堅持下來了，最近一次**是去年，辦了一張健身房的年卡，但也沒去幾次，我用我的親身經歷告訴你，要是想**的話就要一直堅持下去，要是覺得堅持不下去就不要開始(ﾉд`)，費心費神費力。
16樓：情感諮詢員
堅持健身的話確實不容易，首先要有毅力，你最好製作個健身計劃，這樣就可以堅持下去。
17樓：辣辣雞小**
我堅持健身已經有一年了吧，雖然不是專業的健身教練，但是經過我的堅持不懈還是練出了我想要的身材，我不會每天都是健身房鍛鍊，基本上每週三到五天訓練，基本上都是訓練一天休息一天，讓肌肉得到充分的休息，而且我也是學生，健身也是課餘時間來，其實偶爾去健身也是挺幸福的事，跑跑步，做些有氧運動，放鬆大腦，讓自己變得寓意，我並不覺得很難堅持，而且我相信我可以一直堅持下去，希望你也能。
18樓：
健身必須要經常堅持，不要不堅持
19樓：匿名使用者
我天天嚷嚷著健身。但是從來都沒有堅持過。偶爾的心血來潮，也會累的得氣喘吁吁。
看著大嫂每天十公里的跑步堅持，一年下來，大嫂神清氣爽、身材勻稱、免疫力增強。我就很羨慕。這就是自律和堅持帶來的改變。
所以說，健身不是嘴上說說就算了。而是要付出行動。
你們是怎樣看待健身的？
20樓：侃侃價
健身？從現在鍛鍊風潮來說，分器械健身和街頭徒手健身。無論哪種，健身的原則都是，循序漸進，常年累月。
健身無非是一種堅持，堅持到後，成為一種習慣，習慣過後，就是一種生活態度了。健身能提高人的毅力，讓人精力充沛。我喜歡健身界流傳的一句話「健身就是複雜的動作簡單做，簡單的動作重複做，重複的動作堅持做」，這已經不僅僅適用於健身了。
嗯，老手們總說，真慶幸，能從現在開始，選擇開始，就不會晚。
21樓：匿名使用者
健身這種事，食之無味，棄之可惜
長期堅持健身並卓有成效是一種什麼體驗
感覺到自己很棒，當擁有一個好的身材的時候，就會對自己產生強大的自信，會感覺自己做什麼事情都可以成功，感覺全世界都是自己的。感覺所有的累和所有的辛苦都是值得的，去健身房健身的錢也用得值得，擁有了一個更健康的身體自己也會很高興 非常的爽，因為自己這麼久的鍛鍊並沒有白費，還達到了自己預期的效果，就會越來越...
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