1樓：尋醫問藥網
中醫認為：「鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。」鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
而泡腳是腳部養生最常見的方法之一，下面來看下泡腳的一些注意事項：
泡腳可預防陽虛調節經絡
專家指出，腳是人體中離心臟最遠的部位，冬春季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，祛除寒冷，促進代謝，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一，人體十二條正經中有足三陽經終止於足，足三陰起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
泡腳也並非人人合適
人們常說：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溼可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。」可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
入睡前泡腳效果最佳
專家指出，泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是專家主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫;二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是「熱而不燙」，溫度以50攝氏度以內為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時新增熱水，最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。
每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
2樓：鍾離幼菱
中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效**失眠。熱水加醋泡腳：
用醋療疾是流傳在民間的一種治病方法。中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效**失眠。
但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。
熱水加入鵝卵石泡腳：在燙腳的同時用鵝卵石磨腳，則能起到類似於鍼灸的效果，對長期患有失眠症的老人具有很好的**作用。熱水泡腳，如同用艾條「溫灸」腳上的穴位，而在泡腳盆裡加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然谷、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳用的鵝卵石並沒有什麼特別要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節，腳在鵝卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現頭暈、頭痛、乏力、心慌等現象。
大家都知道臨睡前用熱水洗腳很舒適，但知道它有治病健身功效的人不多。
怎樣泡腳解乏才是健康的？ 詳細�0�3
3樓：清楓棿桊垝
大家每天回去都會泡個熱水腳吧，解乏又舒服。對於教師、白領這類腦力勞動者來說，
的調節作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張，消除疲勞，而人體的各個部位在腳部都能找
到相應的反射區，泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。為了使機體狀態的轉換有充
足的過渡時間，泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。
泡腳丫的提示資訊
1、泡腳時間的長度 泡腳時間不宜過長，以20 分鐘左右為宜。目前坊間有一種說法，
認為泡腳要泡到身體出汗才有效。對此，莊禮興主任指出，用白水泡腳泡到出汗其實是比較
困難的，除非是在泡腳水中加入了藥材。身體是否微微出汗，並不能作為泡腳時間是否足夠長的標準。
2、泡腳並非冬天的專利。一般人習慣冬天泡只是因為此時泡腳會令身體的舒適度更高，
實際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利於身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恆。
3、泡腳水的溫度 水溫不是越高越好，最好控制在45 攝氏度左右。糖尿病和高血壓患
者尤其要嚴格控制溫度。因為糖尿病往往會引起周圍神經病變，導致患者的手腳出現感覺障
礙，對溫度的感覺遠不如常人靈敏，因而在泡腳時容易燙傷，且燙傷後很難治好。
4、最適宜的泡腳時間 飯後不要立刻泡腳，至少15 分鐘以後。還有就是月經不調的女
性泡腳的時間不能超過15 分鐘。
生活處處皆學問，所以要留下觀察，其實泡腳也有大學問，愛健康愛生活咯！
4樓：李醫生談
秋天勤泡腳，醫生不用找！暖宮、驅寒的3種泡腳方式，您知道幾個。健康 養生 泡腳 暖宮 祛溼
怎樣泡腳最解乏
5樓：慶秋梵禕
第一，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。 第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。 第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助**，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
泡腳加什麼能解乏
6樓：尋醫問藥網
中醫認為：「鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。」鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。
而泡腳是腳部養生最常見的方法之一，下面來看下泡腳的一些注意事項：
泡腳可預防陽虛調節經絡
專家指出，腳是人體中離心臟最遠的部位，冬春季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，祛除寒冷，促進代謝，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。
再者腳是人體經脈會聚處之一，人體十二條正經中有足三陽經終止於足，足三陰起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個，通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡，疏通氣血，調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。
泡腳也並非人人合適
人們常說：「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溼可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。」可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但並不是人人適應，也需對症下藥。總體來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
不要經常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。
其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。
入睡前泡腳效果最佳
專家指出，泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是專家主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫;二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。
2、水溫的控制：最佳的泡腳水是「熱而不燙」，溫度以50攝氏度以內為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時新增熱水，最好保持恆溫狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內。額頭微微出汗即代表泡腳已達到最佳療效狀態，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。
每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後自己的切身感受來逐漸調整。
7樓：yiyuanyi譯元
用幹艾葉50到100克，放到水中，把水煮開，等到溫度降低或者加入冷水，到腳可以適應的時候泡腳，或者用艾草加紅花泡腳，可以**末梢神經炎，血液迴圈不好，淤血，手腳麻痺等症狀，用生薑，桑枝泡腳，可以緩解風溼病，對怕冷，脾胃虛的人有溫通作用，用當歸，黃芪，蘇木，澤蘭，生地，川椒，葛根等泡腳，可以**體虛，氣虛，血虛等多種疾病，有很好的解乏效果。
8樓：史醫生課堂
泡腳水裡加什麼？泡腳時間怎麼選
怎樣泡腳解乏
9樓：戰元修勾辛
第一，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
第二，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助**，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
泡腳風爪能吃嗎？問泡腳鳳爪的做法
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冬天泡腳用足浴包好嗎，足浴包泡腳有用嗎？
可以的，如果體寒 手腳冰涼的人使用是最好的，像我買的這種就不錯 冬天泡腳需要注意保暖，一般現在家裡有暖汽，所以和其它季節一樣挺好的，起到保健作用，去溼，促進血液迴圈，有利於健康，需注意要買 的藥材來泡腳，對症下藥。沒有什麼好不好的，關鍵是看你用什麼藥材在泡。剛開始用木蘇子泡腳是為了緩解大姨媽的疼痛，...
中藥泡腳的功效與作用是怎樣的？泡腳的功效與作用
泡腳可以減輕疲勞，改善血液迴圈，促進新陳代謝，去除汙垢，使身心舒暢 精神爽快。加入中藥的陳香足清泡腳不光具有促進血液迴圈的功能，還可通過 在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分佈和血液迴圈，起到祛病 護膚 美容的作用。泡腳是通過溫度和藥物，利用 的御邪 分泌 吸收...