1樓：不僅是寒暄
雞蛋以煮、蒸，營養為最佳，其他煎炸炒容易破壞雞蛋營養成分，且不易吸收，另外雞蛋為早晨、中午吃最佳，晚上吃不容易消化。
2樓：怡文好好吃
雞蛋做法那麼多，哪一種最健康？
3樓：南方菇涼小蘇
回答您好，很高興為您解答問題
早晨吃雞蛋可以先吃點包子饅頭之類的然後再吃雞蛋，人體能量消耗順序是碳水化合物-脂肪-蛋白質，早晨空腹吃雞蛋導致蛋白質直接轉化為能量，和吃肥肉、麵包沒有區別。
吃過多的雞蛋不利於健康，因為一個雞蛋中含有大約200毫克的膽固醇，而人體每天從食物中攝取的膽固醇不宜超過300毫克。所以，每天早晨吃1-2個即可。
人體對水煮蛋中的蛋白質吸收利用率高達99%以上，並且水煮蛋營養全面保留，膽固醇也沒有被氧化。
更多2條
4樓：匿名使用者
帶殼水煮蛋。加熱溫度低，營養全面保留。
煮雞蛋：雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的雞蛋蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。
吃雞蛋：早上7點。
吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質。希瑟·萊迪博士主持的研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制飢餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。
5樓：彭李妉醫生
早餐吃雞蛋最好 同時可與 牛奶等其他 食物搭配 均衡營養 儘量不要在 睡前進食雞蛋 不利於 消化和吸收
雞蛋什麼時候吃，怎麼吃最有營養
6樓：況素枝吉酉
親，吃雞蛋的話在一天當中早上吃吸收是最好，而其中最有營養的吃法就是煮雞蛋，如果是嬰兒或小孩的話就建議你可以做成蒸雞蛋或蛋花湯
7樓：小鐘養生
雞蛋怎麼吃最有營養？
雞蛋什麼時候吃最有營養
8樓：侃侃玩玩
早上吃最容易吸收!中午或晚上會被消化掉,吸收的沒有早上多!早上吃雞蛋最有營養
9樓：有何用
我認為雞蛋無論什麼時候吃都會很有營養啦
10樓：匿名使用者
雞蛋在什麼時間吃都可以，只要能吸收就沒有問題 。
11樓：茉莉
要看你喜歡怎麼吃，不要是不喜歡吃勉強的吃下去是沒有營養的，或者說營養不能被很好的吸收，心情不好吃啥都沒營養。開心快樂不吃雞蛋都有營養。
12樓：匿名使用者
水煮的，半生的，好吃，最有營養
雞蛋怎麼吃最有營養，一天中什麼時候吃最好
13樓：溢澤草屋
雞蛋以煮、蒸，營養為最佳，其他煎炸炒容易破壞雞蛋營養成分，且不易吸收，另外雞蛋為早晨、中午吃最佳，晚上吃不容易消化。
14樓：匿名使用者
蒸的時間不要太長 一般在5-7分鐘就行了 還是要趁熱吃
15樓：
建議早上吃煮雞蛋。帶殼的哦。 蒸雞蛋羹營養稍低於煮雞蛋。
16樓：紀雲齡
煮雞蛋最有營養, 早上吃最好.
17樓：張家福
早上煮著吃，一天一個為最佳。最多不可超過兩個。否則不吸收。中老年一週最好不要超過四個，避免膽固醇過高
18樓：落英蘭惜
煮蛋最有營養。早上吃的時候最有營養。
19樓：王金奎
煮熟了 蛋黃不要太硬 早上吃最好 一天不要超過兩個就可以啊 最好是吃純柴雞蛋啊 就是市場上很難找到 大家可以到我的貼吧看看
雞蛋在一天中什麼時候吃最好？
20樓：彭李妉醫生
早餐吃雞蛋最好 同時可與 牛奶等其他 食物搭配 均衡營養 儘量不要在 睡前進食雞蛋 不利於 消化和吸收
21樓：匿名使用者
母雞剛把蛋蛋從pp掉出來的時候最好吃。
22樓：匿名使用者
早上，雞蛋清可以多吃，但蛋黃一般一天不要超過3個
雞蛋什麼時候吃最好，一天一般吃幾個雞蛋？
23樓：彭李妉醫生
早餐吃雞蛋最好 同時可與 牛奶等其他 食物搭配 均衡營養 儘量不要在 睡前進食雞蛋 不利於 消化和吸收
紅雞蛋能不能吃，紅雞蛋什麼時候吃合適
紅雞蛋一般寓意吉祥，有祈禱早生貴子的寓意。其實紅雞蛋還是通過普通雞蛋染色或者用紅紙炮製而來的，只有外殼被染上紅彤彤的顏色，所以一般來說紅雞蛋是可以吃的。不過不建議大家一下子吃太多，就算是食用色素做成的紅雞蛋，吃多了對身體也有一定的負面影響。為了沾沾喜氣，吃1 2個就可以了。另外，紅雞蛋還有一種，就是...
土雞蛋怎麼吃最補，土雞蛋怎麼吃最好，最有營養？
土雞蛋最好的吃法是煮和蒸最補，因為土雞蛋蒸和煮著吃不失雞蛋的營養成分，使土雞蛋的蛋白質百分之百沒有流失，所以說，吃雞蛋不論是土雞蛋和其他雞蛋都是以煮和蒸著吃為最補。枸杞子具有滋補肝腎的效果，雞蛋能夠養血補腎以及滋陰潤燥。推薦選擇枸杞子雞蛋羹，把兩個雞蛋打散和20克枸杞子調拌均勻，隔水蒸一直讓雞蛋蒸熟...
早上吃雞蛋要注意什麼，早上吃雞蛋，需要注意什麼？什麼樣的雞蛋最有營養？
早上吃雞蛋的好處 1 補充優質蛋白質 雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。2 增加飽腹感 吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間...