1樓：360化妝品網
最好的**方法，消耗能量大於攝入能量，不要靠過度節食來**，因為過度節食減得是你的能量，減得不是你的脂肪。
真要想減的話可以進行一些有氧運動，訓練強度可以到最低，時間是越長越好，中途不要補充喝水以及吃東西，更不要停下來，既然練有氧了必須這樣否則前功盡棄就沒有效果了。
生活必須要有規律，不要經常熬夜，要保證充足睡眠，以免破壞正常生活規律，從而導致內分泌失調，因為內分泌失調也能導致肥胖，就是俗話說的喝涼水都長肉。
平時儘量少喝碳酸飲料。儘量避免高糖、高蛋白質、高脂肪攝入。這些東西過高消耗不掉都會堆積成脂肪，因為做有氧運動中最先消耗的是你的水分其次糖分最後消耗你的脂肪。
每日有規律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴飲，最好做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。另外剛吃過飯之後最好不要坐跟不要躺下。
最後最重要一點，**不要大起大落，訓練強度由小慢慢加大，當減到自己理想的體重不要立刻停止**，把訓練慢慢降下來，否則有有很大可能會**。
這樣要是再減不下來的話你來找我。
2樓：奇怪瓶子
堅持運動，而且要是有氧運動，運動強度應該隨著時間逐漸加大。
還應該適當節食（少食多餐），少吃油膩及油炸食品，多吃水果和新鮮蔬菜。
另，還需保持良好的作息時間。
不需要很瘦，只要身體健康，不肥胖即可。
3樓：
吃**藥，多運動，控制飲食，這樣效果比較好！
4樓：健康的軒寶貝們
bb纖體溶脂**藥，一天一粒，純中藥成分，無***，不**，不節食
用什麼方法瘦得最快
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶。2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
告訴我方法 星期練跑800米，怎樣跑得很快很快。有什麼技巧 用什麼樣的鞋，還是光著腳快
世界那麼大 選手的 條 成績好的運動員，條 都非常正點，800米的好條，是腿部修長的，大腿肌肉不是太豐滿 如果你想拿冠軍，不知道其他其他選手的實力，你就儘量跟住第1的，保持在第2或者第3的位置。在距終點100的時候就該發起衝刺！最佳 如果感覺體力有些不支！在80米，的時候的衝刺，最晚70米，如果剩7...
有什麼方法可以很快醒酒 什麼方法能快速醒酒解酒？
一，美國醫生建議，喝酒過量者早晨醒來喝一杯蜂蜜。蜂蜜含很多有益物質，能夠幫助你排除體內的酒精。二，很多西方人比較喜歡 俄式醒酒法 喝完酒後洗桑拿。但是西方也有自己的與 俄式醒酒法 相類似的古典洗澡醒酒法。即先服兩片阿司匹林，喝兩大杯水，然後再喝一杯濃咖啡，吃一塊檸檬和一薄片炸麵包。據說，這各方法可以...