1樓：利曉凡
人體每天必須攝入50 mg～250 mg硒。如果人體缺硒，就容易患大骨節病、克山病、胃癌等。硒還具有減弱黃麴黴素引發肝癌的作用，抑制乳腺癌的發生等作用。
因此必須注意攝取含硒的食物。
2樓：四感行
根據我國營養學會的推薦，我們正常情況下每天需要的硒含量是50微克，考慮到吸收的不完全性，營養學會建議我們是每天攝入60-400微克。米胚硒根據缺硒人群的要求，精準定量，每一條含有35ug的優質有機硒，每天兩條就可以達到正常人群對硒的要求。
3樓：常談社會
中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上。
4樓：宜甘
人體每天洗手洗臉按年齡是不一樣的，一歲以內15毫克。六歲至成年人是50毫克。
5樓：華詩苼
七元素對人體真的是很重要，所以我們每天要攝入適量的器材能夠保證我們的健康。
6樓：
沒有必要刻意的去攝入多少希望，因為在食物裡頭都有這些東西
7樓：介曼青
一種維生素都是我們身體需要的，不管多少，你靠自然的食補，多吃各種飲食，各種食物，各種蔬菜，那麼就都什麼都補了。
8樓：勵君豪
西政東西對我們挺是很好，所以我們每天所需要的西需要帶30克以上
人體每天需要攝入多少量的硒？
9樓：用以蓮
體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
10樓：羅紅聲
人體每天都需要補硒，我國百分之七十的地區都缺硒，缺硒會導致容易心血管疾病和癌症，國家已制定了全民補硒日這個重要活動，每天補硒在7毫克左右，還可食用各種含硒食品付食品。
11樓：
人體對硒的生理需要量為每天50微克，作為常人營養保健劑量範圍為每天50~ 250微克。
人體一天需要攝入多少硒？
12樓：
我們需要足夠的維生素，但是也不能是超量的維生素。維生素正確的用量和配比，對於人們的健康是非常重要的。對於日常攝入推薦量，應該是持續至少一個星期的攝入量。
這些推薦量通常使用的是目標值，可以幫助我們選擇多樣的膳食種類。維生素的短時期缺乏，不會導致人體感到不適或者生病。但是長時間的缺乏，就會導致病理性疾病出現。
每天需要補充多少硒？
13樓：大風大浪
中國醫藥健康標準是每天攝入量：50-250微克/天。
人體每天需要補充多少克硒？
14樓：酸酸可愛多
50微克硒是人體每日必需的微量元素。
硒是人體必需的微量元素。中國營養學會也將硒列為人體必需的15種營養素之一，國內外大量臨床實驗證明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調，導致許多嚴重疾病發生。
全世界40多個國家處於缺硒地區，我國22個省份的幾億人口都處於缺硒或低硒地帶，這些地區的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發病率很高，
15樓：唐建軍
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人蔘含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。
16樓：健十**官方客服
我國成年人推薦每天補充60微克的硒元素，最高每天可攝入400微克硒元素。
硒攝入過量會引起硒中毒。
硒與其他元素一樣，攝入不足可引起疾病，攝入過多可引起中毒，持續攝入含硒高的食物和水可出現硒中毒。
急性硒中毒症狀有嘔吐、腹痛、呼蒜氣、流涎、頭髮和指甲脫落、皮疹、周圍神經炎，嚴重時可發生呼吸紊亂、呼吸衰竭。
17樓：匿名使用者
人體每天需要50 ug～250 ug硒。硒的攝入數量必須適當。如超過人體需要，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
人體每天需要50ug~250ug的硒，預防營養缺乏病50ug/天，亞健康保健量100ug/天，預防癌症等重大慢性疾病干預劑量200ug/天，**期間干預劑量大於200ug/天。硒的攝入一定要適量，如果超過人體所需，就可能引起肺炎，肝、腎功能退化等病症。而攝入大量的硒，可能會因慢性中毒而死。
正常人每天需要多少硒呢？
18樓：街頭殘局阿軍
礦物質硒會根據自己的生理狀態需求量不同，正常的成年人他的推薦攝入是60微克，孕婦考慮有孕育生命所以是65微克兒童青年50-55，不過值得注意的是正常人他的可耐受最高攝入量是一天400微克的硒
19樓：匿名使用者
蛋類含硒量多於肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.
7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人蔘含硒15微克,花生含硒13.7微克。
植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量,例如,我國高硒地區所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。
20樓：謝老俠客
成年人每天攝入50到250微克
人體每天大約需要攝取多少水，人體每天需要補充多少水分
一般情況下1500ml足夠了，因為你的日常飲食中身體也會攝取一定的水分，而且要注意分次飲用，不然人體無法一下子吸收。而且如果你最近感覺老是口渴就少喝咖啡和高濃度飲料，飲食也要偏清淡一點，因為往往身體內電解質不平衡就特別容易口渴。另外每天喝水要適量，攝入過的水分會對腎臟造成負擔。2.5升水才算是正常，...
人體一天需要多少熱量，人體正常每天需要多少卡熱量
控制體重增長，就要嚴格控制每天攝入的熱量。同時，也要基本滿足一天的能量需求。這就需要我們對自身每天需要多少熱量有一個全面的認識，從而做到合理飲食。人體每天所需要的熱量就是人體基礎代謝所需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量和消化食物所需要的熱量之和。計算自身所需熱量有三種基本方法 第一，根據體重算出每...
人體每天需要多少水才能中和尿酸，人體每天需要多少水才能中和尿酸
柳葉刀快刀手 水永遠不能 中和 尿酸！如果是鹼性物質還有可能 酸鹼中和 大量喝水的目的是增加尿酸的 溶解 以利排出。尿中的泡沫與尿中的蛋白質有關，與尿酸無關。尿酸是機體正常代謝的產物，不可能全部排出 因為存在著持續產出的代謝過程 沒有 喝多少水能排出多少尿酸 這樣的比例關係。只能說，多喝水有利於尿酸...