1樓：匿名使用者
多吃一些含礦物質多和維生素的食物，如綠色水果、豆製品、蔬菜、瘦肉和花生、蛋黃，芝麻、應該限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應該如此。
頭髮的主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質，頭髮就會變黃及分叉。缺少植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮就會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b時會出現脂臆性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多吃下列食物：
含蛋白質多的：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果，它們含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素e、維生素b6：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如豆類、香蕉、花生、麥片、蜂蜜、酵母、蛋類及豬肝。
2樓：沒啥事開個鋪玩
焦慮容易導致脫髮，找幾個笑話集放在手機裡，儘量不要讓自己不開心。如果排除情緒問題仍如此，可以找傳統中醫幫忙調理一下。
3樓：
幫樓主查了下，下面是複製的- -！
1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。
另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉髮的超級食品。
2.豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
3.貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4.牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
5.雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7.葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
4樓：濮綠凝
掉頭髮，掉頭髮是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。
1.杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。
另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是**掉髮的超級食品。
2.豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，適合補給頭髮的養分。
3.貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
4.牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
5.雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
7.葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
5樓：南海
1、經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物,可以幫助頭髮快速生長,如海帶、苔菜等
6樓：匿名使用者
掉頭髮也是人的正常新陳代謝，一般情況下每個人每天會掉一兩百根左右，當然大多數時候你是不會直接看到的，都是在你梳頭或者睡覺等情況下掉了不少！如果你是屬於大量脫髮，可能是多方面原因引起的，一般情況下多吃一些綠色蔬菜有助於幫助減少脫髮。同時頭髮的保養也是很重要的哦！
7樓：free網王
心理狀態很重要，如果最近心理狀態不錯的話掉頭髮跟季節也有很大關係，不用太擔心。
只知道吃黑芝麻頭髮會變黑
8樓：匿名使用者
獼猴桃，很好的水果，但是如果你胃寒或者腸胃不好的話就不要天天吃。我之前天天吃一個吃了半個月，雖然還是掉頭髮，但是量減少了。
掉頭髮也跟你用的洗髮水有關，換一種你洗起來感覺很柔順的洗髮水，還有護髮素。
9樓：
多吃花生類的，你也可以用啤酒洗頭，啤酒裡有很多小麥成份對頭髮好，不過不要太頻繁
10樓：匿名使用者
什麼都吃一點，營養均衡才是王道。
11樓：裡糾纏纏
黑豆什麼的吧，而且不要急躁，保持樂觀的情緒就好啦，掉頭髮是很正常的事情嘛，頭髮有好多的，不掉就成魔鬼了喲
12樓：匿名使用者
適當的在水裡加點白醋，可以防脫髮。情緒問題要自己調節，不會靠吃的解決
13樓：魏瑜江
一般情況下，都是補腎的東西，還有就是黑芝麻了……
14樓：匿名使用者
吃核桃不掉頭髮，但是主要是要調節好心情，科學洗髮
15樓：520禽獸小五郎
我局的應該不是吃什麼的問題，首先心態要放好，不要過分去擔心這些事情，其次就應該積極尋求解決的辦法，而不是坐以待斃。
16樓：希果香香
吃掉下來的頭髮就不掉頭髮了 那就是吃頭髮了
17樓：疏風散
堅持吃芝麻，可以將芝麻碾碎放在粥裡
吃什麼不掉頭髮
海藻類頭髮枯黃斷裂與體內缺碘 缺鈣有關，而海藻類食物如海帶 紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦 魚肉魚肉中含有維生素b，維生素b可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。牛肉牛肉含有豐富的蛋白質 鐵和鋅，其中，鋅可以...
掉頭髮吃什麼好？老掉頭髮吃什麼好
掉髮問題。洗頭切勿頻繁。有的人覺得頭髮油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭髮。看似這是在保護頭皮乾淨，其實每天都洗頭髮反而會傷發，因為勤於洗髮會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭髮都失去天然的保護膜，頭髮會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭髮是最好的。第。二 選擇合適的護髮素。梳理剛洗完...
女生掉頭髮吃什麼好，女生，掉頭髮吃什麼東西會補？
莫瞎吃藥，搞不好還傷身體，脫髮最好去當地正規公立醫院看醫生。掉頭髮什麼的，很正常。但如果量有些大的話，建議你去看下醫生比較好點。可以吃黑芝麻 核桃 桑椹 枸杞子 山藥等 掉頭髮有可能是壓力問題，有壓力的話儘量放鬆自己，不要那麼緊張 也有可能是髮質問題，髮質問題的話就得去看下了 女生掉頭髮以後飲食應該...