1樓：錢二狗子
肯定是有效果的。
不過你臀部大，肯定不是僅僅臀部有問題，說明你比較肥胖哦！需要鍛鍊身體了，即使你是女的，臀部太大也是毫無美感的。
關於**和鍛鍊有幾點建議：1.堅持和恆心，通過鍛鍊**健身是效果最好的，比藥物要綠色可靠還不**，但是見效慢，需要堅持下去。
2.想要**，需要進行有氧運動，即：持續運動，並且時間不少於30分鐘。
只有滿足了這兩個條件，才能對**起到好的效果。建議每天慢跑30分鐘，期間不要停。
2樓：匿名使用者
不會的 因為跑步可以鍛鍊臀部肌肉發發
3樓：匿名使用者
深蹲吧，跑步沒什麼效果
運動跑步後立即坐下，會使屁股變大嗎
跑步每天跑多久可以讓屁股變翹？大概要跑幾天呢？ 10
4樓：任飛揚
只會讓你健康。身才結實
5樓：id巔峰王者
我建議你腰彎下一點跑！什麼時候變翹什麼時候就好
6樓：匿名使用者
與其在這問，還不如去跑步跑上一兩週再看效果。你說呢？
7樓：半醉人生
還幾天，這可是要堅持的，半年以上
8樓：我住在月亮上
每天有規律的跑，不久就可以了
9樓：
這個跑步好像鍛鍊的全身的肌肉吧,如果你想突出那個方面的話,就要做那個方面的單獨練習啊
10樓：匿名使用者
跑半小時以上，還有做跳躍運動！
我女的,經常跑步屁股會翹嗎?怎樣安排跑步時間?
11樓：匿名使用者
問題補充：我是男的 少吃多餐，一天六餐，低脂以素食為主，包減 飯後少站。 jixupaobu 拉韌帶啊
12樓：匿名使用者
會的，每天半小時到一小時的慢跑。
我經常去健身房
13樓：歌飛來飛去
翹、要那麼翹幹嘛?噢、明白,
每次跑步30分鐘到1個小時是最好的,一週3到5次最為適宜,必須是慢跑,散步也可以,但必須時間再久一點,而且要堅持下來,短跑劇烈會讓腿變粗的,長期適宜的長跑會讓身材變好,讓腿部變纖細,而且會增加耐力,腿部的纖細會突出臀部的上翹,做完運動一定要做做肌肉拉伸!對塑造好體型很有幫助的!也可以防止不當的運動使腿部變粗!
跑步可以減屁股嗎？
14樓：大自在
你可以立正站好，手叉腰，收臀部，先腳尖用力起，在腳跟落地，可重複5分鐘
15樓：
我姐姐她說她的經驗是 上樓的時候踮腳走~~可以減~~
16樓：賊i_筆
運動完後立即坐下會長大
運動**，是運動量於運動技巧的結合體。運動**不能盲目，跑部分長跑，短跑，慢跑，與急速跑等等，但綜合來看緊靠跑步來見臀部脂肪並不理想。
建議進行專項運動。
跑步流汗會讓面板變好嗎，堅持跑步面板真的會變好嗎
跑步時流汗有排毒的功能，排毒會 自然好些。不過，好壞與先天遺傳和後天保養關係更加密切。如果你非常胖的話就會 變好。堅持跑步 真的會變好嗎 堅持跑步 是會變好。1 運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱 心情煩躁而形成出汗，這種出...
跑步或劇烈運動後坐下屁股會變大嗎
誰跟你說的啊 別聽他們瞎咧咧 你讓他把屁股坐大一個我看看 屁股給他掰兩半 由於劇烈運動後一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液會大量聚集於臀部，形成略充血的狀態，因此會感到屁股變大。但是屁股並不會真的變大，所以這種傳言是不科學的。不過劇烈運動或長跑後的確不可以馬上坐下，因為當時血液流動很快，一坐下阻礙...
經常跑步小腿會長肌肉嗎，跑步減肥會讓小腿長肌肉嗎
射手陳曉曉 怎樣跑才能不會讓小腿變粗。1.前腳掌先落地，屬於短跑常用，我感覺肯定是會長小腿肌肉的。2.腳平著落地，大腿帶小腿跑，腳平著落地，感覺這樣小腿可以只有很輕的運動量，應該不會，長肌肉吧。3.腳後跟先落地，也是大腿帶小腿跑。後跟先落地。據說這種可以拉伸小腿肌肉，會瘦小腿，不知道有沒有根據。4，...