怎麼吃蘋果，怎麼吃蘋果更營養？

1樓：哈哈妙招

食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之為食物

2樓：啊往事知多少

你好吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。

從營養學的角度講，我們並不提倡『狼吞虎嚥』的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。

從營養學的角度來說，應該選擇連皮吃蘋果，因為與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：

第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。

第二種是一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種「人工果蠟」其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。

第三種則是工業蠟，其中所含的汞、鉛可能通過果皮滲進果肉，給人體帶來危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質，就可能是工業蠟了。

希望能夠幫助到你，祝生活愉快，謝謝採納

3樓：勢梓

其實蘋果氧化了吃營養才是最好的哦所以有句話說慢吃蘋果快吃糖糖在口腔中停留的時間過長會增加蛀牙的機率所以有什麼關係呢吃慢點好了實在不行的我告訴你哦因為我牙齦增生不能咬蘋果的關係我是把蘋果切片放到微波爐加熱吃的當中軟周圍脆口感很不錯的

怎麼吃蘋果更營養？

4樓：完玉花薛珍

飯後2小時，早上吃最好（金）中午吃也好（銀）晚上吃就沒啥營養了（銅）

5樓：麴奕聲芮培

蘋果的皮也是很有營養的，但如果洗後就直接吃的話可能話有農藥之類的毒素，我們可以刮掉上面的那層臘。這樣吃就不怕有農藥之類的毒素了。吃蘋果不僅對人的身體有好處還可以提高記憶力。

（在加上上面的內容就更完善了，我的只是補充。(*^__^*)）

6樓：始雁盈寅

吃蘋果不僅要帶皮吃，還不能老吃一種色彩的，要吃不同顏色的，並且要慢吃才會讓營養吸收的更好。

7樓：豁牙哥

降低膽固醇有助於胃腸消化營養高

8樓：健康達人飛哥

蘋果煮著吃，好處多多哦

9樓：仝全雪錦

飯後2小時或者是飯前1小時吃，蘋果絞汁服對高血太有輔助作用。孕婦每天吃1～2個蘋果可減輕孕期反應。蘋果和蓮了山藥一起煮用可補脾止瀉。