1樓：赫微蘭羅巳
蘋果富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
每天吃1個蘋果的10個理由
1、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
2樓：肥全寧書
在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」；營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸、果膠及微量元素。蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。
法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（ldl又叫壞膽固醇）都降低了；同時，高密度脂蛋白膽固醇（hdl即好膽固醇）卻有所增加。蘋果對於心血管的幫助可見一斑。蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
生吃蘋果，除了能獲得以上效益，還能調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排洩。另一方面，洩瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先焗熟或煨熟才吃。蘋果營養豐富，熱量不高，甚受**者歡迎。
食療方面，用蘋果皮加姜數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
基於蘋果的諸多好處，所以說「一日一蘋果，醫生遠離我」。
3樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
4樓：牽國英酈巳
蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是**的理想食物,蘋果酸可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,並使**潤滑柔嫩,這是因為蘋果中營養成分可溶性大,易被吸收.
5樓：續樹花朱橋
吃蘋果給你補營養和維生素，少生病，對身體有利於健康．
6樓：多秀榮區己
吃蘋果好，因為它不僅可以幫助消化而且可以祛除臉上的粉刺如果你想使你的**變的少豆豆就吃蘋果吧。
7樓：荀德度霜
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物
8樓：扈蝶板乙
吃蘋果可以幫助消化
如果你消化不好的話
吃了飯可以吃個蘋果
但什麼東西都有個「度」
吃多了就會起反作用的
還有很多好處
比如說美容吧
只用掌握好「度」
不管什麼食物都有他的好處的
記得+分哦
9樓：步夕慶雲
增加營養，健身**，利於身體的新陳代謝，
10樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果的好處
11樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
12樓：匿名使用者
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時不妨多吃些蘋果。
13樓：教育導師張老師
蘋果的熱量非常低，對於想要**的人來說，蘋果是首選食物，多吃蘋果可以防止**老化，蘋果中的維生素種類豐富，能讓**變得細膩嫩滑，更有光澤。
此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩**衰老，經常吃能夠讓你比同齡人更年輕，比化妝品還有用。
蘋果不同於其它水果，最適合空腹食用，在空腹情況下吃蘋果，能迅速補充人體的糖分，身體也會出現一些微妙的變化，首先是會緩解便祕，蘋果中含有豐富的果膠，能幫助腸胃蠕動，含有的纖維能夠有效清除體內的垃圾，改善便祕。
14樓：
功效作用
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇 蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠 蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞 酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老 蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
15樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
16樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃蘋果有很多好處，蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。望採納謝謝。
17樓：淦寒年雨安
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。吃蘋果有個講究，早晨吃是金蘋果，中午吃是銀蘋果，晚上吃就是爛蘋果，越早吃越好。
18樓：匿名使用者
蘋果是溫補，特別是補充維生素，還有一個是病人和孕產婦的福音，就是可以緩解便祕，不過一天最好不要吃超過三個，而且最好是白天上午吃，加油＾0＾~
19樓：香塊甜
蘋果裡面含有膳食纖維，維生素，有機酸，糖分，黃酮類物質，鉀元素以及芳香類物質，可以排除毒素，通便，**，健脾養心，止咳生津，對防治高血壓和骨質疏鬆，預防中風等都有很好的作用。
20樓：拱雨竹
主任醫師
隨州市中醫醫院 外科
病情分析：你好，蘋果含有豐富的維生素c等維生素，也含有比較豐富的粗纖維，多吃可以提高身體抵抗力，保持大便通暢。不吃也是可以的。
平時注意休息，避免熬夜，少吃油炸燒烤類食物，多吃富含粗纖維素的食物，多吃水果，多吃蔬菜，平時多參加體育鍛煉和戶外活動，以提高身體抵抗力。
21樓：鍾情你
不是有句話說麼，一天一蘋果，醫生遠離我。
22樓：勢志用
蘋果含有豐富的維生素c等維生素，也含有比較豐富的粗纖維，多吃可以提高身體抵抗力，保持大便通暢。不吃也是可以的。平時注意休息，避免熬夜，少吃油炸燒烤類食物，多吃富含粗纖維素的食物，多吃水果，多吃蔬菜，平時多參加體育鍛煉和戶外活動，以提高身體抵抗力。
23樓：夜空裡的繁星
飯後吃蘋果的好處有以下幾點：1、可以調節消化道，來**便祕。蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，可以促進胃腸的蠕動，對於長時間便祕，習慣性便祕的人，有很好的輔助**作用；2、預防心腦血管疾病，可以調整血壓，對於心臟病、腦血栓，有很好的預防作用。
因為蘋果中含有很多的鉀，對於穩定心臟有很大的益處；3、**腹瀉，蘋果中的物質，特別是蘋果酸、果膠，可以很好的幫助人體能止瀉，可以調節腸道的菌群，使其更加有益。飯後的吃蘋果，最好在飯後一個小時以後進行口服。不然，蘋果和飯混在一起，容易導致消化不良。
24樓：雙眼無猜和無邪
好處太多太多了，補充各種微量元素各種維生素營養豐富舉不勝舉了！
25樓：北決點你
回答經常吃蘋果有什麼好處： 1.防止**老化 蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老速度。
2.**去脂肪 低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。3.
有助於睡眠 ...
經常吃蘋果有什麼好處？
26樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
27樓：吃桃蘸大醬
1.防止**老化
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老速度。
2.**去脂肪
低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
3.有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.補充能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。
5.防治高血壓
蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
6.增強記憶力
蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。
28樓：刀新蘭鄂詩
蘋果是一種蠻有營養的水果
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果**的基本知識
吃蘋果**的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便祕等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果**期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
蘋果吃有什麼好處，吃蘋果都有什麼好處
蘋果是美容佳品，既能 又可生津開胃。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，可使 潤滑柔嫩。吃蘋果的好處有很多，可以補腦養血 寧神安眠，而且蘋果含有非常豐富的營養，對於改善人體營養不良等都有好處。具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點 1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素...
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有哪些好處？
蘋果是一類富含的糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分的水果。適量地食用蘋果具有以下好處 1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。2 可以緩解和 便秘，特別是老年性便秘 活動差 飲食結...
吃蘋果有哪些好處？吃蘋果有那些好處？
女性吃蘋果有哪些好處？蘋果的好處多多。西方有句諺語 一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝 垃圾 降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪...