1樓：匿名使用者
水果中富含豐富的維生素c、維生素e等等，所以經常吃水果會有一定的變白的效果，但是前提是你要做好防晒，不然吃再多水果白再多也沒有用的。
2樓：達
富含維生素c的水果可以促進身體的新陳代謝，是想要**的人理想的水果。番石榴、葡萄、柑橘、葡萄柚、檸檬可以為身體的新陳代謝增添活力，但是服用適量。
3樓：花開90370炔菲
我發現自打天天吃水果開始，我的**好了很多，水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。
4樓：迪
不同的水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便祕、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生。
5樓：匿名使用者
我堅持吃水果很多年了每天，亂七八糟的一天吃最少兩種水果，但是我真的沒覺得有多大變化。其實是有變化的，我現在已經不吃水果了我以前的我吃水果很多，體虛，脾胃虛弱，氣血兩虛，體內溼氣重，尿酸高，當然尿酸高是我因為吃肉和海鮮多。我愛吃水果，但水果是寒性的，我吃太多身體是受不了的，身體受寒，久而久之脾胃不合，兼熱帶水果溼氣重，所以體內溼氣重，以前我一天至少三種水果，並且吃一盆，現在我基本不吃，並且還在吃調理氣血和脾胃的藥，每天睡覺腳還是冰涼的，但是比起以前有了很大好轉。
6樓：消化
本人不愛吃水果，但水果確實有好處，握本人觀察所得；每天飯後半小時吃一蘋果對心臟有自愈能力（一同事堂客有心臟病己好）。如果有癌患者可吃涼性水果，對患者講是福音，可以緩解癌細胞擴散的速度；並不比醫生水平差到那去！其實中醫講以毒攻毒也就是用涼性藥物剋制熱性腫瘤來達到**目的。
7樓：娘54696剛販
俗話說「人靠一張臉，樹靠一張皮」，在這個看臉的社會裡，我們的外形往往會給我們帶來很大的影響，想要外形好看，我們的膚質一定要非常好。
8樓：大馬
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。
這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的。我開始**那段時間就天天都吃蘋果，我感覺**好了很多，體重也得到了很好的控制，感覺肚子上的肉都不見了。
9樓：匿名使用者
水果對於我我而言，那可是很健康的零食。不僅可以補充身體的基本營養素及微量元素，還非常好吃。像我在家裡，基本水果是沒斷過的，家裡常備蘋果、梨、桔子、獼猴桃等等，現在某寶這麼發達，基本我們想得到的，都可以在網上買到，在家吃盡天下水果，這種感覺是真的很不錯。
10樓：汐
維生素e類能延遲衰老、微量礦物質類能補充人體所需的微量元素、果膠成分能有效改善肌膚暗沉，果蔬膳食纖維類能有效地改善胃腸功能和植物神經功能以及交感神經和副交感神經功能。
11樓：思思妙招
每天堅持吃蘋果，身體會有哪些變化？趕緊告訴家人吧
每天堅持吃水果是怎樣的體驗？會給身體帶來哪些變化？
12樓：
腹瀉的次數多了唄，本來每天三餐在麥當勞解決。很舒服的說。
13樓：8045滅韓諭揖
飯量大，嘴又饞，吃完飯就想吃零食。但是吃來吃去又覺得不健康，所以就改吃水果。但是又沒錢，就只能吃最便宜的，誤打誤撞，超市賣的最便宜的水果就是當季的水果。
14樓：猴59110構沽
天生超愛吃水果，不用堅持。從記事起每天吃數量巨大，只記得八歲的時候三餐後七八個桔子，五斤桔子兩天吃完。結果得了橘黃症，**變成橘子色。
15樓：絆你一生
每天一個蘋果，吃了得有八年，結果就是體內寒氣特別重，很難懷孕。
16樓：王倩
我堅持吃水果很多年了每天，亂七八糟的一天吃最少兩種水果，但是我真的沒覺得有多大變化。
17樓：王倩
每天堅持吃，不吃反季節水果，新鮮的，適量吃，可以補充多種營養和維生素，對身體有好處。
18樓：匿名使用者
我是真的每天堅持吃水果，種類繁多，但是大部分還是在堅持多吃當季水果，我不吃水果會長痘痘，還會便祕，就每天打卡堅持。
19樓：知02484毯部
平日裡沒事就喜歡找樂子。因為在學校裡沒辦法下廚房，於是開始研究如何更有趣地吃水果。把不同種類的水果混在一起，豐富的顏色，看著心情都真的會愉悅起來！
至於會給身體帶來什麼變化嘛，心情好身體當然也會好啊！另外，至少對於**中的小胖紙我來說，在下午吃代替晚飯還是挺好的 。
20樓：以心
每天堅持吃水果，感覺從此不在便祕了，而且**也越來越好了。
21樓：司人清
大概從能吃飯開始，幾乎每天都會吃水果，我們家人也很喜歡吃水果，什麼水果都吃，便宜的貴的。並沒有覺得我**就好了。
每天堅持吃水果會對身體帶來哪些變化
22樓：匿名使用者
身體素質會變好，而且**、頭髮等也會更加有光澤。
23樓：me是菜
每天堅持吃水果補充身體各種所需要的維生素，能讓身體更健康，望採納。
24樓：匿名使用者
每天堅持是水果會給身體補充各種的維生素， 使身體的免疫力得到提高，**光滑細白，身體越來越好。
25樓：後兮丶
電池水 水果能補充人體所需要的維生素 水分和礦物質 而且還有助於消化的是食物的消化吸收 經常吃水果還**的功能
每天堅持吃水果會給身體帶來哪些變化？
26樓：清心
1、水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用；
由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果；有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；為腸道中的正常菌群的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌群平衡。
2、維持體內正常的酸鹼度
水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性，所以被稱為成鹼性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆製品等食物的代謝最終產物呈酸性，屬於成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱鹼性的條件下才能正常進行。
27樓：只想躺著有錯嗎
蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素，還含有較多的微盤元素—鎂，這些豐富的物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性，其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體**內沉著，所以臉上有黑點的朋友，可以多吃一些。
對身體減緩衰老也能起到作用：
水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物，這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。
它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老，這也是我從不喜歡吃獼猴桃到喜歡吃獼猴桃的原因，說白了就是感覺自己太醜了，要變美一些，出門還能吸引點回頭率啥了，多滋潤啊這感覺。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
28樓：何時明月老師
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：
1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效地促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效地緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。
2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。
3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。
29樓：檸檬水要要要
如果你能每天堅持吃水果，以下幾個變化也會找上你！
1、**越來越好
蘋果不僅含有大量的水分，同時還存在多種維生素，其含量遠超於其他型別的水果，比如蘋果中維生素c的含量就非常多。另外蘋果中所含有的多酚有一定抗氧化作用，同時還能清除體內自由基成分，延緩**衰老速度。
2、讓你越來越瘦
蘋果中含有豐富的可溶性膳食纖維，對於潤腸通便有一定的益處，同時其含有的蘋果酸成分還能分解體內多餘的脂肪，而果膠、維生素c又能幫助身體各項機能維持平衡，且蘋果本身就屬於低卡路里的水果，所以是**達人的必備選擇。
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
30樓：媛你三冬暖
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。 生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：
1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效的促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效的緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。
2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。
3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。
31樓：天涯談國際
吃水果可以補充維生素，礦物質，增加人體免疫力，而且美容養顏，讓人容光煥發。
32樓：
水果中都含有大量的水分和維生素c等等。各有各樣的營養，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養，建議可以交替食用。
33樓：不一樣的趣味文化
吃水果可以補充很多人體必須的微量元素。水果中的植物纖維可以幫助潤腸，起到美容養顏、飽腹**的效果。至於哪些水果好處最多，我認為是蘋果。
34樓：向黎明進軍
人每天需要一定量的維生素，這些可以從水果裡獲得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃類堅果，對腎臟有益處。
如何正確的吃水果，怎樣正確吃水果？
水果含有豐富的維生素，對人體有很大的幫助，但是如果吃法不正確，也會對人體產生不好的影響。香蕉不能空腹吃。香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康等等。吃蘋果之前，蘋果一...
老人可以吃的水果有哪些？老人吃水果的禁忌是什麼
有心臟病及水腫以及患有糖尿病的老年人，不但要少吃糖，還要少吃含糖量較多的梨 蘋果 香蕉。糖尿病患者宜吃南瓜 西瓜 冬瓜 菠菜 楊梅 櫻桃 梨 高血壓患者宜吃柑橘 柚子 草莓 杏子 香蕉 冠心病患者宜吃柑橘 柚子 草莓 杏子，但不宜吃水量較多的西瓜 椰子等，以免增加心臟的負擔及加重水腫 中風患者宜吃山...
一天當中什麼時候是吃水果的最佳時期
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃 什麼時間吃 吃多少份量 吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？1 什麼時間吃水果？早餐 或是餐前 或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐 晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到...