1樓：愛思考的**任
如果說要鍛鍊肌肉的話，增加肌肉的體積的話，一般是不要每天鍛鍊同一個部位。
但假如只是想隨便運動鍛鍊一下，第二天當然還可以繼續做，雖然會很疼，但當你做完，小跑一下。去洗個熱水澡，你會驚訝地發現疼痛就會減輕很多。
肌肉痠痛是因為代謝產生的乳酸在肌肉中，所以如果第二天繼續運動，會加快新陳代謝，乳酸一旦代謝走，肌肉就不疼了。假如你第二天不能忍痛去做，疼個4、5天，也就好了。要想恢復得快一些，洗熱水澡，並且搓揉，也會加快區域性血液迴圈，痠痛感也會很快減弱。
2樓：匿名使用者
按理說可以吧。因為一個人第一次做俯臥撐第二天手臂肯定會痠痛。這是很正常的。但你是胸部痛倒是第一次聽說
3樓：我的生活
不可以了，乳酸積聚太多了，這時再練也沒效果，休息，做些恢復性練習，肌肉是要休息恢復的。
鍛鍊要有計劃有步驟的，你最好找了教練給你制定個計劃
4樓：匿名使用者
這是正常反應，在過肌肉關呢。胸肌痛證明你做的練習鍛鍊了胸部的肌肉群。
肌肉關一般一個禮拜就過了，到時候再做就不會痛了 。加油，繼續！
不過要注意，每次做完練習後要做好放鬆練習。
祝你成功呵！
做俯臥撐第二天胸肌痛 是繼續堅持還是休息一天啊？ 10
5樓：
做一會擴胸運動，放鬆一下肌肉 ，過幾天在做，運動量不要太大，循序漸進
晚上做俯臥撐 第二天胸肌疼。
6樓：匿名使用者
因為一個人第一次做俯臥撐第二天手臂肯定會痠痛。這是很正常的。但你是胸部痛倒是第一次聽說 這是正常反應，在過肌肉關呢。胸肌痛證明你做的練習
7樓：匿名使用者
肌肉痠痛造成的，建議買個藥膏擦擦
8樓：小白很好學
正常多堅持幾天就會沒了
9樓：匿名使用者
堅持吧，這樣鍛鍊下去才會有成效的
好久沒有做俯臥撐，最近做了一次，第二天結果一個也做不了了 胸肌還疼得很·請問怎麼回事？
10樓：匿名使用者
不過不是肌肉拉傷，堅持昨兩天就會好起來的。突然做這樣的運動身體肯定會有反應的。做之前活動活動熱身，仿製肌肉拉傷
11樓：你要好好噠
不可以天天做的，肌肉是需要休息的，就像海綿一樣，一直擠了反而會小，不會長大！注意營養！
12樓：幕然塵墨
怎麼有兩個回答的人都是不懂健美的，真的得普及下！ 肌肉痛是說明在長肌肉，這個時候需要補充蛋白質，也就是多喝牛奶多吃肉！
還有，你的傳統觀念是每天都要練習，是吧？健美知識真得普及啊，大塊肌肉必須4天也就72小時後才能回覆最佳狀態，所以你要通過府臥撐來鍛鍊胸肌的話，必須4天后再做，痛證明有效果。可是如果你天天做，完全就是在搞壞自己的肌肉！
天天做的話，前幾天還是會痛的，說明肌肉還在長，可是4、5天后，就不會痠痛了，雖然力氣在長但是肌肉不長！而且力量長的也不如4天一次來的有效率
接著，等到你4天做一次，肌肉都不會痛，就說明要加量了，另外，間隔的那3天你就要練習別的肌肉！當然你只練胸肌那這3天就休息唄 ！
13樓：匿名使用者
是不是沒有適當的熱身啊。。
為什麼做俯臥撐後胸肌會痠痛？
14樓：育體育心
俯臥撐練習的主要部位就是胸肌，腹肌和手臂的肌肉。所以，練習後胸肌會感覺痠痛。
如果練習後肌肉痠痛說明練習的量還可以，只要經過休息第二天減輕疼痛就沒有任何問題。可以練習後用手按摩胸肌，可以緩解痠痛症狀。
15樓：匿名使用者
是會的，，，
或許太久沒做強烈運動了，，才會這樣的，，
堅持下來，會沒事的
16樓：onepiece墮天使
證明有效果 好好休息一下等不疼了在練
17樓：零零七零七零七
你這是鍛鍊啊，不會痛就說明沒用了！
練胸肌做俯臥撐第二天疼了 是休息一天還是繼續練呢 有人跟我說休息兩天 真的假的
18樓：樓主的奇妙冒險
如果是第一回鍛鍊話，應該繼續但是要比第一回做的量要少三分之二
19樓：倫問凝
他說的對。先練仰臥起坐，不酸了再做俯臥撐。交替。
做完俯臥撐和仰臥起坐第二天開始胸比較痛，過了幾天胸痛減輕了，呼吸感覺有壓迫感
呆傻之人 減少運動量，循序漸進的鍛鍊才能達到最大收益，如果你的胸痛只是肌肉上的，是正常反應。肌肉達到大強度鍛鍊，需要恢復 細胞重建。需要大概2 3天時間恢復，這種時間因人而異。但是如果胸痛涉及到胸腔，就是肋骨 骨頭痛，甚至心臟不舒服 呼吸有壓迫感 應該屬於脈弱的表現。這種情況如果不嚴重，能恢復過來。...
請問如果搬家要幾天，第一天搬家吉利，第二天不吉利，兩天搬完算
樂樂紅日 算吉利搬家注意事項 搬家時間儘量在午前。不可空手入屋。搬家的那一天，第一次走進去的時候，手上一定拿一些貴重的東西。如拿著米桶 存款簿等，不可以空手走進去。入宅後不再修造施工。搬進去之後，儘量就不要再修造施工了。搬東西可以。如果要再做的話，就一定要擇日了。家有孕婦不搬家。可以請孕婦先回孃家住...
為什麼第一天月經來了，第二天就沒了
你好 如你所述，有少量出血，可見於月經來潮前的先兆 排卵期出血 宮頸糜爛 宮頸息肉 子宮肌瘤等，如果懷孕，還可見於先兆流產 宮外孕等，建議你到正規醫院 進行相關檢查，查明原因後對症 b 撒哈拉卡 我不知道 你們慢慢想！ 如果是好幾次都這樣，情況有點嚴重了，建議去醫院就診，好多情況，我們說的是經驗之談...