1樓：泥嘉
你好。。。。。。。。
你的腳屬於舊疾為除，又添新傷。
你現在可以暫時告別籃球運動，玩籃球的人機會沒有一個人是沒受到傷的。
你現在最主要的就是休息，不要讓你受傷的腳，在大幅度的運動，比如跳躍，突然加速，突然挺下，這些都是玩籃球時常有的動作，也是最容易造成腳扭傷和震傷的。
你現在就是休息，暫不玩籃球，可適當跑跑步。。
最好去醫院拍個**，看腳是否有異常狀況。。。
上面那傢伙的說的一大堆的廢話，你就不用在看了，都是在別的**上覆制過來貼上的，沒有一句話，是他自己說的。
祝早日**。。。。。。。
希望我的回答對你有幫助。。。。。。。。。。。。。。
2樓：五蘊六塵
小心習慣性腳扭傷
腳扭傷又稱踝關節韌帶損傷，這種運動損傷非常多見，在關節韌帶損傷中發生率佔第一位，在日常生活及體育運動中經常見到。由於扭傷後踝部腫脹、疼痛，以致行走不便，成為最為影響日常工作、學習的運動損傷之一。
從臨床及運動實踐的角度看，踝關節韌帶損傷可分為三個主要型別，即旋後損傷，旋前損傷和外旋損傷。在運動中，由於某種原因身體失去重心，或跳起落地時踩別人腳上，或在運動中腳被踩被絆都可產生足旋後的動作，造成踝關節外側韌帶的損傷，即旋後損傷最為多見。外側韌帶易損傷的主要原因是由於踝關節的解剖學結構決定的，主要包括三方面內容：
在足離開地面的過程中，踝關節自然處於跖屈、旋後位；維持踝關節的穩定的外側韌帶較內側韌帶長且薄弱；小腿外側的肌肉力量較內側弱，這些特點都造成了踝關節外側韌帶易於拉傷。
踝關節旋後損傷後，外側韌帶較原來拉長且更加薄弱，關節穩定性下降，則極易造成踝關節的習慣性扭傷。多次的拉傷使踝關節區域性血液迴圈不暢，血腫難於消除，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。
因此，踝關節外側韌帶損傷的**與預防顯得十分重要。踝關節外側韌帶拉傷急性期的**原則為：制動、防腫、止血、鎮痛。
早期應用夾板或彈性繃帶對患側踝部加以固定，同時用冰袋在患側踝部進行冷敷，以減少出血，防止區域性血腫形成，影響鍛鍊與功能恢復。待急性期出血停止後，即可開始進行早期功能鍛鍊，如進行小腿前、後、外側肌群的靜力性收縮，同時還可配合理療、區域性推拿，以促進踝部血液迴圈，加快血腫吸收。待進一步恢復後即可進行踝部的負重練習，以增加關節穩定性，防止習慣性扭傷的發生。
踝關節外側韌帶損傷的預防十分重要，應多參加體育鍛煉，增強機體協調能力，同時鍛鍊小腿肌群肌肉力量，尤其是外側肌群的肌力，加強踝關節穩定性。在參加體育運動的過程中，應注意動作的合理性，防止由於錯誤動作造成的意外損傷。
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您好,一般如下進行**,您的方法請向醫生進行諮詢後使用!
1、對於輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊癒。
2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。
3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足於90o位及外翻位。一般固定4—6周，去石膏後積極鍛鍊踝關節的活動。
木瓜泡酒治腳扭傷
木瓜一個，白酒500克。將木瓜切碎，裝入一個玻璃容器內，倒入白酒，密封容器口。半個月後即能使用。如腳不慎扭傷，一天搽上幾次，能很快就好。
白酒韭菜根調敷治腳扭傷
2005-11-20 10:26:11 佚名 不詳 45
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韭菜根適鞋，洗淨切碎，放入碗中，搗成黏糊狀，再用60度白酒 其調和適度敷於患處。用繃帶或乾淨布帶包紮固定，並儘量保持患部不動。過一段時間如嫩藥變硬，可隨時噴酒以保持溼軟。
這樣連續三四日腫疼即可全消，扭傷**，且不易**．無後遺症。重症患者中間可換一兩次藥。
此方不但筆者親身體驗，且為眾多患者**腳扭傷，無***。
3樓：
注意休息,等好了再做大的運動.
老爛腿治療 老爛腿的治療方法
老爛腿是靜脈曲張發展到晚期的表現，所以對於老爛腿我們不僅要 潰瘍還要 根本原因靜脈曲張，這樣才能徹底 老爛腿的，不然只是治標不治本，會反反覆覆的。而由於老爛腿的患者一般都是長時間的潰瘍久治不愈，所以對患者身體是長期損傷的，所以對於老爛腿的患者我們一般是建議最好採用中藥成分產品 xiang貢坊生肌膏外...
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老慢支需要日常好好調養，比較嚴重的配合醫生的藥，喝茶排痰潤肺，是緩解老慢支一個不錯的調養辦法，銀耳桔梗茶。老慢支，首先沒有特效藥物 只是一些抗炎，祛痰藥物。或者補虛的藥物。如蛤蚧定喘丸等。現在除了藥物 還可以每天叩打胸部，背部等幫助排痰。其次要根據體力適當活動，增強體質。老慢支 的食療方法？老慢支飲...