1樓：匿名使用者
親 節食**機率不大！多運動 是關鍵 飲食方面 不要喝飲料 多喝白開水 吃一些 低熱量 低脂肪的 食品 ！！！ 忘採納
2樓：匿名使用者
我在用森淼淼一代瘦腿霜，我是肌肉腿，用了一瓶大腿和小腿都瘦了三釐米，而且沒有**
3樓：二千瓦噠小燈泡
腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法——仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。
做法是：腿要伸直（平常做的時候腿不伸直可以減腹部），這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉地完成動作，也要儘量地大腿用力，這樣就夠了。
大概一個月瘦2cm
左右，不能急，減大腿是這麼沒效果。不過如果做的時候同時腹部用力和臀部用力，可以減腹部和臀部，效果比大腿要明顯。
當然啦，重點是要堅持，每天做！
另外聽說吃豆角和香蕉能夠加快減大腿，排毒也很重要，因為大腿部分積聚的脂肪很多是因為毒素積聚
4樓：侍傲安
一定是你三餐沒配好，晚上早些吃不能不吃，控制靈食吃好三頓飯，**不是一兩天的事，這樣你一定堅持不下去。早餐雞蛋，半個饅頭或一個玉米麵餅，牛奶，中午一兩米飯，二兩肉青菜，一分菜湯，一小時後一個水果，晚餐豆付，青菜，粗糧。總之青菜，豆腐，粗糧，雞蛋，脫脂牛奶，水果中木瓜最好，其他水果適量，只要在飯後一到兩小時吃水果就可。
瘦肉適量。這些自己搭配加上走路一定會有效果。吃東西才可促進代謝快。
另外別忘喝一定量水。注意剛吃完飯不適合運動這回增肥
5樓：ljj0707阿杰
**要講究方法，方法不對，努力白費，甚至還會適得其反，所以不能節食！
6樓：淺淺一笑開心就好
節食不是正確的**方法哦！不健康
7樓：匿名使用者
離胃距離遠唄 繼續就好
8樓：
腿瘦靠運動的，光節食不會有太大效果，兩者結合才行
9樓：縉雲山上的雲
可以去練一下動感單車美式版，見效挺快的！
10樓：s方克米
還處在水腫期，因為營養不良會導致組織水腫，這時候多運動多出汗，多喝點水幫助會很大
11樓：來自小豬裡的佩奇
不光食物上調節，還要多運動
12樓：匿名使用者
親，**節食是沒有用的
13樓：
節食只是暫時的～根本解決不了實際問題
14樓：華以書
粗了不是挺的好嗎，**幹嘛
15樓：匿名使用者
吸收太好了，做有氧運動吧，效果更快
16樓：匿名使用者
節食對身體不好，節食是不會瘦腿它只**，如果你要瘦腿可以做做有氧運動，或者跑步。
17樓：好的
告訴你一個祕密，**哪的可以瘦但是減不了腿
18樓：曲海凡
**最重要的是要靠運動,而且這不是一個短暫的過程,需要持之以恆.再搭配均衡的飲食,可以少吃點,但不能不吃,最重要是不要吃零食.我最不喜歡那種一說**就節食的人,這簡直不拿身體當身體.祝成功
19樓：男未北
減腿有減退的方式節食不是想減**就**你要系統的**切記不能急於求成
20樓：初雪
腿粗要多鍛鍊 ，最只要的是肚子，身材，而且你還是不要節食，每天多吃點水果
21樓：0_0菇涼
節食**是不健康的呀 **特別快
為什麼嚴格節食跑步一個月，腿還是沒瘦 30
22樓：爽朗的度仔
肉類也敢吃牛肉魚和蝦？沒有吃任何零食和飲料？天天晚上跑步5公里遠遠不夠，30-50公里小見成效，80公里就暴瘦了！
23樓：匿名使用者
首先，你有沒有做過體質測試？身體的脂肪比例是多少？主要集中在哪些部位？
要確定這些才能制定有效的訓練計劃。看了你的飲食計劃，主要是晚餐出了問題。人一般是6小時進食一次，你的午餐時間應該是在12點左右，也就是說晚餐的時間應該在6點左右。
晚餐應當選取低熱量的碳水化合物，比如全麥麵包，適當的吃兩到三片，補充運動需要消耗的血糖。一般健身最好在餐後1小時左右，讓身體有吸收轉化血糖的時間，並且不會造成胃下垂。按照你說的下午3點吃一個蘋果，那麼如果你是晚上去鍛鍊，那麼對健康是不利的，同時也會影響你的訓練效果。
跟你解釋一下有氧運動的官方解釋：有氧運動指的是輕負荷，多次數的運動。拿跑步來說，想要通過跑步來減脂肪，首先需要時間上達到30分鐘或者以上，其次是心率維持在110左右，對於速度沒有要求。
30分鐘以內只是在消耗今天攝取的血糖。給你點建議：1,每次開始先慢跑10到15分鐘熱身，加快你的血液迴圈和新陳代謝，開啟韌帶，避免受傷；2,把無氧運動換成有氧力量訓練，因為女孩子不需要加大肌肉的維度，關於有氧力量訓練，專業的教練應該懂，這個是減區域性脂肪的；最後慢跑或快走30分鐘，滿足有氧運動的兩個條件即可。
你的體重沒下降，也有可能是脂肪的比例減少了，但是肌肉的比例變大了，所以要定期做體測來分析。你的體重比較大，開始的時候可以快走為主，避免對膝蓋的傷害。
為什麼我不管節食還是運動腿都瘦不下來？
24樓：匿名使用者
那你都沒堅持到在瘦的時候，要節食運動都是靠堅持的， 要麼去醫院找醫生針對你身體開**藥
25樓：小小帥帥
搓小腿，上下蹲50下後，搓小腿10分鐘，反覆持續三組
26樓：匿名使用者
練練瑜伽，吃飯不要吃得太油膩，少吃零食。。
27樓：彩色の石頭
可以試試這個..裡面有可以瘦腿的，感覺不是很難..貴在堅持~fighting~
為什麼我瘦了五斤腿還是那麼粗。我主要想瘦腿啊。應該怎麼辦
28樓：浪
呵呵，有這個想法的人可多了，其實也有很多男士很喜歡女子的腿健壯一些啊，建議不要太去刻意追求這方面，上帝成就在我們每個人身上的都有衪的美意，欣然接受吧。生活習慣飲食習慣良好，不要憂愁不要憂愁！
29樓：星空下的追隨
才五斤，你瘦一個50斤，保證腿細細的
30樓：
五斤顯不出瘦，多跑跑步
31樓：務靖荷
瘦不了的，胖的瘦不了瘦的胖不了
32樓：超凡蜘蛛俠
對於瘦腿最緊要的是在腿部運動上
我打了瘦臉針快一個月了，為什麼還是沒有效果
33樓：真心話啊
瘦臉針效果也並非百分之百，少數人在幾次的注射後，身體會出現對抗肉毒桿菌素的抗體，使得以後的注射無效。還有因為咀嚼習慣，注射後兩側仍會有輕度的不對稱。
少數人可能對藥物不敏感而導致效果不明顯，所以2周後應複診。注射肉毒素瘦臉後是可恢復的，也就是說3～6個月之後，還需要再次注射才能維持效果。
瘦臉針即a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以通過基因工程的方法大規模生產。
34樓：華怡醫美
你好，每個人的情況不同，瘦臉針注射後見效時間是不同的，建議在觀察看看，如果後期還是沒有效果，建議到正規的整形醫院面診一下吧
35樓：海口美蘭紅妝尚
瘦臉針的效果也是因人而異的，並且同樣的品牌，也可能會有不同的效果。瘦臉針的工作原理主要在於利用肉毒桿菌來阻斷神經元與肌肉組織間的神經衝動，進而鬆弛過度收縮的肌肉和麻痺過於發達的肌肉，以達到瘦臉的目的。
36樓：檸檬愛美
為什麼我打了瘦臉針沒有效果？
37樓：美力顏究院
因為咬肌肥大會讓面部線條看起來過於僵硬，缺乏女性特有的優美感而注射肉毒素可以阻隔肌肉與肌肉神經的傳導功用，放鬆過於發達的肌肉使之收縮達到快速的瘦臉效果。瘦臉效果是慢慢出現的大約注射2-3周左右開始出現效果，如果瘦臉效果不明顯，跟注射量、醫生注射技術、注射產品等因素有關。
38樓：鄭州美萊
一般在打完以後2周到1個月左右開始看到瘦臉的效果，有的人會稍微快一點，根據自抄身體質決定。打完以後2到3個月的時候效果是最明顯的，3到4個月的時候就開始**，要進行補充注射襲，連續打3到4次，讓咬肌持續放鬆1到2年，讓參與咀嚼的協同肌肉增強，最後達到瘦臉的半永久效果。
醫生建議術後不要吃辛辣百的食物，海鮮和菸酒都不能碰，術後四小時內避免按摩頭部，睡覺時，頭部不要做前傾運動，以免產品流散。
39樓：清謐辰
針對咬肌大的話，一般是打瘦臉針。一般注射後2～3周後咬肌開始縮小。要是臉上是肥肉的話應該打溶脂針，溶脂針比瘦臉針範圍廣但是效果沒那麼明顯。
上面兩個其實都屬於瘦臉打的針，你具體是打了哪種呢？後者的反應時間會慢點。個人體質因素導致的效果反應快慢也有差異。
40樓：
瘦臉針注射後一般1周就開始作用於咬肌，兩週後有瘦臉效果，一個月到一個半月後達到最佳瘦臉效果。
瘦臉針針對的是咬肌肥大，如果一個月還沒有什麼效果，可能需要配合下巴整形或本身就不適合打瘦臉針，是脂肪多或骨骼大的原因。
41樓：匿名使用者
你好 瘦臉針是針對咬肌肥大 注射後 顯效時間為1-2周 一個月最佳狀態 首先要確定是否為肌肉型 如果是脂肪 就會沒有什麼效果的 確定為肌肉型的因每個人的體質有差 所以不要太急 可以等等看 或者用注射前的臉型跟現在對比 自己天天都有照鏡子 恐怕難以看到效果 希望對你有所幫助
42樓：匿名使用者
不要著急慢慢等，一般一個月後才能看見一點點效果，不要相信網上說的2個星期就會見效，那個是專家故意誇大效果，讓人去打針的一種噱頭。還有記得不要吃硬東西如瓜子不要嚼口香糖，我已經打了四次了，前三次效果明顯，但是第四次我間隔了一年才打，已經都打了快3個月，這次效果一點都不明顯，感覺和沒打一樣，我都無奈了，等於之前的就浪費了，你要想清楚哦，那個會**，一定要堅持半年打一次才會一直保持效果，我是打算要孩子了，才停住沒有再打了，怕對孩子不好。還有確實能改變肥大的咬肌。
43樓：
瘦臉針半年打一次即可。瘦臉針的主要成分是肉毒素。肉毒素注射到面部的咬肌，可以阻斷神經對肌肉的營養作用，而使肌肉逐漸萎縮。
同時肉毒素還可以溶解部分脂肪，兩種作用共同於面部，臉就瘦下來了。第一次打瘦臉針，兩週左右即可初步見效，兩週到一個月之間，效果比較明顯。一個月到三個月左右，效果維持是最好的，三個月到半年時間，效果會逐漸降低。
一般半年以上，效果就逐漸消失了。如果想再次瘦臉，那麼就要第二次注射，一般兩到三次注射後，瘦臉的效果基本就穩定了。打瘦臉針後雖然恢復了，但是比最初打瘦臉針之前還是要瘦一些。
如果可以接受最好是不再打，畢竟瘦臉針是藥物。如果還是特別想瘦臉，就按照上述說的半年左右打一次即可。丹東富雅華醫
44樓：營口協和整形
要掌握好適應症的，瘦臉針只是針對咬肌肥厚的人，否則是無效的哦，再有就是要選擇正規醫院**，效果能保證
45樓：李想
你現在有效果了麼？我打了也是沒效果
通過節食控制食慾，為什麼還是瘦不下來呢
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