1樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，一個是營養過剩，一個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
2樓：徒手雷音
高效燃脂消除肚腩，堅持運動還可提高免疫力！
我的小肚腩怎麼消除
3樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，一個是營養過剩，一個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
4樓：健身達人教
如何消除小肚腩，教你幾個消除贅肉的動作，一定要每天鍛鍊哦
5樓：嶽玥米子辰
每天睡覺前做仰臥起坐，堅持，不要停，有一個月就能見到效果
6樓：小劉推文
轉呼啦圈，晚飯時間轉，很有效的，不要吃晚飯，我朋友這樣一個月瘦了十多斤，希望能幫到你。
7樓：變啦
根據你的描述，你可以，晚飯少吃，吃點蔬菜和水果，進行散步，鍛鍊身體，就能夠把你肚子減掉，運動**，控制晚飯。減少熱量攝入。
8樓：嗯哪家
有氧運動，專門訓練腹部。西西里卷腹、平板支撐等等
9樓：璩詩柳
我也想知道怎麼消
我覺得還是缺乏鍛鍊的原因
怎樣才能消除大肚子
10樓：日常養生課堂
關鍵點：健康、 ** 、 肚子 、 動作、 馬甲線，想要甩掉大肚腩？那就一起做2個動作吧，消除腹部贅肉效果很好。
11樓：睦軼圭紫杉
臀部**小妙招：仰臥在床，雙手放在身體兩側，上半身放鬆。雙腿屈膝併攏，大小腿收攏，讓小腿肚的肌肉與大腿下側相貼，然後吸氣再將臀部上抬，保持腹部與臀部的收緊，令上身與大腿連線起來。
保持此動作10秒後再恢復開始的動作，重做10次。
12樓：席夏菡門逸
不要經常坐著哦,能站著就不要坐著,如果你肚肚是很軟的那種肉的花我建議你每晚睡覺前做20個仰臥起坐,如果剛開始做不到那麼多也可以減量,效果很不錯的,你也可以穿緊身衣來幫你恢復平平地小肚子
怎樣能消除小肚腩呢？
13樓：微生成業錢芬
由於整天上班，缺乏運動，加之偶又很喜歡吃零食，工作後整個人胖了一圈，還經常的便祕。這兩年尋便了**產品，不是沒有什麼效果，就是***太大沒有堅持下來。直到後來朋友給我介紹了儷寶姿**膠囊，開始只是抱著試試的態度，因為嘗試過這麼多的**產品後對**有點絕望了。
沒想到一個月下來，我爆瘦了十幾斤！最重要的是不但沒有任何的***和不適，我的便祕的毛病也好了，每天一次大號很規律。儷寶姿**膠囊真是神了！
14樓：宰父梓維費裳
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，
或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
使用**產品的話，可以試試美姿**膠囊
目前來說效果最好的應該是美姿**膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的
15樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，一個是營養過剩，一個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
16樓：古琪聖江雪
1:仰臥起坐是鍛鍊腹部肌肉的最好方式
2:每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌3:高密度的鍛鍊一定能收到加倍的效果
現實：氣喘吁吁，動作出位。
把一個動作重複做上100遍，就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎？健身不是單純的量的累計，而應該重視質的變化。以「船長椅」器械訓練為例，許多人都會連續做上幾十個，直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來。
資深的健身教練認為，腹肌的訓練關鍵是動作要到位，而且需要適當的停頓，最好以15個動作為1組，每次做2～3組就可以了
4:健腹=收腰
17樓：愚振英喜女
com就可以找到
前陣子聽官網講現在很多人假冒他們產品去銷售，認準了www.29jfcom**，切記！！！！
希望我的經歷能夠幫到你。
(*^__^*)
**貴在堅持，不要放棄，美麗永遠屬於你.，加油哦……
18樓：覃宸都清芬
沒天100個仰臥起作，一個月保證下去。
女生怎樣消除小肚腩？
19樓：體重管理-李楠
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有幾個原因，一個是營養過剩，一個是生活不規律，第三個就是長期久坐。知道形成的原因，那就從這三點著手就可以了。
20樓：朝幫
生個娃娃長20斤肉，小肚腩sou的一聲長起來。生個寶寶成黃臉婆，告別了白皙嬌嫩雪花肌。甩小肚腩很簡單，只要你喝女士奶粉，專門新增mct中鏈甘油三酯，燃燒腹部及腰部脂肪生個娃娃長20斤肉，小肚腩sou的一聲長起來。
生個寶寶成黃臉婆，告別了白皙
21樓：仙麗女性網
現在的許多女性長期坐在電腦前，且缺乏運動，時間一長，就開始有了小肚腩。於是有的女性開始**，不吃飯，以為這樣就能令自己的小肚腩餓消下去。其實這是錯誤的，是不利於我們的健康。
下面，我來給大家支支招，告訴你們怎麼樣才是健康的去除小肚腩的方法吧!
—搖呼啦圈—
彈簧產生的圓心力的運動效果是實際重量的3倍，當我們搖呼啦圈時，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，能夠有效燃燒小腹脂肪，達到去除小肚腩的效果。
—慢跑—
慢跑是一種中等強度的有氧運動，以較慢或中等的節奏跑完一段相對較長的距離，能夠達到鍛鍊的目的，消耗體內的脂肪，達到去除小肚腩的效果。每一次慢跑的時間建議控制在20分鐘左右，每週3次。
—仰臥起坐—
怎麼去除小肚腩
配合腹式呼吸，使小腹的肌肉變得緊實，達到去除小肚腩的效果。
—鄭多燕**操—
鄭多燕**操是目前比較火也比較熱門的一種**操，在各大網路平臺上都能輕易搜尋。每天跟著鄭多燕進行鍛鍊，做操，能夠很好的達到去除小肚腩的效果。但要注意合理安排運動時間，不要急於一時。
如何快速的去掉大肚腩？
22樓：小豆米寶寶
每天100＋，快速甩掉大肚腩
23樓：徒手雷音
高效燃脂消除肚腩，堅持運動還可提高免疫力！
24樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
減大肚腩的小妙招，每天早上8點、中午12點，下午4點三個時間段，用苦瓜泡綠茶喝，堅持一段時間就可以瘦肚子。
25樓：30秒不
運動是最好的方法，沒事的時候完全可以去健身房裡鍛鍊一下，相信過一段時間自然而然就沒有肚子了。
26樓：做最好的
轉呼啦圈的方法很不錯，但一定是貴在堅持，並且一定要控制自己的飯量才可以。祝你好運。
27樓：傻貓的蜜獾
我實在想不到除了通過轉呼啦圈之外還有其他什麼方法了，總覺得還是運動比較靠譜。
28樓：感性的被單公主
要少吃多運動，吃的太多就容易長肚子，另外少喝啤酒，喝啤酒太多也容易喝出大肚腩。
29樓：匿名使用者
仰臥起坐就是最好的方法，那沒事的時候可以多做一些，當然還可以轉一下呼啦圈。再一個就是千萬不要喝啤酒。
30樓：女生心事
可以做仰臥起坐，還有就是搖呼啦圈練瑜伽等。飯後一定要適量的運動一下，這樣可以減少有肚腩的機率。
31樓：追求成就美好
想要快速的去掉大肚腩，那麼飯後千萬不要坐在椅子上面一動不動。我們可以去運動一下，比如說去公園散散步消消食，那麼我們的大肚腩很快就可以減掉了。
怎樣才能消除臉上的痘痘，怎樣才能去掉臉上的痘痘
最好不要去擠它哦，不然會留下痘印的 甚至會有痘疤 1.從飲食方面 多喝水 早晨起床先喝杯水，晚上十點以後不宜多喝水哦，不然早上會浮腫。多吃水果和蔬菜,吃清淡的東西。我以前就是不愛喝水所以體內的毒都排不出，親身體會哦 2.從天氣方面說 因為夏天很熱，臉上很容易出油，所以要勤洗臉。如果你是油性 一天三次...
怎樣才能消除蘋果肌，怎麼去掉蘋果肌？
第一種方法 1.較易受生活習慣 生理因素所影響。壓力大 食物攝取不正確 睡眠不足 熬夜 心情不穩或是女性經期前後，都會造成皮脂腺分泌失調。2.著重於肌膚的清潔，最好使用洗面皂洗臉，每天清洗2 3次 選用保養品時，要選擇水溶性較高的保養品，儘量補充 水分，不要使用油脂太多的乳液類面霜，否則造成毛囊阻塞...
怎麼能把痘痘去掉，怎樣才能把痘痘消除
長痘痘了怎麼辦？如何有效去除痘痘？每天早晚洗臉後各一次，待臉上的鹽水乾透呈白粉時狀時，用溫水將臉洗淨，對於毛孔中積聚的油脂，塗上保溼乳液或繼續正常的護膚步驟 在長有痘痘或是有痘印的地方，是我們每天都食用的調味品。這個是一位老中醫說的方法！去痘痘和痘印好方法，痘痘會很快消下去痘印也會變淡。幾分鐘後 每...