1樓：小鐘養生
什麼食物可以預防心腦血管疾病的發生？
心臟病吃什麼食物比較好
2樓：閎伯吾燦
建議以糖尿病患者的食譜為準。
糖尿病人的食譜：早餐
主食：高纖維饅頭或高纖維餅等主食。
副食：1.煮雞蛋或荷包蛋一個。
2.淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
3.涼拌蔬菜。午餐
主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食。
副食：1.瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。2.清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。晚餐
主食：1.高纖維饅頭、高纖維大米飯等主食。
2.喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
副食：1.蔬菜、豆製品等。
2.雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。睡前每晚睡前喝純牛奶一杯，約300毫升。
說明：糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少於300克(幹品)；主食做到大米、麵粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、兩頓面主食；每天所食蔬菜必須依照「糖尿病飲食**規則」上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上；每天所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調；食鹽不超過6克；食用油用植物油，不超過18克為宜。
另外，含糖量為3％以下的蔬菜，有以下幾種，可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、檾蒿、芹菜、苤藍、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍鬚菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。
吃什麼預防心臟病
3樓：匿名使用者
冠心病的預防應該著重關注於該病的危險因素的預防和控制。冠心病的危險因素中年齡，性別和冠心病家族史是我們不可控制的因素。但是，很多危險因素我們可以控制或者進行干預，如高血脂，高血糖，高血壓，代謝綜合症等等。
初次之外，缺乏體力活動和飲食結構的不合理可大大增加冠心病發病的風險。吸菸和肥胖對冠心病的發病也起到了重要的最用。
藥物預防方面，阿司匹林腸溶片是目前唯一具有臨床循證醫學證據的抗血小板藥物，眾所周知，抗血小板藥物和調脂藥物是冠心病**的基礎藥物，因此，只要沒有胃腸道疾病（如出血，潰瘍等），可以服用阿司匹林腸溶片或拜阿斯匹靈，如果血脂高，早期應用調整血脂的藥物對於冠心病發病的干預也起到了非常重要的作用。
飲食方面，低鹽低脂飲食很重要。另外，飲食注意儘量避免進食過多的引起血糖波動大的食物，血糖波動過大對於冠狀動脈血管內皮的損傷作用已經得到證實，容易引起血糖波動大的食物包括爛糊燉菜，粥，麵條，豆腐腦，甜食，富含澱粉高的食品（如土豆和地瓜）。
適度的有氧運動可以逆轉全身多部位血管的動脈粥樣硬化程序，從而預防冠心病的發生。
4樓：匿名使用者
低鹽低脂飲食。戒菸。適當運動。保持良好的心態與平和的情緒等都對預防心臟病有好處。
吃什麼事物可以防止心臟病的發生
5樓：x度紫影
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐儘量多攝取熱量，晚餐則儘量少碰油膩食物。晚餐儘量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處 。白菜和動物的心臟。芹菜 全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
吃什麼可以預防心臟病
吃什麼可以預防心臟病
吃什麼食物對心腦血管病人好
6樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
7樓：微健康科普
吃哪些食物 有利於心腦血管
8樓：小鐘養生
預防心腦血管疾病，不妨食用這9樣食物，身體更健康。
9樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況
10樓：方子興醫生
冠狀動脈硬化，稱為冠心病，指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和（或）器質性病變，故又稱缺血性心肌病。由於冠狀動脈狹窄的支數和程度的不同，其臨床症狀也有不同。
11樓：匿名使用者
心血管疾病適合吃的清淡一點，最好不要吃得太油膩。可以吃一些番茄，番茄中的維生素含量很豐富，比蘋果要高很多，並且在番茄中還含有蘆丁，蘆丁被人體吸收之後可以提升人體的抗氧化能力，同時能夠對人體內的自由基等廢物進行清除，讓血管保持彈性，可以預防血栓產生。玉米中的脂肪含量豐富，並且其中的脂肪大部分都是不飽和脂肪酸，玉米種的亞油酸含量也是十分豐富，人體吸收之後能夠保持脂肪與膽固醇含量的正常水平，並且能夠避免過量膽固醇在血管中堆積，可以軟化血管。
海帶中除了含有碘之外，還富含巖藻多糖和昆布素，這兩種物質都有等同於肝素本身的活性，人體攝入吸收之後能夠降低血液中的膽固醇和脂蛋白含量，能夠預防血栓的形成，防止血管硬化。蘋果中含有多種維生素，其次還含有多糖果酸和類黃酮物質，人體在吸收之後能夠讓人體中堆積的脂肪產生分解，從而能夠預防緩解動脈硬化的現象，還能預防血栓的形成。洋蔥中含有前列腺素a，這種物質被人體吸收之後能夠讓人體的血管進行擴張，從而能夠讓血管起到舒展的作用，並且能夠降低人體血液的濃度，讓血管的壓力減小，此外洋蔥中的二烯丙基化合物能夠防止動脈硬化。
還有茄子，大蒜，還可以多喝一點茶葉等。如果真的很嚴重，就要吃藥了，四川艾麗碧絲製藥生產的心安膠囊就很不錯。
老人家多吃什麼可以預防心血管疾病
12樓：健康美好的生活
每年11月至次年3月是心腦血管病猝死的高峰期，今年又是60年一遇的大寒天氣，高血壓、冠心病等心腦血管問題將面臨更加嚴峻的考驗，怎麼辦？越早控制血脂，心血管幹淨不生病，有效降低心肌梗塞及腦中風！今天給有心血管問題朋友4種食物。
這個冬天大家都喝一喝，一個冬天後，心血管就可以很通暢！
1、苦蕎是種粗糧食物，被稱為血管裡的「清道夫」。裡面包含豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，加強血管彈性，還能增進血管排洩出垃圾。
苦蕎茶裡面包含的黃酮類成分，最主要含量是蘆丁。蘆丁成分佔總黃酮70到90%。蘆丁也被稱為維生素p、芸香甙，它可以減少毛細血管的脆弱性並能改善微迴圈。
2、山楂是一種很普遍但是價值卻很高的食物，有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除多餘垃圾毒素，讓血液在血管中暢通無阻。
3、在農村，乎家家戶戶都種玉米，但卻忽略了玉米身上最值錢的一個小物件。那就是玉米鬚，不但能能抗癌、降三高、防動脈硬化，而且對除溼效果特別好。
4、羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素p活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。
多酚和維生素c能降低膽固醇和血脂。
13樓：匿名使用者
人到晚年，隨著身體的各項機能逐漸下降，身體就會出現各種小毛病。心腦血管尤為明顯，而中老年人最頭疼的就是心腦血管病。心腦血管疾病是一個慢性病，以其療程長，難**而讓人聞風喪膽。
所以專家建議，中老年人對待心腦血管疾病要積極**，預防為主。自然擁有告訴大家，其實平常生活中就有不少的「良」藥，能有效預防心血管疾病。
1.深海魚
說到預防心腦血管疾病，不得不提到歐米伽3脂肪酸。ω-3脂肪酸表現出降低死於心血管疾病風險的趨勢，而且能有效的降壓和擴張血管。78%的ω-3脂肪酸取自海產品，每週吃4次以上手掌大小的深海魚，如金槍魚、三文魚、鯖魚等，就能起到預防腦卒中的效果。
但是ω-3脂肪酸不宜火烤，所以蒸、煮是最健康的烹調方式。當然，很少有人能堅持吃深海魚，特別是老人家，為了方便，可以備一瓶自然擁有濃縮魚油在家，隨時補充歐米伽3，就有效調節三高，保護心血管。
2.杏仁
堅果一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對預防疾病有極好的功效。而對於中老年人來說，食用杏仁對心血管更加有利。研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加，對中老年人維持體重大有幫助，同時還能控制人體中的膽固醇，顯著降低慢性病的發病危險。
3、西紅柿
西紅柿是番茄紅素最主要的**，番茄紅素不僅具有很好的**功效。對心血管也有一定的保護作用，而且對男性前列腺也有一定的作用。
4、大豆
大豆是人們最常見的食物之一，而豆漿也是大多數人的早餐必選。大豆富含豐富的優質蛋白，很容易被人體消化吸收。經大豆提煉出的大豆異黃酮，在降低血液膽固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。
另外，營養師提出，經常食用大豆產品，對男性性生殖力也有一定的幫助。
5、牛奶
人一旦缺鈣，骨骼就會不健康，而對於中老年來說，缺鈣是常有的事，所以老年人或多或少都有關節上的病痛。牛奶中富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對於鈣質的需求量上升，每天都應喝點奶。
6.燕麥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降脂降糖，也是人們最常吃的養生食品。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
心腦血管疾病吃什麼食物好，有心血管病的人吃什麼食物比較好
心腦血管疾病的人宜多吃富含膳食纖維的食物，例如燕麥 麥片 山楂 芹菜 黑木耳 洋蔥 玉米 冬瓜以及其他的一些富含維生素的水果。平時要避免食用含膽固醇 脂肪 糖分較多的食物，適當結合運動，有助於保護心腦血管。心腦血管疾病飲食宜忌 一。心肌梗塞 宜 補充維生素c和微量元素。以加強血管的彈性 韌性和防止出...
吃什麼能預防腦血栓，心血管疾病，吃山藥可以預防心血管疾病嗎？
腦血栓是動脈硬化造成的官腔閉塞，高血壓，高血脂，糖尿病等都是易患因素，這些因素，阿司匹林都可以預防。腦血栓形成的病人大多肥胖 血脂高 血糖高 血壓高等，這些異常都是造成動脈硬化的危險因素。除了服用相應的藥物 以外，飲食調養具有重要的作用。1.首先，肥胖的病人應限制主食的攝入量，將體重降至正常或接近標...
吃什麼食物可以治療糖尿病，吃什麼食物對糖尿病患者有好處？
校醉冬 糖尿病人飲食禁忌 1 不適宜吃精糧 動物內臟 蟹黃 魚卵 雞皮 豬皮 豬腸 花生 瓜子 核桃 松子 甘蔗 水果 土豆 芋頭 甘薯 藕 澱粉 荸薺等。2 烹飪方式最好是清燉 水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。3 忌辛辣 戒菸限酒。偏方1 菠菜梗100克，玉米鬚扣剋。水煎，去渣，取...