高血壓與高血脂？高血糖高血脂有哪些症狀表現，平時飲食上注意

1樓：手機使用者

患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，講究一個平衡和五個原則。

平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。

低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食是高血脂飲食的"五個原則"。

1．低熱量：有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的**方法，通常是每週降低體重0.5-1公斤合適。

2．低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也可以導致高血脂。

最近的研究表明：有的食品除營養豐富外，還可以降低膽固醇：

1）豆製品：含有豐富的優質蛋白質，可以提高身體對蛋白利用，經常食用可使血中膽固醇含量明顯降低；

2）香菇、黑木耳：是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中；

3）洋蔥、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低。

4）海魚類：含有大量高階不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用。

5）脫脂牛奶、酸奶：人長期飲用脫脂牛奶、酸奶，其血中膽固醇含量比一般患者少50%以上。

6）提倡多喝yszcw，能增強血管張力、擴張冠狀動脈、軟化血管、改善血管通透性、降低血壓、降低血脂及膽固醇。

下面為高血脂一天飲食舉例：

早餐：豆漿200ml或脫脂牛奶、酸奶200ml，素餅1兩，煮熟豆子（黃豆）10g

午餐：標準粉、玉米麵兩面饅頭2兩，秈米稀飯1兩，瘦豬肉 25 g，炒青椒2兩，炒豆角2兩

晚餐：秈米飯3兩，小白菜2兩，熬豆腐1兩，粉條10g，鯉魚20 g，土豆絲2兩

全天烹呼叫植物油：12 g

因此，高血脂患者應當吃得明白，吃得健康。儘早改善飲食結構，是**高血脂的首要步驟，也是調脂藥物**必不可少的前提，但值得說明的是，有些患者僅僅靠調節飲食還不能達到降脂目的，還要輔以一定的調脂藥物等其它**措施

2樓：匿名使用者

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高血壓、高血脂平時飲食要注意些什麼？

3樓：匿名使用者

你好，根據你的描述，建議你要嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、火麻油等，其中火麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸，是所有植物油含量最高的食用油，高血脂患者做菜可以放火麻油,

儘量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。

4樓：yy我的夢想

吃百生抗的產品沒錯我信賴百生抗

5樓：桂曉楓

低鹽少肉.多吃芹菜元蔥吧

高血壓高血脂高血糖注意哪些飲食，有食療的方法嗎

6樓：周英寬

用紐崔萊小麥胚芽油和深海魚油，他能有效改善你三高的症狀

高血壓高血脂高血糖注意哪些飲食，有食療的方法嗎？

7樓：杜初翠

病情分析：你好，根據你提供的情況，考慮你母親是屬於三高人群。意見建議：

如果血壓和血糖明顯升高，達到高血壓和糖尿病的標準的話，飲食控制不好的時候，是需要服用藥物的，而飲食方面主要就是低鹽低脂低糖飲食，少吃油炸的，醃製的食物，可以多吃蔬菜水果，多吃點魚類，定期複查。