三高(高血壓高血糖高血脂)吃什麼保健品或者營養品好

時間 2023-01-10 04:55:09

1樓:萬瑞堂養生

飲食**是三高**的最基本的措施。只有在飲食上得到了控制,保健品或是藥物**才會達到好的效果。

高血糖人群飲食要點:

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

3、少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高;

4、每天的烹調油不能超過25克;

5、多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;

6、多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

7、吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;

8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

高血脂人群飲食要點:

1、每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;

2、每天的烹調油為20克左右,儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;

3、適量選用有助於降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。

高血壓的飲食要點:

1、少吃膽固醇高的食物。

2、多吃低脂肪、優質蛋白食物。

3、多吃綠色蔬菜和水果。

4、多吃含鈣食物。

5、多吃雜糧。

6、飲食規律,少吃多餐。

7、飲食清淡。

8、遠離興奮神經的食物。

2樓:匿名使用者

芹素茶是純天然功能食品,對人體沒有***,也沒有任何新增劑。

經常喝可以減少患三高病的發生。

常喝芹素茶對降血壓極有好處,從成份來講,裡面含有芹菜的高濃縮提取物,而芹菜有降血壓效果,那它就是藥食兩用食品的精加工和深加工的食品。芹素茶可以恢復血管壁彈性,緩解小動脈痙攣,減少組織對小動脈的壓力,改善微迴圈,從而降低血壓。

食用方法是每天5g,開水沖泡後,代茶飲。可反覆加水、無色為止。每天相當於食用5斤原生態芹菜。

有三高的人象高血壓,高血脂,血糖高的人都可以喝。

三高 高血壓高血糖高血脂 保健養生吃什麼好 ?

當然是吃翅果油了。翅果油中含有豐富的油酸 亞油酸 亞麻酸等不飽和脂肪酸,可調節人體脂質代謝,降低血液粘稠度,從根本上預防動脈粥樣硬化的形成和發生,預防心腦血管疾病的發生。2 翅果油中含有豐富的維生素e和亞麻酸,它們在人體內有抑制血栓形成,預防血管硬化的作用。3 翅果油中含有豐富的維生素e和活性植物甾...

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