1樓：劉曉東
合理膳食能塑造豐滿的體形
體型枯瘦的人要想健壯起來，消除**皺褶，改變肌肉纖弱的形象，變得豐滿而勻稱、結實而健美，關鍵是在日常的飲食中講究科學。所謂合理膳食，就是要求膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足、比例適當；不含有對人體有害的物質；食品易於消化，能增進食慾；瘦人攝入的能量大於消耗的能量。為此必須做到以下幾點：
2樓：匿名使用者
人家想瘦都來不及，你倒想長胖。不過你的情況和我老弟差不多。也可以去找健身教練幫你制定訓練計劃，這樣就不會光長肉。還可以鍛鍊身體。
那位營養師能幫我列一份增肥**早中晚，體重84斤身高1.65，謝謝。
3樓：匿名使用者
瘦的想胖，胖的像瘦……你可以試試佐丹力159
4樓：匿名使用者
我1.65，88斤，也好想增肥呢
本人20 身高1.65 體重51kg 身體骨格發育照別人的都小，怎麼才能治好啊
5樓：crazy咖啡
咱倆一樣，我也是身高1.66體重101斤。小時候經常生病消炎藥打多了骨骼發育不良，這體重對其他人來說都偏瘦了，我身上還全是肉。
骨頭細的，我3歲的弟弟胳膊都比我胳膊粗。。哎，要不然我應該至少1.70以上。
哎~~！我也上火
6樓：匿名使用者
天意了，每個人都不同的，有的人骨骼大，有的人小，如果你身體狀態是健康的話就可以了，骨骼小不是一種病。
本人今年19歲，身高171cm，體重只有51kg，怎麼才能長胖？
7樓：匿名使用者
有些人就是這樣的，估計等結婚了會發胖，我也是和你一樣的情況，接了婚就發胖了。
8樓：
你吸菸嗎？ 男的女的？ 男的話 戒菸就會讓你增肥的。。女的就不要胖了。
171 51kg 很好了！ 最重要睡前吃一頓。
9樓：懶懶花夢
最佳長胖方法：
一天一瓶可樂
吃快餐不運動！
10樓：職場丶小白
胃不好吧，也不容易吸收吧...你肯定是吸菸的~~煙少抽，少玩電腦，去打打球
多吃豆類，魚類，一個星期煲兩三次湯喝，什麼湯都可以儘量別吃宵夜
11樓：勇敢的蝦米
保持充足的睡眠，運動不要太多適量就可以，飲食就可以很隨意了。如果腸道不好，可以適量吃些中藥調理一下。
12樓：匿名使用者
多吃肉，高熱量食物。比如：巧克力。雞蛋。豆類。
13樓：檸檬黑豆
你可以去問問老中醫，開份草藥調理一下，我就是這樣胖的，胖的都有點後悔，初二那年170多斤，
14樓：莫痕
少玩電腦，和午休沒有太大關係！吃高營養的食物
15樓：
多吃有營養的東西如雞蛋、牛奶、西紅柿。
多吃些肉類
16樓：飛翔的國寶
睡多點，少玩點電腦，多吃有營養的東西
17樓：匿名使用者
晚上睡覺前喝一杯牛奶
18樓：邦
呵呵，有些人啊，就是胖不了，很奇怪！
19樓：小鑫鑫哎
你好像有點矮哦，才1.71哎
我運動量挺大而且吃得不多，但還是有點胖，身高161體重51，由於專業需要必須降到46，請問有什麼好方法嗎？ 20
20樓：匿名使用者
就你的身高與體重來看還比較勻稱 很不錯 我想你可能是女孩子吧 其實很多人認為的**就是少攝入營養多鍛鍊 這是個錯誤的想法 因為**本來就是個長久地堅持過程 日常的基本攝入能量跟不上 還怎麼堅持鍛鍊 這樣造容易發胖成的結果就飢一頓飽一頓的 就更加
21樓：閩
少吃、多練、晚飯吃一兩個水果
請，吃些食品可以增加營養，自從今年年初，我的體重越來越輕，體質越來越差，請問應吃些什麼增加營養？
22樓：匿名使用者
一日三餐是必須的，別的時候可以吃一些大棗，蘋果，胡蘿蔔，核桃，花生，玉米、等一些可以補充營養的食物。
我身高能否張到1.8
23樓：小羊愛畫畫
服了那就不錯了我都25了才1.6啊
24樓：匿名使用者
彼此~~不過我176 cm /陰險
25樓：匿名使用者
16歲就1.72在同齡人中算是高的了
26樓：奧運會8月8號
我也是我和你一樣。我在小學的時候，也是猛長。我小學二年級的時候140cm到三年級就有156cm了，後來就停了一段時間。
（注：五年級沒有長了。）我以為我不長高了可以到了六年級的時候我有長高了。
有169cm了。告別六年級的時候我，我到初中的時候我有長到171cm。怪的就是我在初的三年裡就根本就沒有長高反而加重 初一是我的體重；51kg 初二就是53kg 初三就是57kg。
可以我這三年就沒有長高。我也是天天打球。天天做運動。
可是一直沒有長高。我初中畢業了以後我就上了一個職高。我以我不找高了。
可是我就在上高二的時候我生體發生的變化。有長高了 呵呵！ 怪就怪在這裡。
不要怕長不高那是一個自然的規律到了一定時候就自然長高。呵呵。
27樓：匿名使用者
正常身高：177.1
最多身高：180.4
最低身高：175.5
根據你的情況應該是這樣的了...
不過還是看自己有信心...
我15的時候才175 現在都189....
走路都不敢抬頭了
28樓：匿名使用者
看看你舅舅多高，比較準
29樓：洪靜逸
儘量多打籃球,肯定會的,多跳,多跑.不要做俯臥撐,多吃點補鈣的東西,飯也要多吃點,這些都在做運動的基礎下才能進行,打籃球是絕對有效果的,真的,不騙你.
我身高178cm。體重只有51kg不吃肥肉吃點別的可以胖嗎？
30樓：
多喝純牛奶,每天至少兩斤,喝時要搭配餅乾、麵包、饅頭等主食，保管比吃肥肉還管用。
我身高168cm,體重51kg，大家都誇我身材好，可大家根本沒注意我的肚子
1全部你從什麼角度看出你大肚子的啊,如果是俯視,任何人都看起來都有點大肚子.如果從側面看有明顯大肚子的話可能真的有點問題.最好搖多點呼啦圈.如果你真的能每天堅持搖上10幾分鐘的話效果很明顯的.記住 適當的運動才是最好的 藥.雖讓沒 藥來的快.但是是最安全的 方法 然後是你大腿的問題.有很多女生老是覺...
身高176CM體重51KG年齡17性別男請問是不是身體上有病去看醫生嗎？中醫西醫？如何改善
阿門阿前一個小阿嘣 沒食慾 吃飯慢應該是主要原因了 人不吃飯怎麼會長呢 而且吃飯細嚼慢嚥是 的一種方式哦，呵呵平時多注意吃點有營養的，最好是看起來就有胃口的飯菜多吃點飯，在吃飯的速度上加快點就好了 不過像你經常吃飯慢的一下子快起來胃會受不了。總之慢慢來吧平時在鍛鍊一點，會增加點食慾的 你這個不能說是...
身高一米五，男，16歲，體重51kg，應該穿什麼樣的衣服
按自己喜好來，如果偏慵懶可以上衣穿衛衣，下衣穿緊身褲，剪一個適合自己的髮型，鞋子穿運動鞋，如果偏成熟一點的可以找一下襯衫格子衫，下身穿嘻哈褲比較鬆或者緊身褲風格自己喜歡就好 寶寶是個小胖胖哈，黑色比較顯瘦，外套最好是短裝，顯得比較有腰身，顯腿長一點，避免白色，白色顯胖，避免長款，飲食方面注意不要吃的...