1樓：**影視奧祕
衰老是從什麼時候開始的呢？有人認為是年齡，有人認為是心態，我們都害怕衰老。對於生命，我們更多的是一種無知，無知而生畏，我們害怕失去生命。
就算我們不知道生命存在的意義，但是也不會輕易放棄自己的生命。而衰老，就足以令大多數人恐懼。
開始衰老的表現
女性的衰老其實是有徵兆的，有的明顯，有的輕微。而我們的器官開始衰老的時候，身體也會有一系列的不明顯的表現，如果大家留心觀察自己身體的變化就會發現！
1、鼻子變大
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至能感覺到鼻子比以前大了很多。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支援，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
2、失眠
隨著年齡的增長，睡眠會時間逐漸變少，進入老年後每天5、6個小時的睡眠時間就足夠了。所以，年過30的女性會逐漸出現失眠、睡眠時間縮短、難以入睡等現象時，就要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現，也是正在由中年階段奔向老年的典型症狀。
3、腸道老化
腸道是我們身體器官中，最先衰老的地方。而腸道的衰老對女性的健康來說，影響是非常大的。因為女性美麗和年輕都需要各種營養的支援，但是如果腸道衰老，那麼我們食用的營養就無法正常吸收。
腸道衰老的一個明顯的徵兆，就是便祕。而便祕還會導致**的暗黃、口臭等問題。
4、頭變發稀疏
在正常情況下每個人每天都會脫落一些頭髮。如果是發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，說明你已經開始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關，因為雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
5、腿不好
很多人上了年紀之後，腿腳沒有原先方便了，這其實是衰老的最早特徵。當你會感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，就說明了你開始變衰老了。如果雙腿有輕度的發涼感、輕度的麻木，活動後易感疲乏時，病變繼續加重，症狀也隨之加重，甚至會出現下肢動脈供血不全的特徵性症狀──間歇性跛行。
6、牙齦萎縮
假如你發現牙齒變得比曾經更長了，這不是由於它們在增加，而是由於牙齦在萎縮，乃至一部分牙根現已露出在外。身體機能的逐步變老造成了肌膚失掉彈性，牙齦開端鬆懈。
7、眼袋
眼袋和皺紋相同是人變老的最早象徵之一。惱人的眼袋呈現的年紀因人而異，大部分發生在45歲擺佈。眼袋對容貌有較大的影響，首要體現為下瞼使臉部失掉均衡與和諧，給人以一種返老還童的感受。
8、記憶力下降
記憶衰退是衰老的典型特徵，有研究表明，人的大腦從20歲就已經開始衰老，直到大約40歲才會出現記憶的異常。認知老化是不可避免的，一個人年紀大了，就容易忘事，甚至會記不住親朋好友的名字。
如果想要延緩大腦的衰老速度，平時不妨多進行一些腦力活動，鍛鍊大腦的集中力，多與他人溝通交流，試著接受新時代的新鮮事物，這些都能讓大腦老得慢一些。
延緩衰老的方法
1、一袋鮮奶
2、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
3、一個西紅柿或一片維生素c泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素c製成的泡騰片飲品。
4、適當的運動
隨著年齡的增長，骨骼和人體都慢慢的衰老，平時要注意多鍛鍊，可以延緩身體的衰老程度，多參加一些戶外活動，並且要適當的補充鈣元素，可以避免骨質疏鬆，身體內缺鈣或者長期不運動，容易導致腰痠腿痛，會加快身體的衰老速度。
5、保持情緒的開朗樂觀
情緒，中醫稱為「情志」，一般只喜怒憂思悲恐驚這七種情緒變化，這七種情緒變化太過不及，往往會引起人體氣血逆亂、傷及臟腑，產生疾病，這在中醫稱為「七情內傷」。《靈樞·壽夭剛柔》「風寒傷形，憂恐忿怒傷氣；氣傷髒，乃病髒，寒傷形，乃應形」就是對情志致病的記載。因此保持一個好的情緒對健康是很關鍵的。
6、保持體重
關注自己體型的變化，不僅要控制發胖的腹部，還要觀察胸圍及臀部是否有下垂的趨勢，保持合理的運動，並將有氧與力量練習相結
2樓：r桃子汽水
無論是男性還是女性，開始衰老之後一大特徵就是小腹會變大，這是由於衰老之後新陳代謝會變弱，容易堆積脂肪，久而久之就會形成大肚子了。
3樓：楊緣兒
身體剛開始衰老的時候會有一些輕微的細紋，細細的皺紋，魚尾紋等慢慢的出現。以及會導致有一些心情煩躁的變化。
4樓：蛋蛋獸影視娛樂
臉上斑點的範圍變大：雖然不想承認，可臉上明顯的斑駁都在像我們 告知一件事，你的**狀態開始下降了。因此才讓黑色素沉積爬上臉，形成了明顯的黃褐斑和色斑等等，讓人非常崩潰。
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