1樓：清河大俠
別的都是廢話，就是太胖。
認真少吃一點，適當鍛鍊，把體重降到正常範圍就好了，一切都好了。即使繼續吃垃圾食品，只要不是太胖，都不會有任何問題。
具體做的話很簡單：每頓都不要吃飽，半飽就好。這樣堅持一個月，每天都處於飢餓之中，一個月之後就不會太餓了，體重就會慢慢下降。
堅持下去，體重就慢慢正常了，身體機能也就慢慢恢復了，祝好運。
2樓：wm蝶一
去練健身吧。不但可以減掉脂肪，還可以強身健體！倆全齊美！
如我答覆準確可行請及時採納！
3樓：匿名使用者
與垃圾食品無關，何況「垃圾食品」這個詞是對食物的褻瀆。
吃得多，消耗少，您是營養過剩導致血液脂肪含量高，血液粘稠度大，流動困難，腦供血不足。
如果你確定你一生不需要為生計努力，就每天出去快步走一小時吧。如果你可以預見，終究有一天你需要養活自己和家人，現在就行動起來，開動腦筋豐富自己，或者讓自己有一技之長，消耗體內多餘的能量。
4樓：du出淤泥而不染
胖是福相啊，身在福中不知福。
5樓：他就是綠**啦
健康飲食！快樂鍛鍊慢慢就會好起來！一定要堅持鍛鍊身體！
6樓：老馬頭
看你的描述你可能年齡不大，死是最容易的事可是你想過沒有，你死一了百了，想想你的父母他們咋活呀你還沒報答他們的養育之恩，你能認識到吃垃圾食品對身體的損害還不晚，首先找家**機構把體重降下來，二百多斤不算太胖好減的，祝你**成功開開心心過好每一天！
7樓：匿名使用者
死的心都有了，還怕活著嗎？找一家權威**機構去科學**吧。
管住自己的嘴，不再吃垃圾食品了。祝你**成功
8樓：簡簡單單
死都不怕還怕什麼呀！為了你的身體健康還是**吧！
9樓：匿名使用者
個人建議，晨跑，騎一小時自行車，踢足球或打籃球，就可以讓你起死回生。
10樓：匿名使用者
在你眼裡是醜，但在別人心裡是羨慕。
11樓：沙漠求美
不如找個物件談談戀愛，然後害一場相思病就骨瘦如柴也。
12樓：1987風繼續吹
沒有什麼辦法的馬上死的哦，死是一個比你現在狀態還要痛苦的過程，所以現在難受的話就多喝熱水多運動，還有很多美好的東西在未來等你，愛你的人也星夜兼程走在來路啊不要讓他失望啦♥️
13樓：匿名使用者
一句話：好吃不要命，要命不好吃。
建議看看中國居民膳食指導2016版，痛下決心，改變飲食方式禁食垃圾食品，禁食動物油，禁食反式脂肪酸如人造奶油人造黃油按中國居民膳食指導的一半量限食油與葷食
按升糖指數gi<45的食物譜食用，這樣對你可能有偌大幫助主食宜換成藜麥、大麥、苦蕎、青稞等，這些主食升糖指數gi<45，可以吃飽
在儘可能的範圍內做自己的上帝，主宰自己的命運，祝好運 ！
吃垃圾食品的危害是什麼？
14樓：你我不是對的人
在我國，垃圾食品的消費群非常龐大：青少年是漢堡、薯片、炸雞等外來垃圾食品的主要消費群，中老年人則是油條、鹹菜等傳統垃圾食品的主要消費群。（1）油炸類食品主要危害是：
油炸澱粉導致心血管疾病；含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。（2）醃製類食品主要危害是：導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。
（3）方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；只有熱量，沒有營養。（4）冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：
含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。（5）餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。
（6）話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
（7）燒烤類食品主要危害是：含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；1只烤雞腿＝60支菸的毒性；導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。（8）汽水、可樂類食品主要危害是：
含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
15樓：深潭一飲
垃圾食品(junk food)，是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。
世界衛生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。
垃圾食品危害：
一、油炸類食品主要危害是：
1、油炸澱粉導致心血管疾病；
2、含致癌物質；
3、破壞維生素，使蛋白質變性。
常吃油炸類食物增加暴力傾向 英國研究人員以1000名16～21歲男性為研究物件。這些人來自英格蘭和蘇格蘭的3家青少年管教所。研究人員將他們分為兩組，一組長期服用維生素和營養補充劑，另一組長期食用油炸土豆條等高熱量的油炸類食物，然後對他們進行為期一年的跟蹤觀察。
研究顯示，吃油炸類食物者更願意用暴力行為解決問題，脾氣也更壞。這與油炸類食物營養缺失（如組成大腦神經元的重要組成成分ω－3脂肪酸）有關。
二、醃製類食品主要危害是：
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；
2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；
2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；
2、嚴重破壞維生素；
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
初中作文600字 遠離垃圾食品,保護身體健康
16樓：
麼是健康食品？健康食品並不是高蛋白食品，也並非是什麼滋保保健品一類，而是有益於健康並安全無害的食品。
反之，油炸食品就與健康食品「打對抗戰」
據報道，一位男孩吃油炸食品就吃出了舌癌。這位男孩每天放學回家，都去校門口攤上買這些油炸食品，久而久之就吃出了舌癌。他吃出舌癌的原因有很多，比如食用**油。
這些賣主為了賺錢，就用**油來炸這些食品。我們去買時，都會看見鍋上那些油的顏色有些黑，也都是因為反覆使用造成的。因為油價非常昂貴，所以他們每次都把前一天留著的油在第二天繼續使用。
在使用的時候，先把油裡的殘渣全部除清。如果反覆使用的次數少，基本上就不在新增新油，如果次數多了，就適量的新增少許，因為這樣才能保證**油的口味不會變的很差。
編輯於 2012-03-18
垃圾食品對人有哪些危害?
17樓：迷人的小
1、對於一些油炸的食物，它是能在油炸的過程中，產生大量的致癌物質，而且還會破壞體內攝入的維生素，使蛋白質變性。
2、一些碳酸類飲料，幾乎不含有人體所需要的其他營養成分，而它其中含的糖類，是容易使人發胖的。
3、膨化小食品，它其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。
4、果脯、話梅和蜜餞類食品，因為在加工的過程中，新增了很多的色素、新增劑等，都是不利於人的健康的。
我從幾歲的時候就愛吃垃圾食品，到現在吃了十幾年了，後來我得了精神病，在吃藥，體重也從14歲的時候
18樓：匿名使用者
吃零食是因為正餐吃不好，還有太閒了，從這兩點解決你的零食問題。
運動是為了健康，你的身體不好，不要急於**，管住嘴，邁開腿，勤快點，自然就健康
19樓：
**最好的運動是游泳，其次是慢跑(半個小時以上)俗話說的管住嘴邁開腿，就是在說慢跑
20樓：徐傳美
找專業的**團隊，應該不難瘦下來，事在人為，加油;
太瘦了想吃胖有什麼辦法
總是想吃垃圾食品 10
21樓：匿名使用者
想吃就吃，沒事的:-!寶寶生了還不是他也會吃！我同事懷孕時各各都沒節制.
22樓：匿名使用者
你要剋制住自己多吃垃圾食品對身體無好處啊
23樓：了不起的王小二
你現在好多歲 ？ 15歲之後就不是特別想吃了
24樓：匿名使用者
想吃就吃，吃膩了就不想吃了，順其自然。
25樓：簡單談生活
總是忍不住吃垃圾食品？這幾個心理技巧幫你遠離零食！
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