1樓：歐睿博
做力量運動鍛鍊，能長肌肉，身體健壯，體現健康美；靠吃只能長脂肪，身上的肉發虛胖不美觀，對身體健康不利，不可取。
2樓：段韓餘雲
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
3樓：like楚
三種運動讓你想胖就胖 快速爆發力運動 人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。
用此方法增胖會越練越「粗」。 大運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。
無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體，降低人體運動耐力。短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，血糖降低是引起飢餓的重要原因，這時人們往往會食慾大振，這對**是極為不利的，便對增胖來說有好處。
短時間運動 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量；在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化；大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。如現在常見的跳健身操**塑身，持續時間大約只有1個小時左右。也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，其**效果自然不言而喻。
每天幾乎不吃飯也會發胖嗎
4樓：匿名使用者
有氧運動，對**都有效。依我的經驗運動交替最好，我建議一星期抽出3到4天，每次45分鐘。隨你怎麼安排，不重複就好
這是因為一項運動如果從事久了，肌肉就不怎麼敏感了，效果自然就會差，
一來是不會因為長期從事單一種類的運動而覺得枯燥乏味，甚至有想放棄的念頭；二來也可以通過不同種類運動達到不同的效果，面面俱到，全方位地照顧到你的身體
**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因**而造成的**問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排洩有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
5樓：牛奶顛顛
會,而且更容易,不吃飯會增加飢餓感,減慢新城代謝,對身體也不好,而消耗掉的是熱量,我們要減掉的是脂肪
6樓：
每天如果堅持吃得少當然會瘦,如果堅持不下去,餓過頭暴飲暴食反而會增肥的
只吃一頓的話是很不科學的
7樓：牽平彤
返回加肥加大不對不對哈哈
早上不吃飯會怎麼樣
吃桃蘸大醬 不吃早餐的危害1 腸胃變的越來越差 人們的腸胃是遵循生物鐘的，在固定的時間就會產生消化液。而當早餐時間來臨的時候，如果不吃早餐，那麼腸胃依舊會分泌消化液，缺少早餐消化之後，過多的消化液便會刺激胃黏膜本身，久而久之便會產生腸胃疾病。其實腸胃疾病都算是輕的，因為不吃早餐而患上腸胃病，最後導致...
人3天不吃飯會怎麼樣
不會怎麼樣，但是就是再次面臨食物的時候就是沒有那麼多的想吃的慾望了，建議你要是 最好別這樣，挺傷身體的呢 我曾經就是因為 三天沒吃飯，然後接著看什麼都不想吃 原來這就是厭食症的前兆啊 看人的體質了。普通人的話3 5天就暈了。部隊出來的4 6天。特種兵大概7天 當然，專門練過的不計在內的 老寒凝狄羽 ...
我要是七天不吃會怎麼樣？人7天不吃飯會怎樣？
其實不是難民的生活，在現在醫學中有一個是斷食 對人體急症很有幫助，而且會使人變得越來越年輕，這都是有臨床實踐的，但是必須是有經驗的醫師或者營養師給你提供一套方案，其實在古代的 中就有斷食之說，叫閉關。但是唯一的前提是斷食不可以不喝水。正常的人在斷食過程中 有完整的方案的前提 第一天會有點餓，第二天會...