1樓：
如果單純是腹肌的話是沒有關係的,不過我提醒你,想你這個年齡最好不要練,身體還沒有發育完全,肌肉已經長結實了,你說會不會影響長個呢?
2樓：
腹肌很有可能影響身高,但跳躍力不會的,因為跳躍力和摸高會增加人的身高!
3樓：五嶽獨尊
練這個，這是增高運動。
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
怎樣段練腹肌，怎樣最快練出腹肌
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