1樓：匿名使用者
瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒，一些不良體態造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。
所以多做一些舒展的體式就可以了。
瑜伽真的能增高嗎
2樓：檢安泣宛菡
練瑜伽可以長高嗎
骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發育兒童練瑜伽增高很容易受傷，並且會增加日後骨質增生的風險。
增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的「斷骨增高」手術又會造成嚴重的併發症，導致多人殘疾而被國家明令禁止。於是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出「瑜伽增高」的大旗廣收門徒斂財。骨科專家稱，以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育，這和其他運動是一樣的。
然而，骨骼和軟組織正處於發育階段的年輕人練瑜伽，又有很大的受傷風險，而且增加日後骨質增生的可能。
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。如果你對自己的身高不夠滿意的話，不妨用高一點軟膠囊來幫你。
高一點軟膠囊針對很多雖然骨骺線沒有閉合，但由於其體內骺軟骨中的「長骨因子」不足或不夠活躍而導致個子矮小的青少年兒童，充分考慮到處在發育期的青少年兒童特殊的生理條件，採用目前國際上最新、最科學的營養物質配比方法，通過啟用人體骺軟骨中的「長骨因子」活動，加快軟骨上的營養物質鈣化，使骨頭變長變寬，並同時補充人體生長髮育所需的各種營養物質，從而達到人體健康長高的目的。
如果你現在尚未滿25歲通過高一點軟膠囊的輔助並遵行下面所說的飲食方法，是有機會再增高一點的：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在傳統中國文化中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3樓：匿名使用者
簡單說一下瑜珈增高的原理簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理
，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背
而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；
另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高
伽的目的就是通過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的
時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的
，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5釐米
，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一
般人大，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背
而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；
另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高
伽的目的就是通過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的
時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的
，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到6釐米
，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一 般人大.
4樓：胡桃木璇
我個人覺得應該試試，畢竟很多人都說能增高，而很多醫生說不能很絕對，說缺乏科學依據，這世上缺乏科學依據的東西多了。像是生孩子長個了有些醫生解釋不了就說是心理作用根本沒長早晚差距各種無理的藉口。規矩理論是死的，人是活的，不試怎麼知道。
5樓：瑜伽老師
關於練瑜伽是否能長高這個問題！身高高矮成年人其實骨骼已經停止生長的了，這是事實，那為什麼說練瑜伽能讓你長高呢？那是通過練習瑜伽把你你體態，不良體生活習而改變了，比如含胸駝背，脖子前傾，脊柱側彎，聳肩含背等！
是不是就會讓你身高變矮，而練習瑜伽都可以把這些都改變過來，這就是為什麼練習瑜伽會長高的原因了，希望能幫助到你。
6樓：終結者烈
我覺得可以試一下有沒有效果不清楚要練習一年甚至幾年才能看得到效果，還有就是不要太相信什麼增高藥或者關於增高的醫院，他們是民辦的，基本上都是以盈利為目的
7樓：匿名使用者
練瑜伽可以讓你身高略增，因為瑜伽運動其實屬於一種拉筋運動（僅限目前流行的瑜伽）。比如老人因縮筋後，矮了5釐米左右的都很常見；反之如果經常拉筋，人至少不會矮下去，拉筋得當還會略微升高。
8樓：嘉莉瑜伽老師
長期練習瑜伽的人，不管在什麼年齡階段，幾乎都表示自己長高了。其實，不僅僅是長高，好看的體態讓人看起來更年輕，也是健康的體現。體態反應出你的生活狀態。瑜伽吧，墊子上，墊子下
來嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容。
請問瑜伽'增高真的能增高嗎，有用嗎 ?
9樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》今天教大家新的瑜伽體式，快來學習吧！瑜伽這樣練，既能長高又能**
10樓：匿名使用者
不能，只能塑形，調解心態
練瑜伽可以增高嗎？
11樓：瑜伽天天見
《瑜伽天天見》今天教大家新的瑜伽體式，快來學習吧！瑜伽這樣練，既能長高又能**
12樓：匿名使用者
骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發育兒童練瑜伽增高很容易受傷，並且會增加日後骨質增生的風險。 增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的「斷骨增高」手術又會造成嚴重的併發症，導致多人殘疾而被國家明令禁止。於是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出「瑜伽增高」的大旗廣收門徒斂財。
骨科專家稱，以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育，這和其他運動是一樣的。然而，骨骼和軟組織正處於發育階段的年輕人練瑜伽，又有很大的受傷風險，而且增加日後骨質增生的可能。 談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
如果你對自己的身高不夠滿意的話，不妨用高一點軟膠囊來幫你。 高一點軟膠囊針對很多雖然骨骺線沒有閉合，但由於其體內骺軟骨中的「長骨因子」不足或不夠活躍而導致個子矮小的青少年兒童，充分考慮到處在發育期的青少年兒童特殊的生理條件，採用目前國際上最新、最科學的營養物質配比方法，通過啟用人體骺軟骨中的「長骨因子」活動，加快軟骨上的營養物質鈣化，使骨頭變長變寬，並同時補充人體生長髮育所需的各種營養物質，從而達到人體健康長高的目的。 如果你現在尚未滿25歲通過高一點軟膠囊的輔助並遵行下面所說的飲食方法，是有機會再增高一點的：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在傳統中國文化中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量，蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
女生練瑜伽可以長高嗎
13樓：幸福de甜麵醬
不能的，瑜伽沒有這麼神奇的作用。必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。
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