1樓：匿名使用者
盛夏季節 ,晝長夜短 ,暑氣灼人 ,老年人如能注意養生之道 ,不僅能愉快地度過盛夏 ,而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。
重養神。天一熱人就容易煩躁不安 ,所以首先要讓自己平靜下來 ,神清氣爽 ,心境恬靜。切不可緊張焦慮、急躁激動 ,以免心火內生、以熱助熱 ,故民間有「心靜自然涼」之說。
老人還應避免劇烈的體力勞動和緊張的腦力思考 ,以免勞神傷氣。
慎起居。夏季 ,晝長夜短 ,清晨空氣新鮮 ,應早睡早起 ,到室外適度活動。為保持旺盛精力 ,宜堅持午睡 ,時間長短因人而異 ,一般 1～ 2小時左右。
夏天暑熱外蒸 ,毛孔開張 ,機體容易感受風寒侵襲 ,所以不可夜宿露天 ,乘涼也不宜太晚 ,以防暑溼感冒。
調飲食。夏季陽氣盛而陰氣衰 ,宜吃清淡易消化的食物 ,宜多選擇稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、雞蛋、新鮮蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高鹽、高脂食品。
另外 ,夏天氣溫高 ,應注意飲食衛生 ,防止食物中毒。
養津液。夏季 ,出汗多 ,耗津液 ,應注意補充水分 ,可適當多吃西瓜 ,以消暑利尿、生津止渴 ;適量飲點啤酒 ,可以消暑利溼 ,切忌飲烈性白酒 ;多飲茶 ,以清暑利溼 ,提神助消化 ;多喝些綠豆湯、赤豆湯 ,以清熱解暑、祛煩健脾。汗多時 ,適量飲些淡鹽水 ,以補充水分和鹽分。
另外 ,夏季冷飲品種較多 ,飲時不宜過量 ,以免損傷脾胃。
重降溫。夏季 ,要避免在烈日下長時間勞作或奔走。居室內要通風 ,保持空氣清新。
室內經常灑些清水 ,或用溼拖把拖地 ,既降溫又能調節溼度。使用空調降溫時 ,勿使室內外溫差太大 ,否則易誘發上呼吸道感染和乾燥綜合徵。夏季宜勤洗澡 ,保持**清潔。
穿衣宜選擇輕、薄的棉紡織品。
夏季如何防暑
夏季防暑藥如何正確使用，夏天怎樣防暑？？
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你可以換成氮氣 這樣減少爆胎機率 另外沒事倒倒胎 去輪胎店測測胎壓 把輪胎裡的小石子給扣扣 都有助於輪胎的 您好！夏季保養和其他季節日常保養都需要注意以下幾點 1.至少每個月一次檢查所有輪胎在冷卻情況下的氣壓包括備胎在內。2.不要超過駕駛條件所要求和法律限制的合理的速度 例如 遇到前方有石塊 坑洞等...