1樓：
蘋果是最普通最普遍的水果，它的營養價值也很高。蘋果膳食纖維含量很高，多吃蘋果能減少患腸胃疾病。
.香蕉含有豐富的鉀元素，有減輕頭暈乏力和心律不齊的症狀。
柑橘可以為人體提供維生素c、鈣、鉀和纖維素。
牛油果含有大量不飽和脂肪酸，有降低人體膽固醇的含量的功效，還可**。
馬鈴薯是人體能量的好**，還含有維生素c和主要礦物質鎂、磷、鉀等。
脫脂奶脂肪含量低，能為人體提供蛋白質和豐富的鈣、磷，還有維生素a和維生素d等。
魚能提供優質蛋白，能降低膽固醇有益心臟。
雞肉也是優質蛋白質的**。脂肪、熱量及膽固醇的含量也比較低。
粗糧麵包為人體提供能量和多種維生素，熱量低，是保證健康的好食材。
2樓：
健康食品按功能可分為：營養補充型、抗氧化型（保健型，延年益壽型）、**型、輔助**型等。其中，營養素補充劑的保健功能是補充一種或多種人體所必需的營養素。
有利於健康的飲食習慣有哪些？
3樓：古小萌
1）食物多樣，穀物為主。多種食品應包括穀物與薯類、動物性食品、豆類及其製品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。
2）多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，預防眼疾。
4）經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉與葷油。動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5） 膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
6）吃清淡少鹽的膳食。我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽量的攝入。
4樓：周若兔
有利於健康的五個好習慣，一起來學習！
5樓：開心
1.少食多餐；
2.少量多樣；
3.果蔬新鮮；
4.色澤鮮豔；
5少吃生食；
6.不吃冷飲；
7.涼白開代替飲品。
什麼食物有利於生精?
吃什麼食物有利於健康
6樓：黃意誠
吃下列食物有利於健康：
護腦：菠菜。因含有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的「還原食物」，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。
哪些屬於「還原食物」呢？專家研究認為，菠菜含量居冠。其次為豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯。維生素a素有「護眼小衛士」之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。
護髮：海帶。說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。
但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
養肺：番茄。英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。
但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
有利於健康的飲食有哪些
7樓：伊痕
最健康的日常飲食習慣：
坐著吃飯：
根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為，站立時腿使勁因而大腿容易變粗
飯前喝湯：
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。
多食涼食：
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命。
好吃苦食：
苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長髮育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
晨起喝水：
早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。
8樓：周若兔
有利於健康的五個好習慣，一起來學習！
9樓：花逸子
健康的飲食是需要各種營養均衡吸收，就是不要挑食。同時針對自身的情況，加強某些方面的飲食。
接吻是否有利於健康，為什麼接吻有利於健康？
1.有利 和美容 一次充滿激情的長時間接吻可消耗12千卡的熱量，即使是非常含蓄的接吻方式也利於消耗熱量達到附帶 目的。據科學家們的統計顯示，每日三次接吻 每次持續時間為20秒 就能夠使一個人在一年內減掉一公斤的超標體重。激情式的接吻方式還能夠促使臉部30多塊肌肉處於緊張狀態。這有利於臉部 有充足的血...
裸睡有利於身體降嗎，裸睡有利於身體健康嗎？
忘了憂桑的文青 我覺得，裸睡確實是對我們的身體健康有一些好處的，這並不是空穴來風，也不是欺騙的話。以前也看過一些帖子，說裸睡的第一個好處，就是能夠 讓身體的血液迴圈更加順暢。因為我們穿著衣服的時候，會對我們身體 表面的毛細血管造成微弱的壓迫，讓血液不能夠流暢的到達身體每一個部位。而且成天到晚都把自己...
請問，吃什麼食物有利於胃部的健康
黃色的食物，胃不好吃麵食。不吃生冷，刺激性的東西，細嚼慢嚥。晚上5.30前最好吃完飯，早上7.00胃裡要有東西，所以三餐按時吃。不要過多，過少，飯後一小時內不吃水果。吃易消化的食物，還有就是看你的胃是屬於寒性還是熱性，寒性就多吃溫性的食物，不要吃寒涼的食物，熱性就適當多吃含量的食物 我以前胃病很重，...