1樓：悟半定
我也差不多是這樣，這習慣不太好，但也不會因為這個死，試著改變一下習慣，更重要的是改變一下心態，心態不好的人身體都會出毛病
2樓：初巧蘭
是你心裡壓力太大了 想的太多了吧！
3樓：匿名使用者
不會！時間長了會很沒精神，很沒力氣，容易發睏。發胖等。人類不管什麼年齡都應該8點半睡。9 點已經睡著了，5點半起床。剛開始可能不習慣。慢慢的就好了。
4樓：
我天天晚上12點睡，早上8點起床，也沒有死啊！
5樓：的毛麻
不會，但會影響身體健康，早睡早起
6樓：有點發福了
說的嚴重了，調整下心態，估計有點累了，可以休息休息
7樓：手機使用者
好是好這是多麼悠閒的日子，但是隻能是短暫的，如果日子久了就不利於健康，人體再好休息的時間是晚上1o點鐘睡覺這時候它可以給你每個身體的器官排毒，而爾放縱一下。久了就是對自己不負責任，ok。
8樓：濱紛色彩
證明你還年輕，我年輕時都這樣，先玩月亮在睡太陽，呵呵
9樓：angela鼠
對身體實在不好 快改了吧
10樓：寡婦村做
幹理髮的天天兩三點睡早上十點起也沒死阿？？醉了
11樓：初南溪鳶卿漓殤
……不會、但是對身體還是有影響的
12樓：匿名使用者
你想多了，11個小時而已
13樓：一直安眠
那麼好，我也想那麼晚
平時十二點睡覺大概早上8點多就醒了，昨天晚上出去慢跑40分鐘回來11.30就睡了，結果今天一覺睡到 20
14樓：
平時不運動，突然間跑步40分鐘，身體不適應，累了。休息過來就好了。希望可以幫到你
15樓：百折不撓
沒什麼的，估計只是慢跑導致身體有點累了。
潛意識也加重自己累的的心理。
早上醒了其實不要再睡，再睡肯定會昏沉不清醒。
晚上十一點左右睡覺，夜裡有時候兩點鐘就會醒，有時候四五點，就是不能一覺睡到天亮，可是白天還不困
16樓：我愛吃火鍋
一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。二、改善失眠的有效方法 1、建議使用牛奶催眠：
那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。 4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。 6、飲食以清淡為宜。
高中學習是熬夜學習好還是充足的睡眠才重要？
17樓：猥瑣de星星豬
當然是充足的睡眠才重要！
熬夜，時間加倍的錯覺
大家覺得熬夜可以讓人有更多時間，其實這種想法是不正確。熬夜學習只是把白天的學習時間挪到了晚上而已，並不會使一天的時間額外增加。你可能覺得今晚學到兩點，早上六點起床，這樣就多出來了幾個小時的學習時間。
但這幾個小時會在第二天的渾渾噩噩中溜走，其實並沒有賺到額外的時間。
早起學習和熬夜學習相比，肯定是早起學習比較好。
一般我們採用的是單相性睡眠，就是從晚上一覺睡到大清早，每晚通常有4~5個睡眠週期，每個週期持續90~110分鐘。
雖然大腦的鈉鉀比能在短時間內恢復，但由於長期缺乏深度睡眠，而會引起注意力不集中、疲勞以及視覺、觸覺錯亂等現象。
如果你不得不逼迫自己熬夜來彌補效率的話，希望你：
熬出效果
你應該清楚知道學霸成績好，往往是因為掌握著兩樣東西，應試教育的天分和學習方法的領悟。你應該向這類人學習，掌握學習的方法，有針對性地去熬。你熬的這個夜是犧牲自己白天的精力和身體健康換來的，除非這件事能給你帶來突破性的進展，否則三思。
熬夜注意健康
如果12點至1點睡的話，一定要在10點半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保證一定的效率，記住身體是第一位的！中間還可以到室外放鬆5到10分鐘，保證足夠的腦部供氧。
熬夜要有所計劃
熬夜時要提前規劃學習內容，可以實行文理科搭配的方式，但建議每晚只搞2科左右。多了思維轉換浪費時間，少了容易產生疲態。但絕對不能老師說一你就做一，老師的安排永遠是要照顧到全班的中等水平。
如果想出類拔萃，就要有自己的複習綱要。
熬夜也要有固定作息時間
即使熬夜，睡覺和起床的時間也要每天保持一致。這樣形成生物鐘後，才會有精神去思考。
熬夜要注意階段性
在開學時可以逐步延遲睡覺時間，不必一步到位，防止因為一天的熬夜而耽誤一週的學習。
在高考前半個月左右開始不再熬夜，因為考試需要的是良好的狀態，這比某個小知識點更重要。
熬夜不如早起
《奇葩說》裡顏如晶給了我們一個非常新穎的觀點：晚睡是惡習，早起是自律。
把熬夜的做的事放到早起做，萬物俱靜不僅僅是深夜，清晨也是。如果以犧牲身體的代價熬夜是為了獲得快樂和學習，那麼為什麼不在清晨二者兼得呢？熬不熬夜決定於你的學習效率和自我管理，不用去看別人是如何成為學霸狀元的。
高中學習是一個漫長的過程，各種大考小考不計其數，但最終決定成果的，是高考。
而對於家長來說，最重要的是，一個健康的孩子。
18樓：
保證充足的睡眠更重要！不只是高中生，每一個年齡階段的學生都應該保證充足的睡眠！
看到這個問題，小南想起了之前的一個調查：浙江教育報刊社發起了一份關於「中學生學業和睡眠情況」的調查問卷，經過一個多月的調查，共收到了1613份問卷，調查物件包含初一至高三的學生和學生家長。
19樓：王石頭子
早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的熬夜，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。
喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和麵部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來。
20樓：醉有生夢無死
沒必要起太早睡太晚，就按照學校的作息時間就可以了，我們需要關注的是抓住課堂時間，提高學習效率，講求學習方法。抓住課堂時間的話會起到事半功倍的作用，哪些課外作業需要快速的做完，當然是在正確、認真的前提下；作業做得快的話就能留出更多的晚自習時間用來查漏補缺了。
視精神狀態而定。如果你熬夜時，精神狀態不好，大腦反應遲鈍，我勸你還是早早洗洗睡吧；如果你早起時，沒精打采，瞌睡不斷，早起學習也不適合你。建議你先都試一試，然後做決定。
其實在現有的教育體制下，我不建議進行學校集體組織之外的加班。畢竟高三的學習時間已經達到每天十幾個小時了，如果再進行加班，將事倍功半，得不償失。這樣，一是身體吃不消，二是學習效率實在低下。
學習效果不是學習時間的簡單疊加。在高三，有的人始終原地踏步，有的人突飛猛進。其實他們的學習時間也差不了多少，差的主要有兩種：一是時間利用率；二是學習方法。
時間利用率高的人，在學習的時候能夠踏下心來學習，不太受其他事情干擾，「兩耳不聞窗外事」；時間利用率低的人，看起來在學習，其實時不時和同學聊個天，發個呆，真正用在學習上的時間不多。
怎樣提高時間利用率呢？關鍵在於時間管理。我給你推薦幾本關於時間管理的書，按照從易到難的順序排列，建議按照實際情況閱讀至少一本，即《小強升職記》。
按照書上的方法做下去，我相信你一定會有很大的提高。
《小強升職記》（升級版）
作者鄒鑫，是國內知名的時間管理研究者，他將番茄工作法、猴子法則、四象限法則等時間管理方法結合到一起，在本書中以故事的形式呈現給讀者。書不厚，圖示較多，方法講解深入淺出，便於理解，是時間管理初學者的首選，建議全文閱讀幾遍。
番茄工作法**
這本書最大的特點是圖多話少，語言簡潔，事例生動。主要講解了當前最流行的時間管理方法——番茄工作法，讓你在二十五分鐘內感受時間管理的神奇。書內有大量的事例，配有大量**，便於閱讀，理解難度低，建議全文閱讀。
別讓無效努力毀了你
這本書講了高效能的三要素：時間、能量和注意力。該書認為應該利用生理**時間，即能量最充沛、注意力最集中的時間段，做最重要的事。
書中一些訓練專注力和調節能量的方式方法值得所有學生借鑑。文字比較乏味，閱讀難度較大，建議進行選擇性閱讀 。
我相信，看完這些書後，不但可以不再被上述問題困擾，更可以利用好有限的學習時間，獲得更大的進步。
每天的最佳睡眠時間是幾點？
21樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
22樓：睿爸育兒記
人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？#星知計劃#
23樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
24樓：健康答疑爆**
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點，多久為宜？
25樓：熱心網友
每天最佳睡眠時間應該是幾點應該是10:30左右。
26樓：祝自霜悠
晚上十點
十點開始到第二天五點是人身體各個器官排毒的時間,不同時間由不同的內臟排毒.熬夜錯過器官的排毒時間,久而久之會導致很多疾病
27樓：安靜
我認為每天晚上9:00-9:30睡左右，早上7:00-8:00點起床，是最佳時間，不規律的休息會影響健康的
女生最好的睡眠時間是什麼時候？
28樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
29樓：侯爵哆啦
最佳睡眠時間是在晚上11點到早上6點，這個時間段能夠按時入睡對身體來說是極其有利的，特別是在晚上11點到凌晨3點的這個階段，這個階段是身體器官進入修復的階段，如果在這個時間段能夠進入熟睡狀態，也就能夠讓器官以及其他部位得到更好的修復。
另外，睡眠時間的足夠也是對身體極其有利的，如果是一個成年人每天需要睡足8個小時，而如果是60歲以上的老年人每天就需要睡足6個小時左右。
不過雖說睡眠有最佳睡眠時間，但是並不一定所有人都需要按照這個睡眠時間，因為有一些人的工作生活習慣不同，所以可能沒辦法在晚上11點前入睡。
不過注意的是如果沒辦法在十一點前入睡，也儘量不讓自己熬夜，要讓自己的睡眠時間足夠，讓自己有8個小時以上的睡眠時間，這樣才能夠讓自己的身體器官得到修復，讓自己在第2天的精神足夠。
30樓：心情美美噠雙子
女生什麼時間睡覺才能趕得上「美容覺」？
儘量在7點前吃晚飯，10點到11點可以睡覺。
事實上，睡個好覺的關鍵不在於你是否有8個小時或早睡，而在於你是否有「充足的睡眠」和「良好的睡眠」。
對不同的人來說，「足夠的睡眠」不需要睡8個小時。有些人每天要睡9個小時才能得到充分的休息。有些人一天只睡七個小時，第二天就會精力充沛。
所以歸根結底，你需要睡多少小時是由你自己的感受來判斷的。
如果你總覺得「睡眠不足」，那無疑是對身體的一種壓力。當身體感到不舒服時，為了應對這種情況，它會自動分泌一種叫做皮質醇的化合物。這不簡單，它會分解我們**中的膠原蛋白。
是的，這是你努力為自己補充的膠原蛋白。膠原蛋白是**光澤和彈性的保證。如果皮質醇分解過多，自然會讓你的臉變得黝黑憔悴。
吃飯要看時間了。根據「睡前3小時不吃東西」的原則，你必須熬夜到晚上12點，所以你應該在9點之前吃完飯，至少包括晚餐。如果想**，儘量在7點前吃晚飯，10點到11點可以睡覺。
同時，晚餐儘量不要吃太多，吃得太鹹。如果晚餐吃得太多，我們容易消化不良。入睡後，胃腸道的消化能力會大大降低。
如果我們不得不強迫他們在這個時候工作，我們就必須降低你的睡眠質量。如果「睡得好」的條件得不到滿足，很可能會直接影響到「睡眠充足」，而這兩個條件都達不到，又有沒有美感你怎麼看？
如果可以的話，睡前洗個10多分鐘的熱水澡，可以讓疲憊的身體放鬆一整天，這樣就能更快地入睡，每天睡得更多。睡前的護膚工作並不像你想象的那麼複雜。一般來說，保溼就足夠了，不僅僅是臉部。
最好在洗澡後及時擦乾身體，養成塗抹身體乳的習慣。保溼乳中的油性成分能幫助肌膚鎖住水分，從而延緩肌膚鬆弛等全身衰老。
月經不正常，最近連續三次都是半個月來的
你好 正常的月經週期大多為28 30天。月經週期少於25天叫月經週期短 若月經週期少於20天叫月經頻發。月經週期短和月經頻發是同一疾病的不同階段，其常見原因有 黃體功能不全 由於相對固定的黃體期變短，使月經週期變短，該疾病多發生在生育年齡 青春期功能失調性子宮出血症 是因為下丘腦一垂體一卵巢功能未完...
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