1樓：看在遇後
運動量不夠
女生建議，騎自行車，慢跑，跳舞等等，有氧運動為主、
男生建議，下蹲、仰臥起坐、亞玲、衝刺、俯臥撐、籃球等等，無氧運動為主
2樓：巢語夢
如果僅僅是這麼走路，而不在飲食上有所控制，不管住自己的嘴，那都是白搭
3樓：天道酬勤
運動量太少，消耗不掉你的多餘熱量
4樓：匿名使用者
要快走，出汗為止才有效果。飯後半小時後再運動。
5樓：匿名使用者
走的不夠長，最重要的是飲食習慣，少吃熱量高的食物
6樓：來自大明寺膽大的橄欖枝
晚飯吃八分飽，可以跳繩**
7樓：褰撲簨浜吼煒
這種運動量不足以消耗脂肪。
8樓：蠟筆孫空空
跑步才是最有效的，你那個運動量太小
9樓：我是你勁爸爸
晚飯不能吃的太飽，休息一會，然後再出去運動
10樓：手機使用者
吃完晚飯去跑一小時！保證你一個月瘦下來
11樓：明媚
要控制飲食，多喝水，禁辛辣，增加運動強度
12樓：元澤宇
那只是助消化的 不防試試快走
13樓：憑忻樂
對你而言，散步並不能對症…
14樓：六個字
一個小時還不能消耗能量，所以沒瘦
15樓：手機使用者
你很胖嗎？堅持運動，身體健康就是財富！
16樓：匿名使用者
這些小運動算什麼，多跑步啊，瘦的快
17樓：手機使用者
堅持跑步很快能瘦下來
18樓：被遺忘的小土豆
加點運動量，減少飯量
19樓：
你應該去農村插秧秒很快就受了
每天跳舞幾小時算是正常運動時間，每天晚上跳舞（隨便亂跳那種）半小時，要多久才能達到減肥效果？兩個月行嗎？ 因為沒有多少時間能做運動
回答適宜的跳舞量，實際上是和性別 年齡以及自身的身體條件有很大關係的。對於普通人來說，如果是以鍛鍊身體為目的話，那麼單次的運動時間不超過2小時最好。老年人的身體狀況相對來說比較差，所以說不需要每天都堅持跳舞，而且在運動的時間上，0.5 1小時是最好的選擇。最適合練舞的時間是下午4 6點。因為下午4點...
每天晚上送女朋友回家送到樓下我就回家了她人住我想上去轉轉什麼理由最好呢
白白丶一簾幽夢 你可以說，我想上你家坐坐，看看你從小到大的生活壞境，我想更加的瞭解你 戀上你的笨 男生就是主攻擊的，直接說明，然後拿她的鑰匙給她開門，不要拘束，就當自己家一樣。 你狠狠心崴下腳,就進去了 直接問她可不可以上她家 愛紗 就說突然尿急，上去借個廁所，不就進去了？ 奈何橋鈽散 直接跟他說 ...
每天晚上跳繩半小時候後在原地跑半個小時，月可以瘦幾斤啊
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米 全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽 醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10 20次才吞嚥。7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。...