1樓：匿名使用者
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：
如果不是睡覺姿勢太差,就要去排除一下淋巴炎的可能了哦
頸椎兩側的肌肉疼是怎麼回事？怎麼治？
3樓：虛栽艆埂
子兩側肌肉疼越動越疼一般情況考慮可能與區域性肌肉損傷炎症有關， 建議注意休息，區域性物理**，應用非甾體消炎止痛藥物
脖子兩側的肌肉痠痛
4樓：昆明覆美鄭克巨集
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
5樓：匿名使用者
這是落枕的表現吧，按摩，拉伸會有助於恢復。
脖子兩邊痛，是怎麼回事？
6樓：奔跑的棒棒唐
您好，根據你說的這種情況，首先需要考慮是頸部及腰部肌肉勞損的可能性較大，同時不排除頸椎病或者是腰椎方面疾病的可能性。建議您平時適當的運動，增強頸椎及腰椎的鍛鍊，這樣可以減緩頸椎及腰椎的推行性變，另外必要的時候可以考慮行頸椎及腰椎的x線檢查，希望對你會有一定的幫助。
7樓：眼前的上帝
建議患者及時的去往醫院查明情況發現問題醫生會根據每個患者的不同情況給出不同的**方案！！！
8樓：貊穎初針覺
您好，從你的描述來說應該是頸椎病的可能比較大，但是也不能排除頸部的肌肉勞損。你的脖子痛，應該說跟顱腦你是沒有什麼特別關係，所以做出來的ct檢查是沒有任何異常，建議行頸椎的x線檢查，或者是頸椎的磁共振檢查。
9樓：門俠沐南琴
脖子兩邊疼多見於肌肉勞損，可服用消炎鎮痛藥。
練腹肌脖子兩邊肌肉疼 5
10樓：匿名使用者
你做的仰臥起坐吧？脖子疼說明你脖子周圍用力了。卷腹 動作就可以了，不要做仰臥起坐。另外除了肚子，別的地方要放鬆。你的發力模式不對……
11樓：骷髏王要長肉
我也有過這個情況！我覺得可能是我的動作不標準的問題，而且我做仰臥起坐感覺腰疼，我判斷是我腰腹力量不足且有點傷尾椎。後來就只做卷腹（上腹）和仰臥抬腿（下腹）拉力器側屈（側腹）。
我覺得動作不需要多複雜，簡單有效就好，複雜的動作也是基本動作的變形而已。自己的一點愚見如有問題還請大家指正
12樓：匿名使用者
肯定是動作不標準造成的；1.你鍛鍊腰腹肌，不管是負重仰臥起坐、背飛，還是側拉，動作要點都是隻動腰腹，你一定要固定肩頸部，不能依靠肩頸的慣性去帶動（很多非專業人士的誤區）。2.
腦缺血的感覺跟你心肺功能有關，多鍛鍊一段時間，做無氧訓練之前先做做跑步這樣的有氧運動，把心肺活動開了才行。總的來說就是把動作做標準，鍛鍊不是想當然的，進入誤區反而會有運動損傷；再加強有氧運動，適應1-2周應該就好了。
肋骨兩側肌肉疼是怎麼回事
13樓：愛笑
首先你是怎麼確定是肌
肉疼痛的。肋部疼痛原因有很多，摸得到疼痛點的，可以是**疼痛，皮下組織問題，如：毛囊炎皮脂腺病變等；可以是肌肉疼痛如：
拉傷、扭傷等外傷，可以是慢性損傷，如睡覺被子角壓到那個部位。摸不到疼痛點的，可以是胸膜病變，如：胸膜炎、胸膜粘連、胸膜間皮瘤；可以是肺部病變，如：
肺部近胸膜的炎症、腫瘤等。另外還有牽涉痛等，都可以出現肋部疼痛的感覺
左右兩側腎疼是怎麼回事，左右兩側腎疼是怎麼回事
冰魄 你好，我來為你解答 關鍵要確定是腎疼還是 疼，一般說內臟疼痛定位都是不準確的。不知道您還有其他什麼症狀沒有，建議最好到醫院明確 這樣就可以放下思想的包袱也可以減輕自己的痛苦了 好像是腎疼，一到早晨冷的時候就可疼了，平時一累的時候也疼，還有站時間長了也疼，怎麼回事？ 仲孫金生羊婷 你好，如果像你...
脖子後面兩側的兩根筋痠疼，脖子後面的筋總疼，一動就疼，連後腦勺都痛，
斯雪 和我一樣哇！我有時電腦玩久了或者低頭看書看久了 總之就是脖子歪久了就疼，疼的厲害啊！感覺酸酸脹脹的，要一直用手使勁捶，要很用力的捶才能得到一點點改善。無奈啊。就是脖子和肩膀中間那塊吧？我就是那裡，特疼。痠疼痠疼的。我想應該不是頸椎！貌似好多人都有這樣的症狀，特別是一些學生。大概是因為長時間勾著...
脖子兩側僵硬，痠痛是怎麼回事，脖子僵硬疼痛怎麼辦
福清竹普鶯 你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看，它能減少枕頭對頭部和頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，對頸椎病痛有很好的緩解作用，並且使大腦保持有氧狀態，使你在睡眠時保持放鬆，更容易進入深度睡眠狀態。脖子僵硬疼痛怎麼辦 所岑龔香菱 建議您做頸椎ct確診，可尊醫囑服用藥物緩解症狀，建議服用頸復康...