晚上絕對不能吃哪些東西呢

1樓：以心

肥胖的人都希望通過**來改善自己身材，有些人很努力地去運動，但是體重卻一直沒有減下來，這很可能是晚間吃了不該吃的東西，導致身體攝入的熱量比白天消耗的還多。晚間最不該吃什麼呢？一是巧克力。

它的原料主要是可可豆，而成分是可可液塊。它含有的脂肪很高，攝入的熱量也是普通食物的好幾倍。可以說吃一小口巧克力就相當於吃了一碗飯，這對於**的人來說是「致命」的。

二是冰淇淋。冰淇淋的味道可口，特別是夏天的時候，吃冰淇淋可以說渾身都舒暢。但是對於肥胖的人的人來說，冰淇淋含的脂肪量並不低，而且還含有大量的糖，這也是能量**很重要的**。

三是燒烤。晚上夜宵的時候，很多人喜歡去吃燒烤。燒烤確實能滿足口腹之慾，特別是那些烤雞腿烤雞翅，更是讓人口水橫流。

但是燒烤的肉類是高脂肪，高油脂的食物，吃多了給人們帶來的不只是肥胖，還有一些致癌的物質。另外，不管白天還是晚上，在**期間的飲食禁忌還是很多的。一般高脂肪、高油脂的食物還是儘量不吃或少吃為宜，只有這樣才能避免攝入過多的脂肪。

這些飲食上的注意事項，還真希望**人士重視起來。

2樓：芮傲寒

晚餐還是要正常吃的，不能餓肚子，不能吃的食物基本上都是高熱量食物，甜食，糖類，油炸食品，零食，以及深加工食品深加工食品不一定是高熱量食物，但是深加工食品營養流失嚴重，甚至還有一些食品新增劑，這些食品新增劑在體內會留存很長時間。所以最好是吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的肉類雞蛋牛奶等食物。

3樓：我叫84937送茁

粘糯的東西，儘量少吃，一是不好消化，而是升糖指數高，升糖指數高的食物，也是導致肥胖的一個因素。蔬菜沙拉的沙拉不吃，可以用醋汁代替，沙拉醬中的熱量更高。甜飲料、乳飲料、乳酸菌飲料，儘量不要喝，基本上都孫波新增劑和純糖，一瓶的熱量快趕上一頓飯了。

4樓：念著反才豬豬臭

油炸肉類，紅燒類菜餚不要碰;少吃肉類，如果要吃盡量魚類為主，能量高的蛋糕類精緻甜點，少吃為妙，容易胖啊，薯條，蔬菜沙拉少吃為炒，薯條熱量太高，沙拉醬熱量也高。

5樓：影子

晚上儘量少吃肉食和油脂高的食物。早點吃飯，飯後走走步。吃些蔬菜瓜果，喝點稀飯。

喝淡茶，不要喝咖啡。我覺得這樣可以**和養生。但我沒有這樣的好習慣，昨天夜裡有點餓睡不著，起來炒肉喝酒。

所以我身體很不好，肥胖三高。

6樓：屈水之

紅肉，油膩不要吃。多吃水果和蔬菜。我平時飯前都會喝杯咖啡，能夠抑制食慾的。

咖啡**是有用的，除了利水消腫，還能抑制食慾和加速脂肪分解，別人都誇我身材好，這個方法一般人我都不告訴的。

7樓：尹朶月

很多人早餐習慣吃油條，這是很不好的習慣，對於**尤其不利。極高的熱量把一天的熱量差不多都吃進去了，中午和晚餐難道不吃嗎？肯定是不行！所以**期一定不要吃油條、炸糕之類的食品！

8樓：奮鬥青年阿元

晚上不能吃太過於油膩的東西，要吃一些清淡的食物，或者是粗糧之類的東西，這樣才不會長胖。

9樓：匿名使用者

油炸食品一塊雞排的熱量大約介於500～600千卡；100g油條大約388千卡；薯片100克，大約615千卡；越是酥，越好吃的，然而面精就越大，吸取的油脂熱量也就越多！

10樓：匿名使用者

油膩點東西，還有引用大量的啤酒，感覺很容易發胖。