1樓：萬千飛
只按摩不行，最好鍛鍊
2樓：京天曼
如果把肚子的肉柔碎了可以。
用擀麵杖擀肚子減肉肉嗎
3樓：養生真經
1根擀麵杖，擀肚子3分鐘，帶脈緊，束緊12經絡，瘦肚子減內臟脂肪
4樓：曲沛槐
〒_〒你當自己是餃子皮啊
哪種運動可以減掉肚子上的贅肉
5樓：啊擺渡人啊
區域性的**需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的**方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
2、仰臥起坐
仰臥起坐主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到標準，很多人在起身的時候喜歡彎曲腿，這樣的效果會大大折扣。
3、飲食清淡
肚子上的贅肉都是脂肪的推積，平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，這是最容易導致贅肉的，多吃水果和蔬菜。
4、腹部運動
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯臥撐
俯臥撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯臥撐不僅能鍛鍊手臂，而且能鍛鍊到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康**
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
6樓：二師兄健身
不管是在健身房還是家庭健身的人群裡，見過最多的**群體，莫過於在什麼都不知道的情況下，一致都會以為健身非常簡單，心想著練哪就會減哪唄！結果肚子大的人都去做仰臥起坐，練個十天半個月的，一兩脂肪都沒掉。
7樓：勿忘心安
瘦肚子運動：
1、高抬腿
進行抬高膝蓋快速交叉的運動方法，交叉運動越快，消耗的卡路里就越多。在做這個運動的時候腹部要始終保持著緊繃狀態去進行運動，對腹部**有很好的幫助。
2、仰臥抬腿
仰臥抬腿是腹部肌肉運動中最基礎的一個，所以和腿部有氧運動一起做的話能有效的減去腹部的脂肪。堅持做這兩種運動的話能有效地消耗腹部上的脂肪，在運動的時候變換著做的話會更有效果。
3、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
8樓：如之人兮
常見的減肚子最有效的運動方法有仰臥起坐和平板支撐,這兩者可以有效鍛鍊核心肌群,幫助緊緻腰部線條,減掉肚子處的多餘贅肉。不過想要保持腰部線條的完美,徹底消滅小肚子,還是需要系統的運動鍛鍊的。
仰臥起坐
平躺於地,雙手交叉置於胸前,雙腿微弓,如一般仰臥起坐,起身然後躺下,重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。體力較差或久未運動者,可藉助於其他幫助,如藉助衣櫃抽屜勾住雙腳,或請人幫忙按住腳背,以便起身。
另外雙手向前平伸,或輕置腦後,都能幫助運動者輕易起身,雖然效果不如雙手交叉於胸前的好,但很適合已有啤酒肚的初運動者練習。
剪刀腳身體平躺～兩腿懸空伸直,然後像剪刀一樣張開˙交叉˙張開˙交叉...(不過交叉的時候第一次右腿在上,左腿在下；第二次交叉就變成右腿在下,左腿在上...這樣重複)停留30秒後再慢慢合起來,速度越慢越有效喔～1天做20-30下,可以自己增減哦～(女人我最大的主持人藍心湄也教過哦!
)上下抬腿
躺姿,雙手置身體兩側且手掌觸地,雙腿抬起,膝蓋打直儘量使雙腿與地面呈直角,抬至最高時下背仍要貼地。
吐氣將雙腿緩緩放下但不觸地,重複動作1至2共20次,做完後在動作1、2姿勢分別停留10至15秒,可鍛鍊上、中、下腹部的肌肉線條。
平板式手肘彎曲呈90度,前臂貼地,腳尖點地撐起身體,後腦勺至腳跟儘量呈一直線,檢查臀部不可刻意翹起、腹部要收緊上提,才可正確鍛鍊到腹部,停留60秒,可鍛鍊全身肌肉線條。
擴充套件資料
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛鍊等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動。
腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀，對身體無益，是人們的公敵。贅肉即脂肪堆積而成的肉，請將贅肉與肌肉明確區分。
肚子上的妊辰紋很明顯肉肉很鬆，有什麼辦法讓妊辰紋不那麼明顯肉肉變得緊緻？
9樓：美姿秀祛紋
1、精油加按摩：每天堅持使用精油按摩有生長紋的地方，可促進護膚**彈性，淡化消除生長紋。
2、堅持適當鍛鍊：每天堅持做一些有氧運動，可以是**狀態良好，促進代謝，淡化消除生長紋。
3、合理均衡飲食：每天飲食要合理搭配，均衡營養，忌暴飲暴食。
4、冷熱水交替沐浴法：堅持使用這種方法可以恢復肌膚彈性，從而淡化消除生長紋。
5、使用專業的消除生長紋產品：選擇一款專業針對生長紋的產品，可以快速有效的消除生長紋。
10樓：匿名使用者
妊娠紋形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是**，**彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，**彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。
當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，**彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，**彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。
於是，在腹部的**上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先**上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。
妊娠紋的發生與體質有關，不是每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。
妊娠紋的好發部位在腹部。
孕產婦可以在產前進行一些預防性的工作：
(1)遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善**的膚質，並幫助**顯得比較彈性。
(2)控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
(3)適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加**彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。
否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。
如果已形成了妊娠紋，可以在生活中使用下面的方法幫助妊娠紋的減淡：
(1)適度的按摩。像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業纖體產品進行區域性按摩可以增加**彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對於孕婦，建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
(2)微晶磨皮。鐳射微晶磨皮手術可以淡化甚至消除妊娠紋，不過**比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術。
建議選擇專業的整形護膚院所，並在手術前做好全面的諮詢瞭解工作。
(3)適當服用一些保健品或使用一些纖體淡紋產品：可以適當服用一些針對孕產婦的保健食品，幫助減輕水腫，有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織、淡化肥胖紋，促進**彈性纖維的恢復。
伊藤園妊娠紋修護露能不能標本兼治？
答：伊藤園妊娠紋修護露從多種植物中提取純化活性植物素afe（又名細胞生長植物素）迅速滲入彈力纖維，促進肌膚細胞生成膠原蛋白、彈力蛋白和粘多糖，加強肌膚的再生能力，恢復肌膚的活力與彈性，從肌膚深層滿足細胞快速生長中所需的營養。其中含有的積雪草能啟用上皮細胞，促進正常肉芽組織的形成，快速更新結締組織，促進細胞活力；透明脂酸、潤滑素能深入**充分滋潤；藏紅花能有效活血化淤，從表面配合內在消除紋跡，堅持使用能有效祛除妊娠紋，使肌膚恢復彈性，真正做到表裡兼治。
如何使用伊藤園妊娠紋修護露？
答：每天睡前擠出適量塗在所需部位，按以下方法使用10分鐘以上，促進吸收，祛除紋跡效果更加顯著。
1.先清洗所需部位再以熱毛巾熱敷2~3分鐘；
2.兩手手心在斑紋處塗抹修護露，輕拍5分鐘，後兩手由斑紋中心位置往上朝兩邊輕擦；
3.用左、右手交叉，在紋跡周圍從右往左逆時針畫圈，按摩3~5分鐘。
孕婦也可使用妊娠紋修護露嗎？
答：能，伊藤園妊娠紋修護露的成分是取自天然的純植物精華，主要是靠增加肌膚營養，促進生成膠原蛋白，修復和連結已斷裂的彈力纖維並保溼，以達到預防生成妊娠紋、淡化妊娠紋的作用，所以對胎兒沒有任何不良影響。
會過敏的**能使用嗎？如出現過敏現象該怎麼處理？
答：伊藤園妊娠紋修護露屬植物藥性，過敏比例極低，而且我們也在臨床做過過敏測試，證明是安全的。但若有特異體質人員，請先在使用前取一滴修護露塗於手腕上，經12小時觀察，若無過敏現象則可於腹部放心使用；再有極個別人經手腕測試後，還會在腹部產生過敏現象，請立即洗淨，不再使用！
另外治則：第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位
第二步：用自制精油去角質摩沙膏按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位5分鐘。（這種去角質膏一般人也可用，對**相當好）
第三步：用5毫升荷荷巴油+5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完後不必洗掉。|
是不是很麻煩，那就一個星期做一次吧，平時也不能休息哦，天天洗完澡後用一下這個配方按摩5分鐘左右就行了
10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔
不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意儲存
肥胖紋/妊娠紋是很容易預防的，但一旦有了是比較難除去的，一定要堅持才會看到效果
自制去角質膏的製作方法：
1。三小勺白砂糖（要很細的那種），加上兩小勺純蜂蜜（一定要純的，天然的），放在一個小碟子裡，均勻的攪拌在一起。
2。加入半小勺甜杏仁基底油再次攪拌。
生產完不是都會留下妊娠紋嗎只要用蔥.蛋白.麵粉就可以淡化妊娠紋喔
作法:請先將蔥切碎(蔥白的效果較好喔)放入果汁機再將蛋白放入打碎(但別打成像蛋糕喔)打約5分鐘後再倒出加入麵粉(別把麵粉蛋白蔥一起加入果汁機打喔可能會倒不出來)攪拌一下直接敷在有妊娠紋的地方等約10~20分鐘後就可以將它洗掉答案補充
書說很多名模都用煮咖剩的渣渣塗抹在橘皮的部位,蠻有效的說
第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，並輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位
第二步：用自制精油去角質摩沙膏按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位5分鐘。（這種去角質膏一般人也可用，對**相當好）
第三步：用5毫升荷荷巴油+5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完後不必洗掉。|
是不是很麻煩，那就一個星期做一次吧，平時也不能休息哦，天天洗完澡後用一下這個配方按摩5分鐘左右就行了
10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔
不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意儲存
肥胖紋/妊娠紋是很容易預防的，但一旦有了是比較難除去的，一定要堅持才會看到效果
自制去角質膏的製作方法：
1。三小勺白砂糖（要很細的那種），加上兩小勺純蜂蜜（一定要純的，天然的），放在一個小碟子裡，均勻的攪拌在一起。
2。加入半小勺甜杏仁基底油再次攪拌。
生產完不是都會留下妊娠紋嗎只要用蔥.蛋白麵粉就可以淡化妊娠紋喔
做仰臥起坐真的能讓肚子變小嗎，每天做仰臥起坐真的能減肥 瘦小肚子嗎？
有效倒是有效，但是起來的時候不能成90度角，必須成45度角才有效，相信我說的，這是一位年輕的美容顧問教的，你可以試試，但是我想再好的運動方法也得堅持是不是？我建議你做家務，不開空調，大汗淋漓的就瘦了，還 還乾淨了家一絕兩得 還有就是去中藥店買點幹荷葉泡水喝，效果也有 最好的就是買點啤酒酵母喝，特管用...
拉肚子，藥店給拿的胃康靈，別人給買的。拉肚子和胃有什麼關係？？我不敢吃。。求解答？？能不能吃胃康靈
如果有胃病的話，當然可以吃了。比如如上腹胃脘部不適 疼痛 飯後飽脹 噯氣 返酸，甚至噁心 嘔吐等等。如果只是吃壞東西或者著涼引起的拉肚子，那還是不用吃了，應該沒有效果。藥品名稱 葵花胃康靈 成分及藥理作用 白芍 白及 甘草 茯苓 延胡索 海螵蛸 三七 顛茄浸膏 白芍 解除胃腸平滑肌痙攣 中樞性鎮痛 ...
夢見肚子裡懷的是條大黑魚，夢見給蛇肚子里弄水
是不是看玄幻的電視電影 什麼的看多了，聯想到自己身上了呢，想象力夠豐富的，不過沒什麼事的，日有所思夜有所夢而已，沒什麼寓意，希望對你有幫助 是兒子的託夢，古語說 紅花女白花兒，所以魚有紅黑，你懷的應該是兒子之意，或是疲勞所產生各種各樣的夢境，你該好好休息 夢見肚子裡懷的是條大黑魚意味著 這兩天的你會...