1樓：阿迪
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
每天喝多少牛奶最好
2樓：陌路情感諮詢
最多不超出500ml。
牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。
在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾陽的運化，有利於各種營養素的代謝和吸收。
3樓：元爍蒙沛兒
不算太多，不會因此而致胖（所含熱量不算多，如果發胖，肯定是其他方面更多飲食的共同作用），應該無害於健康。
牛奶和酸奶晚上睡前半小時喝較好。一次量不要太多，250毫升左右較宜。
4樓：小神明
每天不要超過200ml,否則喝過量的對腎臟會產生負擔~~
5樓：匿名使用者
每天300g的奶類。
6樓：匿名使用者
每天一斤奶，健康中國人！哈哈
**一天喝多少牛奶最合適?
7樓：默默她狠傷
一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
8樓：濯友瑤肇螺
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收
9樓：畢平蘭傲雲
根據中國居民平衡膳食寶塔，成年人一天攝入奶製品300克就夠了，所以一天喝500ml奶就可以滿足這方面的需求。
10樓：鍾林肇映波
您好！可以早上喝一杯，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上睡覺前喝一杯，有助於睡眠，下午可以喝一杯酸奶，可以提神。
11樓：蒙牛乳業
1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
一天喝多少牛奶合適？
一天喝多少毫升牛奶合適？
12樓：匿名使用者
對於青春期女孩每天喝純牛奶滿足一天需求，一般來說，只依靠牛奶的**太單一，而且會缺少很多元素，還是需要合理飲食。
指導意見：
一般來說，我的看法，建議每天的牛奶的飲用量不能大於500ml，可以分次引用，並且還要吃很多面食和蔬菜。只有達到均衡飲食才能健康發育。
13樓：
一天差不多，嗯，一盒牛奶250ml應該就夠了，也不需要補太多的牛奶。
14樓：愛吃糖的鯨魚
蛋白質嚴重過剩可笑死我了 你自己算算自身體重 根據年齡 18歲應該是每kg體重1.8g蛋白質 你還嚴重過剩 6666
牛奶屬於高蛋白了一百毫升也就3g 硬算早上10g 晚上10g 早餐 午餐 晚餐最多也就30g蛋白質你是體重50kg？笑死我了可 100g牛肉20g蛋白質 中國吃肉本來就少 自己算算就明白了 而且蛋白質這東西還不是吃了就吸收 但是就是得吃
15樓：匿名使用者
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
16樓：匿名使用者
建議你還是多吃瓜果蔬菜,因為牛奶裡面沒有你要的營養,如果是在牛身上擠的就可以,我在牛奶廠工作,奶都是假的,是工業奶粉和水,粘稠劑做的,紅棗是棗精做的
17樓：堵佳悅
牛奶在早上喝的話可以滿足一天對蛋白質的需要，晚上睡覺前半小時喝的話有利於睡眠.但一天喝牛奶的量控制在半斤就足夠了，也就是普通的袋裝牛奶
18樓：匿名使用者
要真正補充營養，喝蒙牛真果粒不怎麼好，建議喝乳酸菌發酵的酸奶更好，營養價值高，對**也好，對消化也有利，不過味道沒那麼好！現在的生活水平，是蛋白質嚴重過剩的時代，不是蒙牛有個口號嗎：每天一斤奶，強壯中國人。
那時在你不吃其他蛋白質食物的情況下，想肉，蛋，魚都是補充蛋白質的！關於什麼時候喝，肯定是早上可以做早餐！
早晚各250ml！
19樓：匿名使用者
每天一斤奶，強壯中國人
20樓：
。蒙牛真果粒不是牛奶，是牛奶飲料。
要喝泡的營養才好。
雀巢的。
我是每天早上每天喝一杯的，
怎麼是看時間的。
根據你起床的時間看的。
具體起床多少時間我其實也不知道。
我現在是睡覺前和起床後半個小時喝的。
我只知道**變白了。
不過，超市買的蒙牛啊伊利啊，光明啊都是牛奶飲料營養價值還是有的，。
不過肯定比不上雀巢麼。
每天喝多少牛奶合適？
21樓：恨不能相逄
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
22樓：匿名使用者
每天喝300毫升最合適
23樓：通訊導航
一斤（500g,400毫升左右）
24樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好
一天喝多少瓶純牛奶才適合？
25樓：匿名使用者
早上一杯鮮奶，250ml，但是要左固體食物一起進食！
晚上睡覺前一小時喝，也是鮮奶。也是250ml。不要喝了就睡！
酸奶在中午或下午喝。最適合。
不能連續喝太長時間，最好喝一個月隔幾天，或者喝10多天隔幾天，這個沒有太大影響。但是要隔點時間不喝！
至於原因，不詳細說，這是科學依據的。
食物喝要適量，記住多不受補，時機不合適，也是白搭！記得采納哦！
26樓：匿名使用者
早上一次、睡前一次、就夠了
一天喝多少牛奶好？
27樓：匿名使用者
晚上睡前一杯牛奶 稍加點蜂蜜也是不錯的
28樓：欣
不要和太多，適量就可
人一天可以喝多少牛奶？
29樓：堯秀花庚胭
缺鈣應多喝牛奶，不能喝酸奶。每天早晚各和250ml，還要多吃水果。包行（我可是專家）。
30樓：匿名使用者
適量即可，不可過多，多了營養也吸收不了的，也算是浪費
每天喝多少牛奶最降，每天喝多少牛奶最健康
猴子酒 牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡 工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400 500毫升，即兩瓶 兩袋 牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶 一袋 牛奶。經濟條件許可最好三瓶 三袋 即750毫升左右，...
每天喝多少牛奶最好，成人一天喝多少牛奶最合適
陌路情感諮詢 最多不超出500ml。牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得...
每天喝多少克蜂蜜最好，蜂蜜每天喝多少合適
年年 20克！蜂蜜水好處 防止便祕，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水.注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等 中醫有句話 朝朝鹽水，晚晚蜜湯 說的意思是 每天...