19還能長嗎,女生19歲還可以再長高嗎

時間 2022-03-31 20:45:21

1樓:

男女都不一樣,女孩發育比男孩早2-3年。但通常到19歲已經不會再長了。過去由於條件艱苦營養跟不上,發育都普遍比較遲,這就是為什麼有的農村的孩子上大學了身高才開始猛竄。

而城市裡的孩子發育較早。這只是通常情況,也因人而異。你只要保證飲食攝入、充足良好的睡眠(很重要)、適量的運動,就夠了。

2樓:匿名使用者

當然可以長了 不過要注意 不要長胖哦

要多運動 最好是打籃球 很有幫助哦!

儘量少玩電腦 坐著不愛長哦!

3樓:

當然可以了,我19歲的時候177,現在22歲181

4樓:我的人生不打折

大部分男性到22歲生長基本結束,極少數人可以長到24歲,你還有長高的空間

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

5樓:蘇小明丶

我現在20,去年是183,現在是185.

絕對是可以長的

6樓:匿名使用者

個子高不一定就好啊 ,關鍵 是要帥 才是王道 。如果 個子不夠高 ,一定要把功夫下在臉上

7樓:z壯z壯

我23了- -也才170.我弟弟才19,179。。。一定得打籃球,多吃東西。我現在想長都長不了了。。。納悶。。

8樓:星沈

很慢~ 估計不超過3個釐米~

女生19歲還可以再長高嗎?

9樓:匿名使用者

現在一般孩子都發育得早,成長期結束得也是比較早一些,18歲左右基本骨骺線都閉合了,女生的話在初潮2-3年後會慢慢停止成長,想要確認最好是到醫院拍**看看骨骺線是否閉合,如果是閉合的話不能再長高,平時可以做一些《成長伸展運動》幫助矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.

10樓:叢辰宇

我覺得可以,每個人的體質的不相同,有些人通過做運動就可以

11樓:林超太帥了

這要看骨骺線是不是已經閉合了,身高的生長其實和年齡並沒有什麼直接的聯絡。

只要骨骺線沒有完全閉合,那麼身高就能夠再次生長;一旦骨骺線閉合,身高就很難再次長高了。想要長高建議去醫院檢查一下骨骺線的生長情況。

12樓:

可以的,我21現在鍛鍊也有一段時間了,兩個月了吧,測量是高了2公分吧。長高比較慢,進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒,我一般是晚上熱身3分鐘,然後摸高,單槓,頭碰膝蓋3組,這還是看的(舒 方 印 成 功 逆襲 路 )裡的營養鍛鍊豐富做的!

提醒下喔,鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄!當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候,請不要心急,一點一點的改變,一點一點的適應。我要相信我自己,我一定會長高的,只要堅持不懈,有良好的生活習慣,加油加油,

13樓:匿名使用者

不管男女,如果你現在尚未滿 25歲,那麼只要你遵 行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米 、甜點 等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨 骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。

9、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。

10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

維持優美的身段不容易

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。

1、慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。

2、多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不淨物,使你的肌膚更漂亮。

3、生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,儘量以自然的味道來飲食。

4、人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。

例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。

5、沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。

其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。

炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。

為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想

市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3釐米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。

力學增高法

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。

只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

本站注:以上方法部分 可以糾正身體異常彎曲,但是對於增高沒有系統性,容易有畸形危險,另外即使增高也無法維持不**。

14樓:思途研習社

女生16歲以上,男生18歲以上,還能長高麼

15樓:分手假期反

女生19歲還可以再長高嗎?

「顏值不夠,身高來湊」,我就是這一例子啊,21歲的我長高了7釐米,大家肯定想不到在這之前,我的身高只會有170,但是我並不能接受這個身髙,也不願意屈服這個身高,現在的我身高已經可以是說這在人群中也是一個比較亮眼的,我現在身高是177,這一切的一切都是因為《秦本朵變高了》,我就是堅持裡面的方法去做的,大家可以去搜一下,一定不會讓你們失望,度上有

16樓:玫瑰是我

多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物,例如,雞蛋,牛奶,豆腐,大豆,瘦肉,核桃等等,飲食要均衡,不挑食, 給你推薦一篇文章叫做 「杜於菲,高了 」,推多學習下里面的內容就行,那篇文章值得每一個想長高的人看一下,可以少走彎路的,此外你注意下睡眠,千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣

19歲了還能長高麼

17樓:美巨人

你好,聽我說的準沒錯!1、吃(不是增高藥)

吃好:營養均衡,特別補充某些營養。

千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長髮育所必不可少的」。

少吃:忌零食。

少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式

充足睡眠

長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢

不抽菸不喝酒

早餐一定要吃

心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒

3、運動——最關鍵

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。

4、意念

經常在心裡告訴自己:我要長高,我能長高,我會長高,我正在長高。。。。。。(具體的臺詞自己想)這個方法聽起來有點迷信,像咒語,其實很科學,心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高,並且足足高出近20釐米,就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的,那些說幾個月能長高5、6釐米的,基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢,還是不要輕易嘗試的好。

像你現在的年齡,已經過生長最快的時期,更加需要時間長,要有耐心,要堅持練習,相信時間可以給你最好的報答。

19歲還長個子嗎,19歲男生還可以長個子嗎

一般來說男的到了19週歲不會長了,如果你已經停止長高了就更沒可能了,比方這一年多你身高都沒什麼變化那就幾乎是沒可能了,但是如果你還在長,那麼平時多運動運動,打打球,注意睡眠和營養還是有可能再竄幾公分的,另外千萬不要信市場上所有的增高產品,全是假的。不要信什麼23竄一竄,那是指發育晚的人。你長到175...

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