1樓：阿嶽
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞
2樓：匿名使用者
緩解眼睛過度疲勞的方法：
1.眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，可緩解眼睛疲勞。
2.注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。
使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
3.中斷你的工作：如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
4.減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
5.做個黑頭罩：說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。
這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。
6.閉眼休息：我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
7.泡茶：但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright
tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
8.「伸出援手」：摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
3樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
4樓：生活
藍莓，葡萄籽維生素e，β－胡蘿蔔素，都比較好的
現在用什麼方法緩解眼睛疲勞比較有效？
5樓：我就是我
1、調整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
5、食用維生素a可緩解眼睛疲勞
維生素a。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕,會大量消耗維生素a。
常見的富含維生素a的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。
6樓：喵小採
緩解眼睛的疲勞最好的辦法就是閉目養神5分鐘，這5分鐘眼睛會有一個很好的恢復。
7樓：匿名使用者
用眼1-2小時後，滴上幾滴眼藥水，閉目2分鐘，再遠眺5分鐘會好很多。
8樓：杯酒清茶
小憩一會，我認為挺好做做眼保健操，
9樓：董香醬
閉眼按摩休息一會，滴緩解疲勞的眼藥水，望望遠方。
10樓：小王子
最好的辦法，滴眼藥水，趕緊睡覺，保障睡眠
11樓：墨蘭清香樂園
緩解眼睛疲勞最快的方法，就是做眼保健操啦。再就是閉上眼睛轉動眼球，順轉三圈，倒轉三圈，這樣來回的做七次，也可以有效的緩解眼睛疲勞。
12樓：匿名使用者
我覺得最好的方法就是，不要經常看手機或者對著電腦，經常看下遠方的植物
13樓：在魯班亭跳探戈的知風草
你好 很高興為你解答問題，
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
對眼睛好的食物
1、魚肝油
2、枸杞
3、藍莓
希望我的回答可以幫助到你，
希望可以採納，謝謝
14樓：匿名使用者
現在可以用莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來緩解眼睛疲勞較有效果，因為我自己也用過，覺得真得不錯，戴上它就像用熱毛巾敷眼睛一樣，比較舒服，戴上了一段時間，眼睛也沒那麼累了。
緩解視疲勞的方法有哪些？
15樓：free66春暖花開
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，緩解眼睛的抗疲勞能力，還可預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞，並且能預防近視的發生。
16樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**
17樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
18樓：
上學時大家都學過的眼保健操，閉上眼睛休息下，眼睛上下左右轉動下都可以緩解視疲勞
有什麼能有效緩解眼睛疲勞的方法？
19樓：沉夜孤星
我會將洋甘菊純露放在冰箱裡面幾分鐘，然後拿出來，噴在化妝棉上，然後溼敷眼睛幾分鐘，之後我輕輕按摩眼睛。如果眼睛幹癢的或者刺痛的話，我會放幾粒死海鹽在礦泉水裡面，最好從冰箱裡面拿出來的礦泉水，然後在溼敷眼睛，在按摩1-2分鐘。你可以用玫瑰果茶或者綠茶來溼敷眼睛，最好多泡一杯，然後放冰箱裡面，如果覺得眼睛疲勞的話，拿出來溼敷。
20樓：沉夜孤星
多做些眼球運動不僅有助緩解眼疲勞，更會讓眼睛更有神哦。這也是我經常被人誇眼睛有神的祕訣。具體方法：
向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。還可以讓眼球做360度的轉動，多重複幾次，可以有助促進眼部血液迴圈，讓眼睛不至於無神。
21樓：匿名使用者
注意用眼習慣，不要過度用眼，多注意休息，做些眼保健操，眺望遠處等等，可以配合健視佳越橘葉黃素補充葉黃素和越橘，幫助緩解視疲勞，
22樓：
可以選擇健視佳葉黃素，有效補充眼睛所需營養，平時要多注意勞逸結合，減少用眼時間
23樓：殷香嵐
大幅度減少電腦使用的時間，有一次回國順便去專門眼科醫院做檢查，一年半的時間，我的兩隻眼睛的視力由原來的400度降到375度，適當是電腦還有非常大的好處。
24樓：任性的公貓
多眨眼相當於給眼睛補一次水，我在辦公的時候經常都會有意識地多眨眼，眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部溼潤。
25樓：消化
多喝水或泡明目茶，我平時在辦公室還會泡寫花茶，明目茶有如菊花茶、綠茶、決明子茶等。多合喝水也有助預防眼睛乾澀的。
26樓：影子
看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。
27樓：陶雪春
我在國外留學時認識，在讀醫學的朋友，她建議我在日常的飲食中多補充一下維生素a（預防眼睛乾澀）和維生素b（如果缺少維生素b1會很容易造成眼睛疲勞，如果缺乏維生素b2，特別容易角膜炎）的食物，如果你覺得從飲食中獲取太麻煩，可以直接買維生素吃。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
28樓：闢章前友容
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝!
29樓：好夢情感諮詢
眼睛是我們心靈的視窗，也是我們一天當中使用最多的器官之一，眼睛不僅要滿足日常所需，而且我們現在每天都要花費大量的時間盯著手機和電腦，所以經常會出現眼睛疲勞的狀況，那麼緩解眼睛疲勞的方法都有哪些呢？
第二，眼睛疲勞的時候可以用熱敷的方法，拿一條毛巾，用50到60攝氏度左右的水，浸泡擰乾之後，大面積遮蓋自己的眼睛，能夠促進眼部血液迴圈，加速眼睛周圍的新陳代謝，當然比較省事的方法，可以直接使用蒸汽眼罩，跟熱毛巾熱敷是一個原理。
第五，想要快速緩解眼睛疲勞，最有效的方法還是使用眼藥水。經常用眼的人，還是應該常備眼藥水，選擇最基礎的緩解，眼疲勞的眼藥水就可以每隔兩個小時第一次，可以短時間內緩解。
30樓：匿名使用者
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7、移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
怎樣緩解眼疲勞最有效，緩解眼疲勞的方法有什麼？
一般需要注意多休息，保證有足夠的睡眠緩解眼疲勞最有效。雙眼皮手術可以選擇全切，雙眼皮手術能夠將肌膚對於的 和脂肪切除掉，然後再縫合，可以形成雙眼皮，能夠使眼睛看起來更加有精神。術後能有效的提高面部的顏值，改善面部美觀。緩解眼疲勞的方法有什麼？保護眼睛十大秘訣。1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置，以減少...
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，緩解眼疲勞的方法有什麼？
等待風的飛機驚 有時候食物對於 眼疾也是起到非常有效的 效果，大家都知道胡蘿蔔有明目的效果，其實眼睛對於維生素和紅蘿蔔素的需求是很大的，平時多吃胡蘿蔔可以明目，夜盲症，對於眼疲勞也有很好的緩解效果，除此以外，適當補充葉黃素營養品，推薦健視佳越橘葉黃素酯，富含三種眼部營養，每天一粒便可補充三種營養，可...
緩解眼疲勞的方法有什麼
闢章前友容 保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處...