1樓：l寶貝
睡覺打呼嚕總感覺這個人睡得特別香，所以說打呼嚕已經成為了生活當中司空見慣的事情，其實打呼嚕對於身體的影響是非常大的，不僅影響了身邊的人，也會給自己的身體帶來嚴重的危害，如果打呼嚕比較嚴重的話，很有可能會導致猝死。所以說打呼嚕其實也是一種病，在生活當中也應該找對方法來緩解。
打呼嚕其實是一種病，嚴重時導致身體缺氧，哪些方法可以緩解？？
1、經常做深呼吸動作，能夠保持鼻子的通暢，也能夠緩解打呼嚕的症狀。
深呼吸的動作，對於緩解打呼嚕症狀能夠起到一定的效果，因為深呼吸能夠讓鼻子得到暢通，從而會減輕打呼嚕現象，所以說平時的時候可以經常做深呼吸動作。
2、睡覺時可以採取側臥睡覺，這種睡覺方式對於緩解打呼嚕的症狀也能夠起到很好的緩解作用。
很多人特別喜歡仰面睡覺，這樣的話打呼嚕就會越來越嚴重，但是如果採取側臥方式睡覺的話，就能夠得到很好的緩解。而且睡覺的時候枕頭也最好不要選擇太低的枕頭，不然的話也是很容易導致打呼嚕的。
3、**也能夠更好的控制打呼嚕，所以說平時一定要控制好自己的體重。
一般肥胖的人是最容易打呼嚕的，所以說平時的時候應該**，因為**能夠更好的控制打呼嚕，控制好自己的體重就能夠緩解打呼嚕的頻率。
2樓：小叮噹答題
最簡單的方法就是換一個姿勢繼續睡，有效緩解d打呼嚕。
3樓：葉曉楓
白天的時候不要太累了，其次多注意休息。
4樓：你說過
睡覺的時候可以採取側睡或者多做深呼吸。
5樓：匿名使用者
睡覺時候可以採取側臥的方式，保持鼻腔清潔也很重要。
6樓：珺權
睡覺打呼嚕可能是枕頭過於高，不合適給他調整一下。還有一種情況是睡覺張著嘴也容易打呼。
7樓：小丫頭膽小鬼
堅持鍛鍊身體，保持鼻子暢通，經常做深呼吸
8樓：老發看看完
沒有任何的辦法，除非到醫院去找大夫解決。
打呼嚕是不是一種病，打的很響，有沒有辦法可以**？ 5
9樓：從林獵人
很厲害的話建議去手術。
以免發生窒息死亡。
打呼嚕其實是一種病，呼嚕震耳欲聾，經常打呼嚕對身體有哪些危害呢？
10樓：紅妹妹呢
嚴格的說，打呼嚕的聲音是從喉吮發出來的。打呼嚕者的氣道通常比正常人的狹窄，清醒時咽喉部肌肉代償性的收縮使氣道保持開放，不易發生堵塞。但睡眠時，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，明部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現呼嚕聲。
是打呼嚕不但不是睡眠***的變現，而是一種很常見的病態睡眠，早在2023年的國際鼾症研討會上就給予了打呼嚕一個確切的定義「睡眠呼吸暫停綜合症」，定義了打呼嚕為一種疾病。
打呼嚕除了影響其他人的正常休息引起別人的反感外，還有一個更大的危害，很少有人重視。那就是呼吸暫停。因為打呼嚕的人的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可能會完全阻塞，發生呼吸暫停.
呼吸暫停時氣體不能進人肺部，造成體內缺氧和二氧化碳濡留。嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、甲狀腺機能減退等，甚至發生睡眠中猝死。所以建議睡覺打呼嚕者最好去醫院做一下全面的檢查，做到早發現早**！
與其關注打呼嚕是不是疾病，不如改善這一狀況來得重要和必要。那麼如何**打呼嚕？以下幾個方法可作為參考：
1、避免菸酒，因為吸菸會引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾，所以一定要戒掉；
2、增強鍛鍊，保持良好的生活習慣，各種病都會遠離；
3、選擇合適的枕頭，枕頭太高/太低都容易加重打呼嚕，所以一個適合的枕頭非常重要，有條件的人，建議選擇乳膠枕頭；
4、定期洗鼻，經常清洗鼻腔，會把鼻腔內的各種有害物質都洗掉，會讓呼吸更舒暢！打呼嚕的情況也會得到緩解，建議每晚睡前1次；
5、選擇側臥睡姿，據專家表示，選擇側臥睡姿時，舌頭、軟顎與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會大幅減輕甚至消失；
6、睡前禁止服用鎮靜劑、安眠藥等，以免加重對呼吸中樞的抑制。
11樓：星光
都說打呼嚕會影響他人的休息，其實打呼嚕也對本人不利。經常打呼嚕會引起嗜睡 懶惰，同時也會影響自己的睡眠質量。嚴重的話還會遺傳給下一代，如果是經常打呼嚕，建議去醫院檢查一下。
12樓：
經常打呼嚕也是一種病，可能會造成以下危害:憋死窒息、危害心理健康、心血管病、影響睡眠、影響胎兒發育和血氣不足等。
13樓：事事有迴音
如果不是經常性打呼嚕，可能最近身體過度勞累導致，如果是經常行的則需要及時就醫。
14樓：逝拾歲月
1、大腦缺氧、血液缺氧、激素分泌紊亂、器官損害:
經常打呼嚕、打鼾,同時伴有夜間呼吸暫停的話,就會導致大腦或者是血液的缺氧,引起激素分泌紊亂,可能還造成一些其他組織器官的損害。
2、口乾、頭暈、嗜睡:
夜間打呼嚕,然後病人如果伴有低氧血癥的話,可能第二天就會出現口乾、頭暈和嗜睡的症狀
15樓：狗尾巴草上的兔子
打呼嚕除了影響其他人的正常休息引起別人的反感外，還有一個更大的危害，那就是呼吸暫停。因為打呼嚕的人的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可能會完全阻塞，發生呼吸暫停。呼吸暫停時氣體不能進人肺部，造成體內缺氧和二氧化碳滯留。
嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、甲狀腺機能減退等，甚至發生睡眠中猝死。
打呼很嚴重怎麼辦啊？有哪些**方法？
睡覺打呼嚕是一種病嗎，睡覺時打呼嚕是一種病？
空谷優優 是一種病，打呼嚕的原理很簡單，比如吹哨子的時候，高速的氣流通過狹窄的通道，會發出聲音。鼾聲同樣如此，如果你睡覺的時候打呼嚕了，證明呼吸時氣道狹窄。在打呼嚕的病人裡面，大概有三分之一到四分之一的人會出現呼吸間歇。就睡眠呼吸暫停而言，有的人夜裡有幾百次，也就是說一大半時間是在沒氣的狀態裡面度過...
打呼嚕是不是一種病，打呼嚕是一種病嗎？
花顏排成 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症即相當於通常所說的鼾症。分單純性 阻塞性和混合性三型。常見於中年肥胖者，以咽阻塞為主，所謂咽阻塞，除下嚥狹窄外，多指口咽部生理性異常引起的咽峽部左右狹小 小於2cm 和顎帆間隙前後徑縮小 小於0.5cm 或舌根肥厚上抬使咽峽上下徑變小，以致在吸氣時軟顎下緣 咽後柱及...
打呼嚕是不是一種病？睡覺打呼嚕是不是和吸菸有關係
是，過去人們認為打呼嚕是睡得香的標誌，但是現在，打呼嚕卻是疾病的徵象。打呼嚕的原理很簡單，比如吹哨子的時候，高速的氣流通過狹窄的通道，會發出聲音。鼾聲同樣如此，如果你睡覺的時候打呼嚕了，證明呼吸時氣道狹窄。在打呼嚕的病人裡面，大概有三分之一到四分之一的人會出現呼吸間歇。就睡眠呼吸暫停而言，有的人夜裡...