1樓：皓號雪洗
夏天出汗多，元氣隨之而走，故易疲勞，建議自己配點生脈散吃。注意，一定辨證論治！！！
jt叔叔關於生脈散的講述
生脈散講到這裡呢，我們來看一個方子，叫做「生脈散」。
◆生脈散（唐．孫思邈／金．張元素）
生脈散（生藥）：麥冬 15，人蔘 10，五味子 6（※臺灣地區要改用粉光參）
生脈散（科中）：依上比例，但人蔘不用科中，直接用粉光參粉即可。每服 2克。
我們中國人認為「百脈朝肺」，所有的脈都要朝肺臟去的，但這件事情也是要講
到五臟再來講，我們先跳過，今天只是用這句話說明一下「生脈」這個方名的由來。
凡是夏天，我們都容易出汗對不對？容易勞動，然後又剛好天氣特別熱，在這樣的情
況下，人就會很容易損耗到你的元氣，於是，有些人會中暑，有些人會很不舒服，有
些人會很疲倦。
中國唐代藥王孫思邈，首先提出這個方，後來金朝的張元素也再次提出這個方子：
就是，有沒有一種藥，能讓你夏天過得很舒服呢？答案是有的。這個方子，麥冬比較
多，人蔘少一點，五味子再少一點，以這三味藥當作一個主軸。人蔘這種藥，在臺灣
一般日常開藥幾乎用不到，尤其是紅參，太熱，而且那個熱是悶在裡面的熱，所以在
臺灣用生脈散，我們就把它改成用粉光參，也就是西洋參、花旗參。粉光參的比例我
們就用生藥照這個比例，其它兩味藥用科學中藥，比較簡單。麥門冬去買那種濃縮的
科學中藥，然後五味子也用科學中藥，而粉光參就用粉光參磨的粉，就不要用科學中
藥，依這個15：10：6的比例來配。那我們都知道麥門冬是一種潤肺又清涼的藥對不
對？那人蔘或是粉光參呢，都是一種補肺然後又不會讓肺太熱的藥，現在人蔘會太熱
所以我們把它換掉，粉光參就很補氣又不會讓肺太熱。然後五味子是一種什麼藥呢？
五味子是一種很酸的藥，而這個酸的藥會在人體裡有什麼功用？它會把你的氣收住，
它會從腎跟肺這二個作用點把你的氣抓住，所以吃了生脈散，麥冬會作用在你的肺，
讓你的肺又涼又潤，然後裡面的氣再用參給你補一點，然後，用五味子把這個氣抓住，
讓這個氣不要耗散。
所以你聽我講這個三味藥，會覺得：這動作，好像不是什麼化學成分？它好像是
看你在夏天沒有這個能耐活好，所以替你練一套氣功來守住肺氣。那吃了生脈散之後
呢，夏天就變得比較不會累，因為它把你的肺中之氣守住了。那為什麼肺的氣守住了
就不會累？因為在中醫的五臟表裡關念裡面，肺主皮毛，其實肺跟皮毛根本就是一體
的──人用肺呼吸，人更用**呼吸對不對？你把**全部塗油漆你人就死掉了，就
悶死了──那所以在**損耗的氣都等於是肺的系統損耗的氣，你補在肺裡的藥也同
樣會補在**。那當你用涼潤的麥冬，好像在肺上面灑一層涼涼的水，讓它涼快一點，
然後洋蔘補氣，再用五味子結成一張網子把你的元氣鞏固住的時後啊……夏天，真的
蠻好過的。
什麼叫蠻好過的？生脈散，就是「可以吃的冷氣機」，你吃生脈散，你一個人是
不會知道自已有多好過的──直到你看到別人。我有好幾次經驗都是這個樣子：有一
次太陽很大，我跟我表妹走在街上，我們兩個都有吃生脈散，然後就回頭看說：「嗯？
奇怪，怎麼那些人都拼命往騎樓底下鑽哪？」或者是有一次我去辦什麼事，有吃生脈
散，我就看說：「嗯？怎麼那邊站一排人都在拿東西抹汗，有那麼熱嗎？」有吃生脈
散的人，你感覺到的溫度會比別人低五度，果然是可以吃的冷氣機。一次吃二公克，
可以維持二個小時左右的藥效，吃生脈散的期間就很不容易因為暑熱讓你的氣散掉，
真是不愛練功的懶人很好用的藥。這種抗暑的藥效，要自己用粉光參配才能顯出力道，
一般科學中藥成方的生脈散用的參太熱了，吃了沒什麼用。至於說生脈散補氣的功能，
也不是年年都一樣好。像今年是兩個水運過旺的太乙天符年，人的命門火會被克得很
厲害，今年夏天的累，反而是吃附子劑或是灸關元比較有效，但僅以「抗暑」、「抗
消耗」而言，還是很可以用的。
2樓：匿名使用者
夏天人都容易體虛，一般喝生脈散。--也有極少數人不適宜喝，那就看看中醫大夫，讓他根據你的體質、寒熱給你開適宜你的藥物。
3樓：金橋有雪
食療**，每天堅持吃枸杞子~~~~~~
夏天男人體虛喝什麼湯好補身體
男人體虛應該怎麼調理?
4樓：匿名使用者
食補和藥膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
**虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「藥補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人蔘、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便祕、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《藥膳食療》文/鼎坤
5樓：澳怡康是我
平常主要從生活習慣和飲食兩個方面來進行調理：一、生活習慣：每天早晚用熱水泡腳，用熱水洗臉；不論多熱都不能光身，要穿背心睡覺；不能長時間吹電風扇或者長時間呆在溫度比較低的空調房裡；每天堅持做有氧運動，比如散步、慢跑、打羽毛球等；調節好心情，控制好情緒，不要輕易動怒和生悶氣；早睡早起，不熬夜，作息有規律。
二、飲食調理：多吃一點兒蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、魚類、雞肉類；多吃蔬菜、水果；多吃溫補燥熱的食物，如韭菜、羊肉、牛肉、象韭菜炒雞蛋等食物。同時每天多喝水。
夏天怕熱是體虛嗎，夏天怕熱，冬天怕冷是體虛嗎
劉曉東 一般夏天怕熱都是身體素質不好的表現，基本是由於血液迴圈不好導致，建議去醫院查下血常規，血液粘稠或貧血都有這種現象吧，自己平時要加強鍛鍊，多做些有氧運動，幫助血液迴圈，這樣堅持一段時間看看。 有點體虛，煲一些被虛的湯來喝，比如干缸豆煲豬蹄很好。還有一個是怕熱是很正常的，有的人本身就喜歡出汗，胖...
怕冷是身體虛嗎，體虛怕冷吃什麼
朋友你好！我認為有兩種情況，一是 體虛！你的身體也許是嬌弱型，氣血不旺，缺乏鍛鍊 運動 飲食搭配不是很好等原因所致 怕冷！二是 衣少！你愛美 愛俏，要風度不要溫度，愛得俏凍得跳！穿得少了 怕冷！我的建議 適當鍛鍊身體，不斷提高身體素質，如 跑跑步 打打球 跳跳繩 踢踢毽子 打打太極拳等，或是你自己喜...
夏天到了，助聽器容易壞嗎，夏天助聽器容易壞，怎麼保養啊？
因為夏天天氣炎熱，人特別容易出汗，助聽器就會容易受潮，要做好乾燥保養。助聽器是電子知產品，不能受潮。夏天溼度大，對助聽器影響大。如果佩戴了耳背機，由於戴在耳朵背後，特別容易受到汗水的侵襲。汗的主要成分是鹽，對助聽器有腐蝕性。一旦汗水流到助聽器上，一定要及時擦去汗水。助聽器每天不道用時要放在乾燥瓶中乾...