1樓：文庫管理員
預防兒童近視眼需要注意改善視覺環境、教室採游標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1：6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。
父母們在飲食方面應儘量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a、b1、b2、c及e的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
2樓：斷翼天使
兒童的近視預防是非常重要的，只要預防措施做好的完全可以避免的，注意環境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。
3樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防兒童近視呢？
4樓：茗視光眼科
(1)從小開始定期去查視力，發現問題要儘快醫治。
(2)注意用眼衛生，不要隨意用手揉眼睛。
(3)在學校等集體場所，毛巾等物品不要和他人共用。
(4)保持營養均衡，可以多吃些明目的天然食物。
(5)不要讓孩子過早、過久玩電子產品，看書要注意坐姿以及用眼時間。
(6)如果已經近視，要佩戴眼鏡，不要任由度數加深，放任不管。
兒童如何預防近視?
5樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
6樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
7樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
8樓：愛沵不會後悔
少看點電視，多往遠處，最好是做眼保健操
9樓：重慶愛爾眼科總院
1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。
a、含胡蘿蔔素豐富的食物：胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。
b、維生素b1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素b2、b6的天然食物**是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。
c、至於維生素c，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
2、最重要的一點，減少糖的攝入。
糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發生和發展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗麵，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品攝入，減少身體裡鉻的排出。
同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。
3、減少看手機、ipad、電腦、電視等電子產品。
一般2歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右，經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育。
4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。
常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發展的速度。
5、遇到有異物進入眼睛時，要正確處理。
家裡有眼藥水，可以用眼藥水將異物衝出，如果沒有要到醫院去檢查，千萬不要直接用手揉，避免越揉越深或手上細菌進入眼睛引發炎症。
兒童和青少年如何預防近視？
10樓：朋丙劉燕稅
多視點眼科醫生建議各位家長要督促孩子做好以下6點：首先要加強體育鍛煉，增強身體素質，每天堅持戶外體育活動一小時以上，第二，加強營養，適當增加維生素a、蛋白質等的攝入，保證兒童和青少年身體健康的需要。第三，書寫看書要保持三個一(眼睛與書本距離保持一尺，身體與書桌距離一拳，握筆處與筆尖距離一寸)。
第四，每天上下午堅持做眼保健操。第五，看電視、手機玩遊戲連續時間30分鐘後，間隔眼睛休息5∽10分鐘。第六，減輕學生課業負擔，儘量不要留太多的家庭作業。
11樓：匿名使用者
眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加上坐姿不當，長久以往造成了近視。為了預防近視可以採取，把桌子高度降低一些，減少桌箱的厚度，根據小孩子坐下身高來跟換座椅高度，這樣可以有效的保證，眼睛與桌面有足夠的距離。
座椅高度可以採取可跟換的座椅腳腿來減少浪費，每幾個月更換一次，同時也要保證良好坐姿。
12樓：浙江衛健科技****
近視對生活的影響大家都不陌生，但是，隨著近視的加重會對我們產生更大的傷害。我們具體介紹下近視眼的危害，以提高大家的警惕。
近視眼的危害
1、近視眼危害會影響身心健康
由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。
2、影響孩子前途
孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，近視眼危害會影響前途受到極大影響。
3、近視眼危害為遺傳後代
現代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時**，也將遺傳後代。
4、生活質量低下
由於孩子近視，日常生活極其不便，例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。
5、影響美觀
中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼鬆弛，影響容貌。
6、可能導致失明
高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。
如何預防近視
1、讀書寫字方面1)、培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體；
2)、書本和眼睛應保持一市尺，看書時間不宜過久；
3)、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來；
4)、不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
2、運動方面
1)、認真做好眼保健操，積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。適當的打羽毛球、乒乓球可防近視；
2)、假性近視可採用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理**、藥物等進行矯治。
3、看電視方面
1)、看電視時要注意電視機高度應與視線相平；
2)、眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；
3)、看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；
4)、在持續看電視1～1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛高唿向遠眺，做眼保健操。
4、飲食方面
研討發現，飲食中新增蛋白質，削減碳水化合物供給，可使有遺傳背景而發作近視的青少年削減或中止近視度數的新增。因而，為防止發作近視，少吃糖塊和高糖食品。食糖過多，會使血液中發作大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相聯絡，造成了血鈣削減，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發作和開展。
研討外表，防止近視可彌補蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對防止近視有益。
保護視力的3種水果
1、火龍果
火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用哦。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
3、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
所以，要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。
小孩子怎樣預防近視呢？
13樓：匿名使用者
小孩預防近視主要責任還是在家長，現在生活壓力日趨增大，我們大人為了生活只能犧牲陪伴孩子的時間，在這個日新月異的時代裡，電子產品對小孩視力發展造成了非常大的傷害，不向我們小時候，玩就是一群，也不覺得孤單，現在能找幾個在一起玩的小孩太難了，更多在一起就是手機遊戲。王者榮耀，吃雞，我的世界，第五人格.....多得數不清。
而我們做為家長也只能望而生嘆，因為你自己有時候都不能剋制自己。這是一個方面。還有一個方面來自於小孩的學習習慣，不如書寫，畢竟孩子在學校學習時間非常長。
我們能怎麼辦，我們就只能找一種方法代替我們家長幫著來監督孩子，2023年8月，深圳嘉盛禾旗下倍視力防近視筆很好解決這個問題，與前期產品相比，我們的外觀和功能方面更能被小孩所接受。所以我的提議，在還未對小孩造成傷害時以預防為主，無非就兩個解決方案，儘量不要讓小孩長時間觸碰電子產品，還有一個為孩子準備一隻防近視筆。關愛孩子眼鏡，從我做起！
14樓：烏鎮裡的小妖
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
小孩子怎麼預防近視，兒童如何預防近視防近視筆
多上體育課能預防近視是真的嗎？1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最...
兒童如何預防近視眼，預防近視，怎樣給孩子保護眼睛？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加...
如何預防兒童睡眠障礙
童睡眠障礙，同成年人也會出現的睡眠障礙現象類似，是一個精神與心理障礙問題，可以由身體某系統生長髮育和環境相互作用產生的功能失調引起，也可由呼吸 神經等各系統的疾病引起，能夠直接影響兒童的睡眠結構 睡眠質量及睡眠後復原程度。因此，其預防，直觀重要。1 預防寶寶睡眠障礙，應從媽媽做起 其實，預防寶寶睡眠...