1樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
2樓：匿名使用者
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
3樓：匿名使用者
保證充足的睡眠,多吃動物的肝臟,注意看書的姿勢,不要用眼過度
4樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
5樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
兒童如何預防近視防近視筆?
6樓：仰寄竹光倩
你好，兒童預防近視，可以從讀寫姿勢，用眼時間，用眼距離上來掌控。另外，教孩子正確做做眼保健操，多吃對眼睛有益的食物，多向遠處望望，經常到戶外做運動，開闊視野。
小孩子怎麼預防近視眼
7樓：匿名使用者
眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加上坐姿不當，長久以往造成了近視。為了預防近視可以採取，把桌子高度降低一些，減少桌箱的厚度，根據小孩子坐下身高來跟換座椅高度，這樣可以有效的保證，眼睛與桌面有足夠的距離。
座椅高度可以採取可跟換的座椅腳腿來減少浪費，每幾個月更換一次，同時也要保證良好坐姿。
小孩子該怎麼預防近視眼？
8樓：命之終曲
(1)改革教育制度：眼球發育一般在18~20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力重、功課忙、作業多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於近視狀態。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔。
(2)注意環境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25~40w之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。
(3)改變遊戲方式：現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
(4)注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。
(5)注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視**(戴+1.50d的眼鏡視遠)。
(6)視力下降應及時到醫院：檢查、**。此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應儘量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
保定新視眼科醫院
9樓：山東視防
日常生活中，儘量多晒太陽，多戶外活動，看書寫作業姿勢正確，不歪著趴著，近距離工作或者學習40分鐘左右望向窗外，手機等電子產品的使用應該控制好時間，如有必要，可定期去醫院檢查視力，及時檢測
10樓：山東視防
你好，首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
兒童如何保護眼睛預防近視？
11樓：二胎寶媽談育兒
最近幾年，兒童近視的情況是越來越嚴重，很多幼兒園的小朋友都有近視的現象。小孩子的視力正是處於發育階段，很容易受到外界不良環境的影響而損傷到視力。然而小孩子的自控能力以及自身的認知能力也是很有限的，如果家長不幫助孩子保護好視力的話，那麼孩子就很容易因為不正確的用眼導致視力的減退。
因此，兒童保護眼睛預防近視是需要家長的參與的。
總的來說，視力對一個人來說是非常重要的，而視力的預防在孩童階段又是特別關鍵的，預防近視、保護眼睛就應該從嬰幼兒階段開始，這樣才能讓孩子的眼睛更健康。
12樓：孟大大課堂
孩子近視怎麼預防？做好3件事，保護眼睛不近視
13樓：傾心的小北老師
兒童注意不要用眼疲勞。多吃一些可以保護眼睛的食物，比如說葡萄，胡蘿蔔，動物的肝臟，這些都可以有效的預防近視。不要在夜晚的時候玩手機，儘量不給他們長時間看電視的機會。
14樓：忘川河畔遇蘇顏
兒童主要是不讓他長時間用眼，比如不要讓他長時間看電視看手機，還有讓他掌握正確讀書寫字姿勢，注意書本和眼睛距離。
15樓：佐佐佑佑
兒童平時要保護眼睛預防近視，就不要看太多手機，不要看太多電視、電腦，多到戶外進行運動，看綠色的植物，也可以定時做眼保健操按摩眼部。
小孩吃什麼對眼睛有好處，預防近視。
16樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
17樓：匿名使用者
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
這個也可以看（小程滋清晰迴歸了）上面人家八歲孩子眼睛改善的經歷，也許能幫上你
18樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少
19樓：暴戾木偶
小孩預防近視，不僅講究吃，更要講究平時保護。
對眼睛好的食物如下：
1.動物肝臟:豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝。
2.奶製品、雞蛋、河蟹。
3.由β-胡蘿蔔素轉化而來,富含胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、菠菜、冬莧菜、茴香、芥藍、金針菜、蘆筍、西蘭花、芒果、紫菜。
兒童如何預防近視?
20樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
21樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
22樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
23樓：愛沵不會後悔
少看點電視，多往遠處，最好是做眼保健操
24樓：重慶愛爾眼科總院
1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。
a、含胡蘿蔔素豐富的食物：胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。
b、維生素b1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素b2、b6的天然食物**是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。
c、至於維生素c，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
2、最重要的一點，減少糖的攝入。
糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發生和發展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗麵，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品攝入，減少身體裡鉻的排出。
同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。
3、減少看手機、ipad、電腦、電視等電子產品。
一般2歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右，經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育。
4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。
常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發展的速度。
5、遇到有異物進入眼睛時，要正確處理。
家裡有眼藥水，可以用眼藥水將異物衝出，如果沒有要到醫院去檢查，千萬不要直接用手揉，避免越揉越深或手上細菌進入眼睛引發炎症。
兒童和青少年如何預防近視？
25樓：朋丙劉燕稅
多視點眼科醫生建議各位家長要督促孩子做好以下6點：首先要加強體育鍛煉，增強身體素質，每天堅持戶外體育活動一小時以上，第二，加強營養，適當增加維生素a、蛋白質等的攝入，保證兒童和青少年身體健康的需要。第三，書寫看書要保持三個一(眼睛與書本距離保持一尺，身體與書桌距離一拳，握筆處與筆尖距離一寸)。
第四，每天上下午堅持做眼保健操。第五，看電視、手機玩遊戲連續時間30分鐘後，間隔眼睛休息5∽10分鐘。第六，減輕學生課業負擔，儘量不要留太多的家庭作業。
26樓：匿名使用者
眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加上坐姿不當，長久以往造成了近視。為了預防近視可以採取，把桌子高度降低一些，減少桌箱的厚度，根據小孩子坐下身高來跟換座椅高度，這樣可以有效的保證，眼睛與桌面有足夠的距離。
座椅高度可以採取可跟換的座椅腳腿來減少浪費，每幾個月更換一次，同時也要保證良好坐姿。
兒童如何預防近視，如何預防兒童近視呢？
預防兒童近視眼需要注意改善視覺環境 教室採游標準化 窗戶透光面積與教室之比不低於1 6 黑板無反光 養成良好寫作姿勢 作業40 50分鐘應該休息遠眺 做眼保健操 不在走路 乘車 躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀 寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。父母們在飲食方面應儘量...
兒童如何預防近視眼，預防近視，怎樣給孩子保護眼睛？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！眾所周知，有些近視是由坐姿不當引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不適合小孩子用。桌子和椅子的位差較大，小孩子坐在椅子上，眼睛與桌面距離過近，在讀書寫字中，加大了眼睛負擔，在加...
怎麼預防近視，如何預防近視眼？
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...