1樓：一奈芳華
糖 分 高 的 食 物
甜食最好不要吃，比如糖、麵包、蛋糕等。太甜膩的東西會加重腸胃負擔，影響消化。當人體進入休息狀態時，糖分很難分解，時間長了會轉化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
除此之外，米飯、麵食屬於高糖高碳水化合物食物，進入人體後，會轉換成糖分，提高血糖指數，增加患糖尿病的風險，晚上應少吃。
油 膩 的 食 物
養生最關鍵在於少油少鹽，晚上更要忌口。油炸類食物、奶油製品、動物內臟膽固醇含量極高，晚上經常吃這些食物會加重胰腺、肝、膽、胃的工作負擔，提高心血管疾病的發病風險。
鈣 含 量 高 的 食 物
蝦皮、魚肉等海鮮類食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個器官都進入休息狀態，鈣質不能及時被消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內引發結石，危害身體健康。
易 脹 氣 的 食 物
比如紅薯、大豆、玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物很難消化，還會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質量。
晚 上 別 吃 這 些 水 果
榴 蓮榴蓮屬於高脂肪高糖分水果，每100克榴蓮裡含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，容易加重病情。
提 子含糖量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯。對於糖尿病患者來說，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
芒 果芒果被稱為「熱帶水果之王」，營養含量極高，但它的生糖指數偏高，晚上吃會上火、發胖，糖尿病患者不宜吃。
牛 油 果
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個牛油果的熱量是200卡路里，相當於一小碗米飯的熱量，想****的話，不要在晚上吃。
火 龍 果
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動力減弱，糖分會堆積在體內，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。
晚 上 吃 這 些 皮 膚 好
香 蕉經常失眠多夢的朋友可以試著睡前吃1根香蕉，可安撫神經，消除肌肉疲勞，有效改善睡眠質量。
另外，香蕉還有平衡褪黑素的功效，能讓**變得白皙細嫩，光滑有彈性。
西 紅 柿
西紅柿裡的番茄紅素有很強的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1個，能更好地發揮西紅柿的美容療效。
蘋 果研究證明，每天晚上吃半個少糖的蘋果，能淡化**上的黃褐斑和蝴蝶斑，還可以增強腸胃蠕動，第二天早起後更容易排出體內廢物，讓**緊緻有光澤。
酸 奶我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點，睡前3小時喝1杯酸奶，能讓腸道菌群更加活躍，可改善腸道環境，清理腸毒，有助於強化身體的抗病能力。
獼 猴 桃
冬天嘴脣最容易乾裂，即使白天抹了護脣膏也沒用，可以晚上吃1個獼猴桃，能滋養脣部。
2樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
臨睡前宜吃不宜吃的10種食物你知道嗎
哪些食物晚上睡覺前不能吃
3樓：翰林學庫
芹菜：睡前90分鐘別吃。
芹菜與黃瓜、西瓜、蘿蔔等食品含水量一樣高。是自然的利尿劑，睡前食用過多會增加起夜次數，干擾睡眠。
西紅柿：晚飯後別吃。
西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發大腦產生高興劑，輕易導致大腦高興和延遲睡眠。其他富含酪胺的食品還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和乾酪等。
高脂油炸食品：睡前3小時別吃。
高脂食品和油炸食品需要更長的時間才能消化，輕易導致腹部不適，影響睡眠。這些食品也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。
酒：睡前2到4小時禁飲。
儘管睡前一杯紅酒有助更快入睡，但之後會影響深睡階段的睡眠質量。
豆類食品：晚餐別吃。
豆類食品易導致消化遲緩及腹部脹氣，降低睡眠質量。
黑巧克力：睡前4~6小時別吃。
黑巧克力、熱可可和茶都含有咖啡因，輕易造成神經高興，很輕易導致失眠。咖啡因敏感人群從下戰書4點半開始，就應該闊別咖啡因食品。
糖果：睡前2 ~3小時別吃。
吃太多糖果可能會導致血糖水平迅速上升。之後身體會分泌胰島素予以控制，血糖下降。這種過大的血糖波動會導致失眠。
辛辣食品：睡前3小時別吃。
含有辣椒醬等辛辣食品具有開胃作用，但是睡前吃則輕易導致燒心，甚至徹夜難眠。
牛肉：睡前3小時別吃。
富含蛋白質和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚後消化很慢。假如在睡眠過程中，你的身體仍在忙著消化食品，那麼睡眠必定難以保障。
西蘭花：改在午餐吃。
西蘭花具有延緩消化的作用。晚餐食用西蘭花或者其他十字花科蔬菜，輕易導致腹部脹氣，影響睡眠。
晚上不能吃的食物有哪些
4樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西后，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
5樓：韶璟昂含嬌
牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
喜歡睡前吃東西的人，睡前禁止食用的食物你知多少？
6樓：綜合真善美
我們知道，如果晚飯吃的少，吃的時間又太早，就會導致我們在睡前感覺肚子餓，這時候就會想暴飲暴食，可你知道嗎？睡前暴飲暴食不僅會對胃造成負擔，還會肥胖，失眠。
睡前吃食物是可以，你知道嗎？吃對食物才是對我們健康的最好告白。
我們知道，我們睡覺是躺著的，成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲，所以睡前吃宵夜，要注意吃的東西。
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睡前不能吃的食物：
1、咖啡因會阻礙正常的睡眠，即使本人認為睡前飲咖啡並不影響睡眠，實際上還是起阻礙作用的。
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2、切忌濫用安眠藥。
3、酒精表面上看來能促進入睡，但會使睡眠變為斷斷續續，當半夜醒來酒精作用已消失時再也無法入睡。尼古丁能興奮中樞神經系統，也能妨礙睡眠，因此睡前要忌菸和酒。
4、重口味的食物大多有鹽、醬油、味噌以及許多調味料，攝取了鹽分含量過多的食物，會造成血液中的鈉和氯濃度上升，使身體缺水，尿量增多，就算多補充水分，也會讓上廁所的次數增加，使睡眠質量低下。
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5、許多人喜歡吃辛辣的炸物、鍋物與熱湯，認為含辛香料的食物可促進發汗、暖胃，應該對身體很好，然而睡前食用容易造成胸口灼熱、腹漲，以及胃酸過多等問題，此外辛辣的食物通常熱量也高，容易造成身體負擔，影響睡眠。
7樓：唱歌兒
尼古丁能興奮中樞神經系統，也能妨礙睡眠，因此睡前要忌菸和酒。
8樓：張博
酒精表面上看來能促進入睡，但會使睡眠變為斷斷續續，當半夜醒來酒精作用已消失時再也無法入睡。
9樓：夔穀子
睡覺是躺著的，成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲
10樓：金寶
咖啡因會阻礙正常的睡眠，即使本人認為睡前飲咖啡並不影響睡眠，實際上還是起阻礙作用的
11樓：小狗看你
喜歡睡前吃東西的人，睡前禁止食用的食物都知道的。
12樓：囡歌子
睡前暴飲暴食不僅會對胃造成負擔，失眠
13樓：
睡前禁食濃茶咖啡，禁油膩食物，禁菸酒，否則影響睡眠和身體健康。
14樓：幽晝子
成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲，要注意吃的東西。
15樓：試用格格
並不是說喜歡，只是餓了。
16樓：難搞易
睡前什麼東西都不要吃。
為什麼睡前不能吃東西
17樓：夏侯有福第亥
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和
filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種：
有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測是膽結石
需要確診的話，請務必去醫院檢查
睡前能吃水果嗎，睡前到底能不能吃水果？
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，...
不能吃什麼食物，哪些食物不能吃
不能一起吃的食物列表 一 紅薯和柿子 會得結石 雞蛋和糖精 容易中毒 洋蔥和蜂蜜 傷害眼睛 豆腐和蜂蜜 引發耳聾 蘿蔔和木耳 發炎 芋頭和香蕉 腹脹 花生和黃瓜 傷害腎臟 牛肉和栗子 引起嘔吐 兔肉和芹菜 容易脫髮 螃蟹和柿子 腹瀉 鯉魚和甘草 會中毒 二 1.豬肉和菱角 肚子痛 2.牛肉和栗子 引...
孕婦不能吃哪些食物表，孕婦不能吃哪些食物
孕婦不能吃的食物一下都有，比如說螃蟹，甲魚，這些寒涼的東西，還有蘆薈，薏米，馬齒筧，等等，還有一些熱性的調料，比如辣椒，花椒 八角，桂皮什麼的。還有一些可能致敏的水果，比如芒果，柿子什麼的。孕婦不能吃哪些食物 孕初期的時候最好不要。吃荔枝，桂圓，荔枝。就可以了，過了孕初期，一般的新鮮應季的水果都是。...