1樓：中醫神元堂
太極拳的泛臀：這裡看的答者是有學過太極拳，看來你們還是沒有學真傳心法。
這是不可公談的。
只要是通過正式學者，老師說得很清楚。
2樓：匿名使用者
實際為斂臀，泛臀為誤抄
太極拳到底是「斂臀」還是「泛臀」
3樓：行者人生路
1、太極拳要求斂臀
2、泛臀是弊病不可有
4樓：安眠
想上廁所憋著是斂臀」還是「泛臀」？就是哪感覺
陳氏太極拳開了肩後效果如何
太極拳鬆胯和開胯是同一回事嗎
5樓：匿名使用者
通常 我個人認為，沒有鬆胯這個說法。 胯骨是一整塊，不會鬆也不會開。不過開胯通常 是指的大腿與胯之間的角度，以及附近的肌肉的狀態。
開胯（開一指），尾椎下沉，收腹斂臀，圓檔。其實都是為了調整胯周圍的狀態。 目標是為了上身中正，同時腿部靈活轉動，鬆沉。
簡單的說練過武的人，甚至警察，軍人，他們在防備狀態下，下意識都會圓檔開胯，鬆沉。這個很自然。比單純的馬步狀態更適合突然爆發，無論進退還是轉 折都很方便。
至於鬆，我個人感覺，可以從上身一直鬆到腳底。不過膝蓋與胯骨那裡是鬆不了的。鬆了，你就坐地上了。尾椎下沉的感覺是可以有。
開胯其實就是大腿骨的骨頭，從胯骨的那個窩窩裡，向兩邊抽出一點點，也只能是一點點。所以有胯開一指說法。其實1指都不到。也許1毫米。
只要你沒有夾著腿。在任何時間，包括坐著，走著，後退都是可以開胯的。當然通常 還是不要開的好。只有練武的時候才開胯。
圓檔開胯其實也是動物的一種本能，比如豹子，猴子。不過人經過後來的訓練，慢慢改變了。立正，以及正步走的時候，是肯定不能圓檔開胯的。不過沒有受過教育的人，又經常幹活，往往還保留著。
6樓：瓢城棍王
不是一回事。
鬆胯有兩層含義，其一是髖關節放鬆；其二是骶髂關節放鬆（舊稱泛臀）。
鬆胯的專門練法有鬆前、後胯之分。
鬆前胯：『
鬆靜站立，兩腳分開，略寬於肩，腳尖外撇成一字；手可叉腰，胸前合十或左右平舉；曲膝、曲髖下蹲，大腿、手、兩膝儘量向外後開張。
鬆後胯：
第一個動作是鬆靜站立，兩腳分開，腳尖內扣成一字，上身微前傾，兩腿向後繃直，泛臀塌腰，兩臂前伸環抱，掌與額平，含胸向兩側外展，頦內含，頭上頂；第二個動作是兩膝微曲下蹲，臀部外翻，收小腹，兩手同時向上前方劃弧分開，掌心向上如託物，頭後仰觀天。
作用髖關節放鬆則下肢運用自如。另外骶髂關節在常人是一不能活動的假關節，唯婦女懷孕晚期，此關節方能鬆張。練功者通過泛臀鍛鍊及丹田氣充足時，可衝開這一關節。
此關節衝開後，丹田域界也可擴充，元氣之蓄積也可加大，為全身關節的通關奠定基礎 。
開胯有兩種解釋：①武術練功用語。即開活兩胯，操練髖關節的柔韌性和靈活性，配合腿法動作而靈活轉使。
主要方法有壓、搬、擺、轉等。以橫叉能坐地者為"開"。②步型弊病之一。
做弓步時，後蹬一腿之胯向外向後捌開，或稱"放胯"。坐胯，為步型錯誤之一。做馬步時，臀髖下坐，重心後移，迫使上體前俯，以維持平衡。
②馬步樁功訓練要領。即力坐(注)於兩胯而形不變，以求步固勢穩。③不動胯。
螳螂拳嘗有"走腰不走胯"之說。
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