1樓：馬哥
這不是失眠，你這是前一天覺睡多了，休息要有規律，晚上九點前關燈睡覺，早上五點起床，保證每天八小時充足睡眠，有利於身體健康。
2樓：景海洋vlog自**達人
可以說，你這樣是失眠的沒錯，這個是正常，然後這個要養成一良好的生活作息規律，這樣對人身體比較好，真的，
在家沒事每天夜晚十一點還睡不著，是失眠嗎？怎麼才能更快入睡呢？求大神幫助
3樓：紀沛
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因： 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠． 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了． 三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了． 所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種． 具體**： 一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧． 二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？
你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了． 綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助． 此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法． 最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
不管多晚睡,早上四五點就會醒來.這算是失眠嗎?昨天十點睡覺,今天四點就醒來了,再也睡不著.
4樓：關注睡眠健康
您好，您的情況是失眠症，早醒。具體表現有多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡等。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠，而出現多夢，早醒，淺睡等症狀。
注意調整飲食以清淡為主，容易上火的食物不吃。另外注意調整心態和多運動。調整心態很重要，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；運動鍛鍊是調理睡眠的最好方法，適量運動既可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
先按以上方法調理試試，祝健康！
5樓：匿名使用者
有的人兩小時就夠了，你還可以
6樓：答啊答啊
我用過安美寧的，感覺不錯，還是純植物的呢，在網上買的，您可以試一下 ，調理一段時間就好了
我每晚九點多鐘開始睡覺到十一點或一點多鐘就醒了，然後一直到天亮睡不著，請問這是屬於嚴重失眠嗎？有... 30
7樓：匿名使用者
睡前泡個熱水澡或泡泡腳，喝杯溫牛奶。另外就是不要有心理壓力，其實失眠的人大多是心理壓力所致，放鬆心情，一切都會好起來了。
8樓：小魚釣小喵
你嘗試下晚一點睡覺，十點半十一點那會睡，試下能不能一覺睡到天亮。還有建議你不要在白天有睡覺時間，多運動，調整好身體狀態和生物鐘，另外不要給自己心理暗示，不要總想著晚上會醒，睡前喝個牛奶燙燙腳，踏踏實實睡好覺，祝你健康。
9樓：留戀
這很嚴重了，找醫生吧
男朋友發聊天，一天我沒有搭理他，第二天打電話問我在哪，怎麼不回他訊息，身體有沒有不舒服
心裡有你。但沒到以你為中心的狀態，否則，他第一天就應該打 問候你。他就是比較傲嬌，不過，往往表面上的不在乎都是假的，他的心裡有你，害怕你離開他 他在乎你，雖然語氣可能有點重。但是關心你是真的 你這句話問的？唉。那是因為他把你放在心裡，關心你，同時也怕失去你，從這個角度來看，他愛你勝過你愛他 男朋友發...
為什麼第一天月經來了，第二天就沒了
你好 如你所述，有少量出血，可見於月經來潮前的先兆 排卵期出血 宮頸糜爛 宮頸息肉 子宮肌瘤等，如果懷孕，還可見於先兆流產 宮外孕等，建議你到正規醫院 進行相關檢查，查明原因後對症 b 撒哈拉卡 我不知道 你們慢慢想！ 如果是好幾次都這樣，情況有點嚴重了，建議去醫院就診，好多情況，我們說的是經驗之談...
前一天晚上喝酒了第二天早上能開車嗎
阡陌上花開 酒精在人體內的代謝速率是有限度的，一般每小時僅能代謝10克至15克酒精。為此，喝一杯啤酒或半兩白酒，最好等到10個小時後再開車，喝2瓶啤酒或低度白酒3兩，最好在一天後再開車，如果喝酒的酒精度數更高 量更大，就要過更長時間才可以開車。查酒駕依據的標準是 血液中酒精含量 20mg 100ml...