1樓：手機使用者
喝大涼山苦芥香茶能血壓血糖血脂
2樓：萬花筒
多吃芹菜 黃瓜之類的素菜 少吃肉魚之類的
3樓：大腦袋黃瓜
你好：血脂高吃什麼好，1、應食用低膽固醇食物；2、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食；3、限制含糖高的食品；4、控制食鹽的攝入；5、多喝茶 ，高血脂一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品、還有適當吃一些粗糧，例如，豆類、燕麥、粗米、全麥麵包、土豆、南瓜等為主，至於炸薯片、白麵包、油條、蛋糕、點心等，最好是不吃或是少吃。心態也是關鍵，特別是血壓高的人群，萬事平常心，不要激動，一切淡定就好。
4樓：小鐘養生
血脂越高，對心腦血管不好，煮1杯茶飲，降低血脂，疏通血管
5樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
血脂高吃什麼好
6樓：小鐘養生
血脂越高，對心腦血管不好，煮1杯茶飲，降低血脂，疏通血管
7樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
8樓：匿名使用者
強調飲食宜清淡,戒菸忌酒,適當參加體育運動治本**.有人主張簡單易行有效方法早,午,晚各飲杯淡鹽水或涼白開水,特別血稠發生率較高夏季,飲水能收預防功效.更有人勸老年人應養成渴也喝水習慣.
還有研究認,飲茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用,長期飲用和食用防止血栓形成.
意見建議:
此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋蔥,山楂,牛奶等都有同程度降血脂,抑制膽固醇合成,降低血液黏度作用.臨床觀察表現,諸維生素c,維生素e,阿斯匹林,潘生丁,複方丹蔘等藥物都具有改善血管功能
9樓：野狼v紳士
綠色蔬菜 喝綠茶 喝普洱茶
10樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
11樓：喜影改騫騫
病情分析：高血脂的話，真好，可以吃一點降血脂的藥，然後平時蔬菜也要多吃一點，肉吃少一點意見建議：最好能多運動消耗一下脂肪
12樓：郟春季小珍
應該多吃芹菜，茄子，玉米，黑木耳，適量吃點瘦肉(羊肉，牛肉為宜)。多吃水果，積極鍛鍊身體，不要熬夜。
13樓：那舒郝婷玉
血脂高吃什麼食物好，主食
主食一般是指碳水化合物，例如含有高纖維素的穀類等。這類食物可以在體內慢慢「燃燒」，長時間釋放熱量，增加人體的耐力，是身體（特別是大腦）所需要的理想「燃料」。主食應以豆類、燕麥、粗米、全麥麵包、土豆、南瓜等為主，至於炸薯片、白麵包、油條、蛋糕、點心等，最好是不吃或是少吃。
穀類的每天攝食量應為250～500克。合理的主食分配是：早餐50克燕麥片，午餐150～200克全麥麵包，晚餐100克粗米飯。
蔬菜和水果
蔬菜和水果脂肪含量較少，不含膽固醇，熱量很低，含有大量膳食纖維素、維生素（如維生素c、e及β-胡蘿蔔素）、礦物質等。這些營養物質可以增強人體的免疫功能，抗脂質過氧化。纖維素更有降低血脂、幫助消化的功能。
蔬菜、水果最好是選食新鮮的。果汁雖然也是健康食品，但與新鮮蔬菜、水果相比，畢竟少了一些纖維素。罐裝水果雖然食用方便，但失去了部分珍貴的維生素、礦物質。
一般來說，每人每天應吃新鮮蔬菜400～500克，水果150～250克。
奶製品奶製品可向人體提供豐富的營養素，尤其是內含的大量鈣質可以強健人體的骨骼。但是，不能忽視某些奶類食品含有大量的脂肪，比如：全脂乳酪含的飽和脂肪酸是去皮雞肉的6倍,
是瘦牛肉的2倍；冰淇淋是全奶和奶油製成的，含有非常高的飽和脂肪酸和膽固醇，應少食為佳。食用奶製品，最好選食無脂的或低脂的，如低脂酸奶、乳酪等。人造黃油含有氫化植物油，而多食氫化植物油可令血膽固醇增高（選購人造黃油時，最好選擇氫化植物油低的，即質地較軟的。
因為氫化植物油的成分越高，人造黃油就越硬）。
肉類食用肉類最好選瘦肉、魚和去皮的禽肉。不宜多吃高脂肪、高鹽加工的肉食（如香腸、鹹肉等）、含脂肪高的肉（如排骨、五花肉等）、含膽固醇高的食品（如動物內臟）等。此外，每天吃肉不要超過200克，其中紅肉少於100克。
應當注意的是：（1）雞肉去皮可去掉絕大部分脂肪，是肉類中的首選；但鴨和鵝即使去掉皮，仍然含有較多的飽和脂肪酸，應少吃；（2）與畜肉和家禽相比，大多數魚的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的含量較低，
n-3脂肪酸較高，且含有豐富的鐵。多吃魚對人體有益；（3）貝類也含有豐富的鐵質，但各種貝的膽固醇含量不一樣。扇貝、蚌類含膽固醇較低，可適量食用；（4）魷魚和蝦含膽固醇較高，最好少吃。
禽蛋類蛋黃富含膽固醇，1個蛋黃含膽固醇約200～250毫克。蛋白不含膽固醇，2個雞蛋的蛋白質營養相當於1個雞蛋。最好每週吃4個雞蛋
血脂血脂高吃什麼好怎樣調理飲食
14樓：百小度
要多吃降血脂的食物。
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。
還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
8、雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
15樓：zxz人生如戲
多吃蔬菜，多散步，鍛鍊
16樓：咆蝸緞展
血脂過高與個人不良的生活習慣有非常大的關係，大家需要用藥物控制疾病，目前控制血脂可以選擇中藥茶療偌邁青之茶，純植物草本，對人無***。另外還需要調節飲食結構，儘量的少吃高膽固醇高脂肪的食物，動物性內臟等食物都不可以再食用，應該要多吃瓜果蔬菜。血脂高吃什麼降血脂，下面將為您詳細解說一下相關的內容，希望能夠幫助大家。
1、血脂高的朋友們可以吃蘋果，蘋果中含有一些特殊的物質，能夠吸收人體多餘的膽固醇以及甘油三酯，還能夠降低人體血脂的濃度，另外蘋果中含有果糖以及維生素c，能夠為人體補充營養，還能夠促進人體儘快的消化，預防人體形成便祕的症狀。
2、獼猴桃。獼猴桃能夠有效的預防人體的血脂堆積，還能夠防止人體形成血栓，對於冠心病高血壓以及動脈粥樣硬化等心血管疾病，都是具有**性的作用，獼猴桃中含有非常多的維生素，可以為人體補充營養。
3、山楂。血脂高的朋友們需要多吃山楂，山楂是含有非常多的檸檬酸，能夠降低血脂的水平，可是老年朋友們是不可以食用山楂的，否則會導致人體出現胃部不適等症狀。
4、大蒜。大蒜是具有降脂的作用，還能夠有效的預防人體形成動脈粥樣硬化等併發症，預防人體形成血栓。
5、海帶。海帶中含有很多的礦物質，能夠調節人體的內分泌系統，還能夠降低血脂，血脂高的朋友們可以喝海帶湯或者吃涼拌海帶，能夠起到調理性的作用。
17樓：鍾離智敏
可以試試買點月見亞麻酸試試，我給婆婆從 網 上 買過幾盒，她說吃著挺管用
血脂高吃什麼比較好？
18樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
19樓：泰賦行智敏
你好，要**高血脂，就應該在飲食上，多吃一些清淡的食物。當然，這並不是指不能夠吃肉類食物。只是為了**高血脂的病情，應該少吃一點肉類食品，避免膽固醇繼續增高。
另外，高血脂患者，還應該少吃一些糖類食品。
血脂高的人吃什麼蔬菜好
20樓：健十**官方客服
高血脂人可多吃以下蔬菜食物來輔助降血脂：
1、洋蔥
洋蔥本身有不錯的幫助降低膽固醇和血壓效果，而且，它還能夠讓血液的黏度變得更低一些，專業人士表示，它的作用其實跟藥物阿司匹林的作用有相似之處，但是，口感明顯比藥物好很多，所以，被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。
2、大蒜
相關的研究發現，如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話，那麼，可以幫助降低百分之十左右的膽固醇，而且，它還能夠幫助降低血壓呢，這是因為在大蒜裡面有一種對身體健康有好處的成分，這種成分叫做蒜氨酸。
3、魚類
魚類含有的飽和脂肪酸是非常低的，但是，卻含有大量的w-3脂肪酸，有相關的研究發現，服用這種有效成分的朋友身體當中的膽固醇和三酸甘油酯含量會降低很多，而血液的黏稠度也會降低不少。
4、海藻酸鈉、卡拉膠
兩者進入胃腸後如同海綿一樣，吸收膨脹呈凝膠狀，加強食物的粘滯性，降低胃排空率及消化率，同時增強飽腹感，控制超額的在分子營養物質（糖、脂肪、膽固醇等）的吸收，從而平穩血液中糖、脂肪的各項指標，提高血液質量，可緩解控制「三高」發生。
每日2次，中、晚飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水，可輔助降血脂。
21樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答。
不良的飲食習慣是導致血脂升高的因素之一，高血脂患者的確應該多吃蔬菜，因為蔬菜中富含維生素c和膳食纖維，能夠抑制膽固醇吸收，促進脂質代謝，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（也就是壞膽固醇）的水平。
一般來說，芹菜、莧菜、蘿蔔纓、空心菜、菠菜、蒜薹、竹筍、茭白、油麥菜、韭菜、圓白菜、娃娃菜等纖維比較粗糙；豆角、芸豆、四季豆、荷蘭豆等鮮豆類含較多膳食纖維；西藍花、胡蘿蔔、菜花等水分含量少的蔬菜中膳食纖維含量也很多。
除此之外，洋蔥、黑木耳、生薑、茄子等蔬菜也適合高血脂人群吃。總體來說，對於高血脂人群來說，蔬菜都很好，換著花樣吃且每天吃夠量就是對健康最大的益處！
造福社會，創造美好生活。
22樓：咱
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
儘量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂·蟲草花」，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
血脂高吃什麼好，血脂高吃什麼食物最好
血脂高吃什麼食物好，主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纖維素的穀類等。這類食物可以在體內慢慢 燃燒 長時間釋放熱量，增加人體的耐力，是身體 特別是大腦 所需要的理想 燃料 主食應以豆類 燕麥 粗米 全麥麵包 土豆 南瓜等為主，至於炸薯片 白麵包 油條 蛋糕 點心等，最好是不吃或是少吃。穀類的每...
血脂高吃什麼藥好，血脂高吃什麼藥好
降脂寧顆粒屬純天然藥物製劑，多年臨床證明，它能明顯降低血清膽固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明顯改善患者因高血脂引起的頭暈 胸悶 胸痛 心悸 肢麻及心律不齊等症狀，有 和預防的雙重作用，無任何 臨床使用安全可靠。中醫認為 人到一定年齡以後，腎氣漸衰，腎陽腎陰皆虛，相火易妄動，致使肝陽上...
血脂高吃什麼好降血脂的食物，血脂高吃什麼食物最好
吳娜養生堂 血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！血脂高吃什麼食物最好 高血糖高血脂應注意的有很多，大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有飢餓感，常常是很難控制食物的 這樣的話就容易造成肥胖，所以儘量使用一些含糖較少的蔬菜，可以稍微加點佐料水煮伴著吃就行。在生活方面一定要養成不吸菸不...