1樓：翔子手工花草茶
這個我比較瞭解，我爸媽都是三高患者，我爸得了好幾年了，我媽是去年才發現的。平時我們家早上就喝玉米粥，還經常吃雜糧饅頭。現在我們家平時炒菜放的油就很少，芹菜也要多吃，每天一個蘋果，多運動也很關鍵。
我們家只要吃得好一點，我媽馬上就頭昏，這時候我爸就會把他的孢子粉給我媽吃，吃了一段時間，我媽頭就不昏了，血壓也會穩定下來，很神奇的。我爸一直都在吃神芝王朝靈芝孢子粉，所以他的三高控制得比較好，但我媽覺得太貴，所以不願一直吃，我爸老是批評她說「你要是中風了，可別然我照顧你啊！」我媽聽了又吃幾天，我也勸我媽堅持吃，中風好嚇人啊！
2樓：匿名使用者
「三高」患者在特別注意，三者之間都是相互作用的，所以要想控制好病情，就需要全方面的控制。建議飲食清淡為主，膳食調節。多食青菜水果，少食辛辣油膩。
多加強運動，控制體重。戒菸酒等不良的生活習慣。多休息，注意勞逸結合。
配合藥物控制**。
3樓：王永明醫生
以低鹽低脂低糖食物為主，不吃油炸、肥肉、動物內臟、鹹食、甜食，可以吃蔬菜、瘦肉、豆製品。
三高患者吃什麼好？
4樓：雨林東革阿里
1、飲食要低鹽，也就是飯菜不能太鹹、口味兒不能太重，每日食鹽量控制在6g左右。
2、飲食要低脂，也就是不能太油膩，比如蛋黃每日不超半個；儘量不吃煎炸、油炸食品如油條、油餅等；不吃肥肉、不吃動物內臟、動物皮等。
3、儘量少吃、不吃甜膩食品，如甘蔗、香蕉、西瓜等，特別是患有糖尿病的人尤要注意。另外糖尿病患者每日的麵食量也要控制，因為這些麵食進入體內很快就會轉化為葡萄糖，一樣使血糖濃度升高，使高血糖難以控制。
4、多吃蔬菜、黃瓜、木耳、洋蔥、芹菜、羅卜、白菜等食品，有助於降血壓、降血脂，清理體內垃圾，對血管和臟器具有保護作用。
可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片調理改善三高。
三高吃什麼好
5樓：慧瑩養生情報
家有三高的人，2樣食材悶水喝，降血脂，降血壓，身心輕鬆
6樓：歐丹亦藍梧
食物益多吃水果蔬菜，豆類食品，粗糧，少吃甜食，肉類，高蛋白的食物，保健品可以吃魚油和大豆卵磷脂，蜂膠
7樓：匿名使用者
三高的患者日常可以多吃點富含膳食纖維的食物，如：芹菜、黑木耳、燕麥、海帶等，尤其是粗糧，有助於三高的調節。飲食方面要遵循四低一高的原則，即低膽固醇低脂肪低糖低鹽高膳食纖維。
8樓：戚越鬆知睿
患有三高可多吃木耳、洋蔥、芹菜、魚類、瘦肉、雞蛋、豆製品、奶製品、洋蔥、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、豆芽、海帶、蛋清等食物，對降三高是很有幫助的，最好能配合三清元複合菌飲品一起飲用，降三高的效果會更好，如果情況嚴重，則需要諮詢醫生後服用降三高藥物**。
9樓：那拉凝潔魏言
青菜和水果，豆腐，雞蛋，雞肉，魚，木耳，海帶，不要吃內臟少吃牛肉羊肉。不要吃炸食。
10樓：羽濱竹聽筠
這個還是要遵醫囑吃比較好吧，其實三高的話，平常飲食和鍛鍊都要注意。可以多吃紅曲食品，紅曲一直被稱為「血液清道夫」，含有莫納可林k，對調節膽固醇，降三高有好處。身邊很多人都愛喝天台宋紅紅曲酒，適量飲用，不僅健康還養生。
11樓：卜要道歉
下面的一本正經的胡說八道， 三高可以考慮服用雪菊。按個人體質服用！低血糖微量
12樓：臺灣伊摩兒
可以吃金奧力深海魚油+磷脂，**搭檔。調節三高。
13樓：九葉藍茶業
您好。三高人群以低鹽，低糖，低脂肪為主
主食可以吃粗糧。粗糧熱量少，不容易升高血糖。
水果蔬菜對於高血壓和高血脂是沒有禁忌的，
但是對於高血糖要吃一些低糖的水果
茶類可以選擇絞股藍茶。
14樓：匿名使用者
第一，降低血壓少吃鹽（最多一天不超過6克），降低血脂，要低脂、清淡飲食，吃飯7分飽（高脂食物：肉類，蛋黃、魷魚，不帶鱗的魚、動物油、植物油等等），降低血糖，吃含糖少的食物，不吃甜食，多鍛鍊，忌菸限酒。 第二，可以去醫院做個健康體檢，根據情況選擇適當藥物**。
看看是否需要降壓降脂降糖**。 第三，建議你去正規醫院，諮詢醫生，制定一個完整的健康計劃
三高人群早餐吃什麼好
15樓：槳忱劫鼓
三高人群在飲食上多加註意，對提高三高人群的生活質量以及延長三高人群的壽命都是有很大的幫助的、高血糖的作用。
二、食用含膳食纖維、維生素的食物
三高患者食用含膳食纖維、維生素的食物可減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，可以控制餐後血糖的升高，改善葡萄糖耐量以及改善心功能和血液迴圈。另外，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2、洋蔥。
三高人群吃什麼好，如飲食中新增燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果，將有害膽固醇轉化成有益心臟的膽固醇？三高人群的飲食應注意：
一、低熱量、低脂肪、低膽固醇食物
三高人群在飲食中應常吃低脂肪，從而起到降低膽固醇、低熱量，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協同作用、低膽固醇食物，這樣有助於防治三高脂，對脂肪肝、糖尿病、浮腫，三高人群在日常飲食中要學會科學搭配膳食、洋蔥、大蒜等食物，因為這些食物能提高身體對蛋白利用。如果人體長期進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和**作用。
三高人群吃什麼好？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解、魚籽、腦等，會嚴重損傷人體的器質功能，從而導致三高，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化，影響人體對蛋白質及鈣、鐵、鋅等營養素的吸收與利用。因此：
降低膽固醇並軟化血管
現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸。營養師建議多吃豆製品、香菇、黑木耳、防治高血脂，產生降血壓、高血壓，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此、海帶等、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量。
但是過量攝入膳食纖維會導致消化不良，應注意循序漸進增加含膳食纖維、維生素的食物。
三、預防三高的食物
1、燕麥片：降血脂
燕麥中含有極其豐富的亞油酸、便祕等也有輔助療效：有助血栓溶解
洋蔥是唯一含前列腺素a的植物，是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血液黏度，預防血栓形成作用。
3、玉米可以吃，但是要注意量
16樓：身體復原工程
三高人群早餐應該怎麼吃？專家：早餐切記不宜喝粥！
17樓：sh如此而已
三高是指高血壓，高血糖，高血脂。三高的飲食主要是低鹽，低脂，低糖。不能吃過鹹的食品，不能吃肥肉，動物內臟，油炸食品，蛋黃。
不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物。糖尿病是需要控制主食量的，每餐要控制在二兩左右，主要以饅頭米飯為主，不能喝粥。三高病人平時一定要加強體育鍛煉，將體重控制在正常範圍。
18樓：九葉藍茶業
您好，三高人群早餐喝一些清淡的粥就可以，例如芹菜粥。
只要是較為清淡的食物就是可以的。
但是如果有高血糖就不要喝了。
因為人體對粥的吸收較快。引起血糖的升高。
三高人群吃什麼好
19樓：匿名使用者
三高人群日常飲食宜清淡為主，遵循四低一高的原則，低脂肪低膽固醇低糖低鹽高膳食纖維飲食。食物方面，可以多吃些粗糧，如燕麥、麥片，蔬菜如芹菜、黑木耳、冬瓜、胡蘿蔔等。
20樓：音吹絲挺
三高」人群飲食中遵循要點
高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；
4、可適量食用菌藻類食物；
5、堅決飲用各種酒類。
21樓：匿名使用者
高血壓要吃清淡的食品 並且平時要注意鍛鍊 還有奶奶前面用的大基地大麥青苗粉 效果特別好
22樓：小鐘養生
下面就來給大家介紹一道有關海帶的食譜，它就是海帶豆腐湯。
23樓：束溪兒勇曄
首先針對應該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時還需要注意，含能量比較高的食物，高澱粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。那麼還需要看血壓，血糖具體高多少，單純飲食控制不好的話，需要採用藥物，以免因為高血糖高血壓高血脂引起心腦血管併發症等，同時還需要定期檢查，包括眼底，尿微量蛋白等。
24樓：後魁福依秋
對於三高人群來說，飲食宜清淡，少食多餐，低鹽低脂。可多吃新鮮的蔬菜、水果、豆製品、乳製品、魚蝦等食物，儘量少吃油炸、高脂、高糖的食物，可配合飲用希為康牌三清元複合菌發酵飲品，有很好的降三高作用，還能調理腸胃。
25樓：方超同學
好像是吃辣木籽
anshifangchao
26樓：暔児
首先要把家裡的食用油喊了，一般家裡都是食用大豆油、花生油等，他們的主要成分都是飽和脂肪酸，是對『三高』人群很不利的，你可以改食用橄欖油，長期使用可以預防『三高』和減輕的，橄欖油的主要成分是不飽和脂肪酸，是可以代謝體內不健康和多餘的脂肪的，從而就會減輕和改善『三高』的現象的，健康膳食，油是關鍵！你還可以去專業的**賣油嘍諮詢的！
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
27樓：匿名使用者
「三高」即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。
三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
28樓：前程似錦
你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way, 提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。
因為在過去人們的生活質量普遍很差，所以吃的東西沒有營養，沒有油，沒有糖分。所以人們一提到健康就要問該吃什麼，那個時候就會說吃有營養的，人蔘吃鹿茸。
可是現在的人，每天吃的有油的，有糖的，有營養的太多太多了，甚至達到了過剩的長度。所以不要想著吃什麼，而是想著不要吃什麼，要少吃有油膩的東西。當一個人的生活習慣改變，少吃油膩的東西。
多吃素食，堅持個幾年自然而然自己會痊癒的。
有人說三高是不能痊癒的。那我告訴你，那就是在放p！不能好的原因是生活習慣沒有改變。每天吃著降壓藥，還吃著大量的肉油糖。只有改變習慣，多吃素食，才會越來越健康！
三高吃什麼好，三高人群吃什麼好
1.飲食方面少食動物內臟，不要吃油大的食物，尤其是要限制糖，鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜，每天儘可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外，還要有充足的奶類食品。2.有氧運動。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑，游泳20 30分鐘。多打打太極拳。3.肥胖是 三高症 及冠心病的高危因素。主要...
吃什麼會影響三高？吃什麼能將三高
飲食水平的提高並不是一件好事，很多人因為不健康的飲食方式而患上了各種慢性病，其中高血壓 高血糖 高血脂就是最常見的，人們把這三種病症合稱為三高症。患者通常是中老年人和肥胖人群，由於這些疾病都是吃出來的，如果不是很嚴重，通常用調理飲食結構方法調理也是可以得到控制的，下面看看三高症不能吃什麼食物。1 高...
三高人群吃什麼好，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
高恭安鶯 多選用降血脂食物 大蒜 早晨空腹吃糖醋蒜1 2個 生薑 茄子 山楂 柿子 黑木耳 牛奶等 1 打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2 少吃多餐。既保證熱量和營養的供給，又避免餐後血糖高峰。3 碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 ...