1樓：楚苑博
高是高血壓，高血脂和高血粘，平時注意不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。如果不是血糖高的其實可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首選，山楂芹菜可降血壓，蘑菇防癌又軟化血管，魚類禽類比較好，深海魚油能軟化血管，取出血管裡的垃圾，好的紅酒也是可以降三高，少喝長壽又延年。
適當的鍛鍊也會使老人年輕長壽
2樓：新生活新挑戰
1、三高人群應該採用低鹽、低油、低脂肪、低糖的飲食,在食用油的選擇上要避免吃動物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的攝入量不要太多,最多一天吃二十克就可以了。
2、橄欖油就是很好的選擇。橄欖油的功效有很多,其具有顯著的保護心血管系統的效果,對於動脈硬化、高血壓、腎衰竭等疾病有良好的預防效果。其能夠鬆弛動脈,以達到降低血壓的效果。
另外三高人群還適合吃一些粗雜糧,如果三高情況比較嚴重則最好使用雜糧代替主食。如果血糖情況不是很穩定則不能夠喝酒水飲料這類飲品。
3樓：
亞麻籽油有降血脂和膽固醇，降血壓，改善心腦血管疾病等功效。家裡的爺爺血壓比較高，後來有親戚送了兩瓶晟麥亞麻籽油，吃了一段時間後，效果挺好，血壓一直維持在正常範圍，現在就一直在吃這個牌子的亞麻籽油。
4樓：匿名使用者
亞麻籽油
亞麻籽油中α-亞麻酸和亞油酸的平均含量分別為45.17%和21.19%，
★★★降血脂：α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白（ldl）向高密度脂蛋白（hdl）的轉化，使低密度脂蛋白（ldl）降低，高密度脂蛋白（hdl）升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的
★★★降低臨界性高血壓：血壓在145/90mmhg~160/95mmhg之間叫臨界性高血壓，是初期性高血壓。若長期使用降壓藥，易引起許多不良反應。
α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。
α- 亞麻酸可促進胰島β－細胞分泌胰島素及保護胰島素在血液中穩定的作用。可降低靶細胞參胰島素的抵抗。
5樓：匿名使用者
不要食用過油過鹹的食物就好，建議你保持放鬆的心情，規律生活，規律飲食，全面營養。建議使用雨林控股的阿里樹產品進行調理，恢復建康！
6樓：厲龍微生虹穎
病情分析：你好,考慮與血壓有關,建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動
指導意見：在當地醫生指導下可以用心痛定，最好可以選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋**
7樓：匿名使用者
我家裡的老人也是血壓血脂高，平時要通過吃藥來控制，後來我把家裡用的油換成了晟麥亞麻籽油，亞麻籽油含有α-亞麻酸可以降血脂血壓和膽固醇，有心腦血管疾病的也可以吃。
三高人群住院吃什麼好
8樓：九葉藍茶業
三高人群吃以下的食物：
1，燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維。
2，洋蔥：用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3，玉米：常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。
4，山藥：含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。
5，銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
身體三高 吃什麼好
9樓：匿名使用者
三高」人群飲食中遵循要點
高血糖人群飲食要點：
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；
3、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；
4、每天的烹調油不能超過25克；
5、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；
6、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；
7、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米；
8、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人群飲食要點：
1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜；
2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；
3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人群飲食要點：
1、多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要**，因為這兩種食物中嘌呤含量最低，瘦肉類、魚類、禽類要限制，每天不超過100克；
2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等；
3、蔬菜以淺色為主，如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等；
4、可適量食用菌藻類食物；
5、堅決飲用各種酒類。
10樓：8888噠噠噠
三高人群宜把握一個原則，全面飲食，以粗糧、新鮮蔬果為佳，但不宜過量，要少食多餐；而對於老年人群則粗糧佔比必要超過50%，因其消化吸納功能減退。
11樓：匿名使用者
三高帶脂肪肝通常是過度飲酒造成的吧，應酬太多吧，身體還偏胖，建議你最好控制飲酒了，否則再好的藥恐怕都沒有太大的作用。西藥只能控制，不能解決根本問題，用中醫藥進行調理，才能消除各種症狀。我建議你用第一軍醫大研製的無限極中草藥複方產品，它無毒***，可以減輕你的肝臟的負擔，降低體內脂肪，讓你的三高問題能夠得到有效的解決，脂肪肝就自然消失，效果很不錯的。
三高人群吃什麼油可以降三高
12樓：老乾媽慕斯
橄欖油啊，只要是堅果類的榨出的油都是不錯的，但是要避免高脂肪和高糖的。
橄欖油中含有65.8-84.9%的單不飽和脂肪酸。
單不飽和脂肪酸除了供給人體大量的熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的比例，食用橄欖油後可以增加人體內的高密度脂蛋白hdl(好膽固醇)的平衡濃度,以保證人體對膽固醇的要求。
降低血漿中低密度脂蛋白ldl(壞膽固醇)的濃度，以防止人體內膽固醇過量。
橄欖油中含有3.5-22%左右的多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸又可分為ω-3脂肪酸(主要為亞麻酸)和ω-6脂肪酸(主要為亞油酸)。單不飽和脂肪酸非常有益於心、腦、腎、血管的健康。
橄欖油中含有豐富的微量元素角鯊烯、黃酮類物質和多酚化合物，能增強人體的免疫力，延緩衰老。
橄欖油中含有每百克0.03到0.36毫克的胡蘿蔔素，
1.2-43毫克的維生素e，及維生素a、d、f、k等多種脂溶性維生素，是人體器官必須的營養物質。
13樓：王室芊珵
食用油中含的單不飽和脂肪酸（油酸）越多，其營養價值就越高，如橄欖油、山茶油、海魚油等就是國內外公認的好油，可以降低三高。
三高人群吃什麼食用油
14樓：永恆的艾澤拉斯
三高人群在食用油的選擇上是有明顯的限定，好多油含有的脂肪太多，容易升高血脂、血壓，影響代謝。所以，三高人群，也就是同時患有高血壓、糖尿病、高血脂的人群，在食用油的選擇上，可以選擇以下幾種：第
一、橄欖油。橄欖油比任何的植物油都有比較高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂，降低心血管疾病風險。第
二、植物油。植物油有很多的植物成分，對血脂的調節有一定的作用。像大豆油、玉米油，不太適合三高人群食用，因為含有的醇類非常高，也就是脂肪成分太高。第
三、葵花籽油，葵花籽油含有不飽和脂肪酸，對人體是有一定益處的，能夠起到促進代謝、降低血脂這種功效。所以，對於三高人群，建議選擇橄欖油以及葵花籽油，再就是適當選擇植物油。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準。
15樓：天問
建議吃植物油，低鹽低脂糖尿病飲食，切忌吃動物內臟，避免感染，勞逸結合，避免勞累，去正規醫院就診，規劃一個適合你的**方案，規律控制血糖。
16樓：羊長青焦綢
亞麻籽油有降血脂和膽固醇，降血壓，改善心腦血管疾病等功效。家裡的爺爺血壓比較高，後來有親戚送了兩瓶晟麥亞麻籽油，吃了一段時間後，效果挺好，血壓一直維持在正常範圍，現在就一直在吃這個牌子的亞麻籽油。
17樓：翡麗百瑞橄欖油
以下油種適宜三高人群食用：
1.橄欖油，因為橄欖油有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸，可以調節血脂、降低心血管類疾病風險。
2.植物油中都含有植物甾醇，植物甾醇除了對血脂有很好的調節作用。大豆油和玉米油中含有更多一點，因此適宜三高人群食用。
3.葵花籽油含的不飽和脂肪酸特別高，特別是亞油酸含量達到了66%，有降低膽固醇的作用。
18樓：匿名使用者
應該吃茶油，軟化血管
三高人群適合吃什麼食用油比較好？
19樓：日子天天都在過
列舉目前集中比較好的食用油，比如橄欖油，山茶油，最後引申出甘油二酯食用油，以及甘油二酯食用油對三高人群的作用。
20樓：張亞彩羊
三高人群適合吃芝麻花生調和油還有豆油，萊油，花生油總之是食用植物油比較好
21樓：nice康興
植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞麻酸等有利於人體健康的元素，是人體生長髮育必需的脂肪酸，尤其是患有三高和肥胖的人群更適合使用植物油烹飪。但是，有些植物油不適合高溫使用，容易產生致癌物質，因此煎炸食物最好不要用植物油。
動物油相比植物油有更高的飽和脂肪酸，含量約在40%左右。一般來說，飽和脂肪酸含量越高，油脂越容易成固體，大部分動物油，包括豬油、牛油、黃油等，都屬於這個類別。
研究顯示，飽和脂肪酸攝入過多，容易引起膽固醇、甘油三酯、低密度脂肪白升高，與高血壓、中風、心腦血管疾病密切相關。所以動物油不適合「三高」的患者經常食用。
但如果是偶爾吃點豬油，或者有時候的用少量的豬油做點菜，其實沒什麼大礙，不必過分擔心和恐慌。
此外，不同植物性油含有不同種類的脂肪酸，在日常用油時，可以經常更換各種植物油的種類，這樣能攝入更多不同的營養元素，避免造成脂肪酸失衡。在烹飪時儘量採用不同的烹飪方法，比如蒸、煮、燉、焯等，少用煎、炸等含油量過高的方式。
22樓：風兒愛沙
說出目前甘油二酯確實能夠有效降三高，說出目前甘油二酯的主要使用場景，比如醫院，食物等
隨著社會的發展， 人們越來越關注健康，食用油屬於生活的必需品，越來越多的人關注高階健康油，從國外進口的橄欖油，到這幾年國家扶持專案的山茶油，越來越多的功能性油脂走入人們的生活當中。亞麻籽油，含有歐米伽，含量達到53%-56%的含量； 核桃的油脂含量高達65%～70%，居所有木本油料之首。但是無論是傳統的大豆油，花生油還是一些高階的食用油，它們的主要成分的化學結構就是甘油三酯，甘油三酯經人體消化吸收後，在小腸細胞內會立即重新合成，導致餐後血脂升高。
超過機體正常所需的甘油三酯會以脂肪的形式堆積在體內，從而造成肥胖以及高血壓、尿酸高、糖尿病等基礎疾病。
甘油二酯是天然植物油脂的微量成分及體內脂肪代謝的內源中間產物，它是公認安全（gras）的食品成分。甘油二酯油在腸道內消化成單苷酯，後者再水解為脂肪酸，不進行重新合成而轉化成能量。不僅不積累油脂，還能「炸除」體內中的多餘脂肪。
27.3%以上含量的甘油二酯油才會對人體的健康起作用。
降血脂：
科學研究發現餐後高血脂是心腦血管疾病危險因子之一。人體攝入油脂後，主要在小腸中消化分解。傳統食用油的消化產物在小腸內快速再合成脂肪顆粒，並釋放入血液迴圈，引起血脂水平升高；甘油二酯由於其分子結構與常規油（甘油三酯）的略有不同，其消化產物在小腸上皮細胞內難以再快速合成脂肪分子，而是進行氧化供能。
所以食用甘油二酯油之後，無論是餐後還是空腹血脂水平均能顯著降低。
降血糖：
臨床試驗以糖尿病患者為研究物件，按25克/天攝入甘油二酯油。4個月後，攝入甘油二酯的糖尿病患者的體重、bmi、腰圍、胰島素抵抗指數（homa-ir）、血清胰島素及瘦素水平均有明顯降低，血糖也得到了更好的控制。
food chem toxicol. 2009 jan;47(1):9-21.
atherosclerosis, 2010,213(2):539-44.
british journal of ntrition, 1997(77):107-121; journal of the japanese oil chemists』society, 1997, 74 (6): 301-307;
journal of nutrition 2000, 130, 792-797；the a
三高人群吃什麼可以來緩解，三高人群吃什麼好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...
三高人群吃什麼好，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
高恭安鶯 多選用降血脂食物 大蒜 早晨空腹吃糖醋蒜1 2個 生薑 茄子 山楂 柿子 黑木耳 牛奶等 1 打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2 少吃多餐。既保證熱量和營養的供給，又避免餐後血糖高峰。3 碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 ...
三高人群能吃什麼肉三高人群適宜吃什麼菜
三高 人群不能吃肉？錯！有3種肉類，味道好，還有益降三高 三高主要指高血糖 高血脂 高尿酸 三高 人群飲食總原則 主食要定量，不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物，如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸...