1樓：匿名使用者
三高人群保養健康的方法。
三高症會危害著我們的身心健康，尤其是老年人，疾病發生有許多因素，比如遺傳、壓力、醫療條件、飲食及生活方式等。那麼三高症的養生方法有哪些？中醫如何養生、預防三高症？
三高症養生方法。
對於糖尿病患者來說，要控制三高首先要從口開始，三高人群吃東西最好是選擇一種健康的、天然的、無依賴性的食品來進行營養的干預，達到調節三高。其中南山寶力多唐無憂奶粉就很不錯。奶粉中新增了藥食同源成分，能夠達到控制與降低三高的效果，並且這款奶粉已經獲得了國家專利證書。
還有建議糖尿病患者少量多餐。在你飢餓感沒產生之前先把加餐的食物吃進去。比如說我下午三點有飢餓感，我兩點半就可以加一點餅乾、全麥麵包等等，這樣子三點鐘就不會有飢餓感，這樣子也不會忽高忽低。
戒菸戒酒也是三高症養生中的重要一點。吸菸會傷害心肺都，對三高患者的危害就更大了。而酒會損傷我們的消化系統，特別是肝臟。
長期飲酒的人更容易患肝硬化。三高患者日常要嚴格控制鹽、脂肪及糖，適度進行體育運動，保證睡眠，戒掉菸酒等。
三高人群可以吃以下的食物來起到一個降三高的作用：
1，豌豆：豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
2，菜花：含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。
3，胡蘿蔔：能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。
4，燕麥：含有極豐富的亞油酸，維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。
三高人群的養生**，在飲食習慣和生活方式中多多注意以外，可以平時早晚餐選擇喝南山寶力多唐無憂奶粉，輔助控制血糖我自己就是真麼做的。另外，平時加強鍛鍊也是維持健康身體的好方法。
2樓：澳怡康是我
注意加強體力和來體育鍛煉。身體源運動有利於改善血。
bai液迴圈，促進脂類物du
質消耗，減少脂zhi類物質在血管內沉dao積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。注意控制飲食。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物，定時檢查血壓，血脂，尿糖。
三高人群怎麼養生
3樓：匿名使用者
生活有規律，飲食清淡點，注意別累著，別大事小事的都操心！
4樓：酒罈師太
清淡飲食 適量吃蛋白質 最好是白肉 一定要搭配適當鍛鍊 記住哦 是鍛鍊 不要過度勞動或者運動 而且冬天將近 晨練不倡導 最好是夜晚伴隨夕陽活動最好。
5樓：炮兵曉
飲食清淡為主，常飲茶，多運動，注意生活休息規律。
6樓：暮的傳人
現在的物質生活不單加重了人的思想負擔，人的身體負擔也日趨愈重！高血糖、高血脂、高血壓（三高）人群很多，那需要對症下藥。減少高熱量的食物攝入，堅持有氧運動，保持樂觀的生活態度。
降三高養生茶有哪些茶
7樓：匿名使用者
降三高的茶有桑葉茶、山楂茶、決明子茶、菊花茶、天然硒蕎子茶等。特別是最後面那個天然硒蕎子茶，它含有豐富的蘆丁，能夠改善血管的通透性和脆性，促進三高的下降。
8樓：chance迷你小城
崑崙雪菊降三高有效。
（1）調節三高：野生崑崙雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種回養生、保健答的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。
（2）**養顏：由於崑崙雪菊具有去除體內垃圾的功效，因此利於消脂**和排毒養顏。
（3）抗菌消炎：中醫認為，野菊花性涼，有疏風清熱，解毒消腫，健腦明目等功效，對肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預防感冒和慢性腸炎的功效。
（4）營養心肌：野菊花含菊醇、野菊花內酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對心血管系統有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能。
（5）改善睡眠質量：長期飲用崑崙雪菊對經常失眠者效果也很不錯。
9樓：
降三高養生茶有九葉藍，絞股藍，苦蕎茶，桑葉茶，荷葉茶等養生茶。
每種茶葉降三高的作用都不同。
效果也都不同，九葉藍降三高比較明顯。
10樓：冷鯨侯榮
香爐山黑茶bai富含各種對人體有du益的成zhi分，如茶黃素，能dao軟化血管，有效清除血管回內壁的粥樣物答質，被稱為「心血管的清道夫」；茶氨酸能有效抑制血壓升高，類黃酮類物質能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，降低血壓；茶多糖具有類似胰島素的作用，降低血糖含量，
三高人群平時養生要注意哪些方面
11樓：海參領域達人
一、高血壓：容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項：
1、在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。
2、如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，**。3、不宜做激烈運動。
二、高血糖：顧名思義就是血糖偏高者，主要是嚴格控制血糖。早期有效地控制感染可可減少感染的發生率。
平時需口服降糖藥的病人應改用胰島素，感染控制後再改回口服藥。注意事項：1、控制情緒，不可激動、高度緊張。
2、不可任意停藥3、長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損等，控制高血糖勢在必行。4、高血糖者嚴重可轉換成糖尿病，由於血壓偏高，長期會出現眼底出血，視網膜脫落伴隨白內障等症狀，出現這種狀況，病情比較複雜，必須手術**，術後需趴著休息，可使用視網膜脫落枕或視優眼託，幫助眼睛復位。
三、高血脂：主要出現在肥胖者中較多，血漿中的ldl-膽固醇水平過高，極其容易出現動脈硬化的、併發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了、甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。注意事項：
1、注意飲食的均衡，不要吃過多的澱粉類的東西不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。2、需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等。
12樓：網友
多吃新鮮綠葉蔬菜，少吃或不吃肉類及菸酒！
13樓：free打過工
一是實施健康生活方式。其中包括保持標準體重、低鹽低脂肪飲食、適當運動、戒菸、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快。二是在醫師指導下服用療效確切的降壓藥物。二者缺一不可。
降三高喝什麼茶？降三高的養生茶哪個效果最好？
14樓：匿名使用者
降三高的話，茶飲方面可以試試天然硒蕎子茶，這個茶含有豐富的蘆丁和微量元素硒，能夠調節三高和保護血管。我爺爺也一直在喝這個茶，現在血糖要比以前穩定一些，人看起來也精神了不少。當然，平時也要注意飲食控制，合理用藥。
15樓：呼倫貝爾喜羊羊
決明子，菊花茶——決明子屬寒性，脾胃虛寒者少食，有降血脂，降血壓，清腸熱，利便的功效和菊花搭配，有清肝火醒目的功效。是藥三分毒，再好的藥也不可長期服用，基本三個月調理為一療程即可！
16樓：蟲蟲安家
降三高可以試試瑪咖，一款健康養生產品。
17樓：網友
這樣的茶好像挺多，不過質量功效參差不齊，選用的時候要仔細。我家老爺子喝過一種叫藥王茶的，好像是種太白山山頂的特產，聽他說效果還不錯。
18樓：默默在書寫
王儲三高 沙菊茶 國家級品質，上市公司產品。
老年人三高吃什麼保健品
19樓：匿名使用者
建議儘量選擇純天然，無公害的保健品，例如茶**就是一個非常不錯的選擇，長期飲養生茶的朋友，幾乎沒有」三高「的情況，這就是因為他們的肝、脾、腎都非常的健康。 時下很多老人都有三高症狀，吃降壓藥等等都沒有效果就是因為一直在治標不治本，血壓高血脂高都是因為肝臟的代謝功能減退造成的，所以要預防三高也要注重養肝。因人與遇，適當條例。
20樓：a聖女不是天使
給老人買些 老人氨基酸飲料吧，及補充氨基酸營養又是我們人體每天所需的氨基酸營養。
天健辟穀養生功為什麼可以祛除「三高」，預防和**
21樓：1randy王
辟穀，源於道家。是道家修行中常用的一種飲食方法，其主要的目的是為了修身養性。辟穀主要是不食用五穀。
為什麼不吃五穀呢？主要是道家認為，五穀中均含有胚芽結構，胚芽是種子發芽再生的根本所在。辟穀主要是避免進食五穀中胚芽這一部分，為什麼呢？
有兩個方面：第一，道家以生為根本當作修為，胚芽即代表生命。他們不想磨滅種子重生的機會；第二，胚芽在食物製作的過程中是無法單獨去除的，所以胚芽中含有對人體不好的部分也就難以去掉。
所謂人吃五穀雜糧，哪有不生病的。就是這個原因，只要是五穀中的胚芽部分。
三高人群吃什麼好，三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
高恭安鶯 多選用降血脂食物 大蒜 早晨空腹吃糖醋蒜1 2個 生薑 茄子 山楂 柿子 黑木耳 牛奶等 1 打破 多吃降糖藥可以多吃飯 的錯誤觀念。2 少吃多餐。既保證熱量和營養的供給，又避免餐後血糖高峰。3 碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃 碳水化合物是指糧食 蔬菜 奶 水果 ...
三高人群可以吃烏龜蛋麼，三高人群可以吃烏龜蛋麼？
烏龜蛋的營養價值極高,當然可以吃了,但由於其構成成分與雞蛋有所不同,其蛋白質的含量遠高於雞蛋和鴨蛋,所以一般很難凝成固體,大多數人往往因此以為烏龜蛋沒有煮熟,而實際上已經熟了.煮烏龜蛋的耗時參照生雞蛋煮熟所需的時間即可.另外,由於烏龜蛋的腥氣較重,在食用時可用黃酒或白酒混合薑末拌食.另烏龜肉是傳統美...
三高人群可以吃牛血嗎，三高人群能吃豬皮嗎？
三高能吃牛肉，但是一週吃一次牛bai肉即可，不可食之太多，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量。新鮮牛肉可80 100g，速凍牛肉配合其他菜可以配用120g，牛肉乾，不宜過多每日食用不超過50g。醃製牛肉，經過炒可以80g。另外要注意不要挑選肥牛食用，高血脂患者如果從肥肉等食物中獲取過量的高膽固醇，會...